Rejim "6 kg pou 6 jou": efikas opsyon meni ak rezilta yo

Fè yon figi bèl ak kolekte konpliman yo nan moun - sa a se rèv la nan tout fanm. Sepandan, efò nou nan kwizin nan ak dezi a kwit pou yon bagay fanmi pè vire nan bon gou kont nou. pwa flèch divèrj tou dousman nan premye, men Lè sa a kòmanse piti piti kolekte anwo. Epi, koulye a li te klè ke san yo pa nenpòt efò sou pati ou fè. Men, yo deyò: rejim alimantè, "6 kg pou 6 jou" pral pèmèt ou byen vit retounen nan gwosè a ansyen.

Yon seri Mono-rejim alimantè

Tout moun konnen ke restriksyon nan rejim alimantè a nan 1-2 pwodwi ki mennen ale nan pèdi pwa radikal. Sepandan, bwa nan meni sa a pa kapab long. Mank nan sibstans ki sou enpòtan mennen nan pwoblèm sante, fonksyone byen nan aparèy la gastwoentestinal ak sistèm nan andokrin. Nutrisyonist yo te eseye devlope yon sistèm kòm efikas, men dépourvu nan efè ki danjere sou kò an. Desizyon sa a ak te kòmanse rejim alimantè "6 kg pou 6 jou." An reyalite, li se kèk nan pi efikas Mono-rejim alimantè a , kolekte nan yon sèl.

Ki sa ki se sou tab la sèvi

Jije pa kòmantè yo, sistèm sa a se pa trè grangou. Rejim "6 kg pou 6 jou", oswa, altènativman, "Sis petal" se transfere fasil e konsa bay yon rezilta ekselan. Akòz lefèt ke chaj la sou kò a se pa twò wo (chak jou rejim alimantè chanjman), ou ka ale yon kèk nap youn apre lòt rejim alimantè.

Premye jou a - pwason. Si ou pa renmen pwason, lide a rekonfòte ke rejim alimantè pral chanje demen. Rejim "6 kg pou 6 jou" epi li diferan de tout lòt moun yo. Apre yon jou sou tab la sèlman pwason ou ka manje, ak lwil oliv ki rich, men se pa fri. Ou kapab ajoute yon sèl ti kras. Anplis de sa, li enpòtan yo bwè anpil dlo oswa te.

Dezyèm jou - egzeyat, meni an legim ase. Yo ka manje ki kri oswa ki kwit. Se rejim alimantè a pi popilè "6 kg pou 6 jou" karakterize pa lefèt ke pwoteyin, ak idrat kabòn rejim yo altène.

twazyèm jou a se konsakre nan vyann poul. ekipman pou anvan jou a nan pwoteyin nan kò a nòmalman fin cheche nèt, ak poul la ap ranpli li. Se konsa, jodi a pa se manje yo pral ranvwaye nan grès ak dinamize misk ou. Ou ka bouyi oswa poul boukannen.

Nou ale nan liy lan fini

twa premye jou yo pase prèske inapèsi, men yo pral kontinye gen yon ti jan pi plis konplike. Katriyèm jou - sereyal. Sereyal pou yon tan long yo dijere epi bay yon anpil nan enèji, se konsa kò a pa pèdi fòs ak ou kontinye pèdi pwa. Jou sa yo ou ka manje sereyal ak sereyal nan nenpòt ki kalite. Y ap fè yon sipleman bon dwe jèmen grenn.

Next Jou - fwomaj Cottage. Li se yon sous pwoteyin, esansyèl asid amine, ak kalori nan li pa konsa pou sa anpil.

Finalman, dènye jou a nan fikse. Ou pral fèt sou bon plat fwi. Tout fwi yo akseptab nan nenpòt ki fòm.

Jije pa kòmantè yo, prèske tout moun ki suiv sa a konplo, avèk kalm efase 6 kg pou 6 jou. Rejim, ki se meni a bati konsa parfe, se admirab. Pran nan bank pigi l 'yo epi yo dwe pi bèl la!

"Fasilite nan papiyon" sistèm

Sa se yon lòt rejim alimantè efikas: 6 kg pou 6 jou - sa a se minimòm la ki te pwomèt yo créateur li yo. Sepandan, sonje ke, nan malgre nan kandida yo atire, rapid pèdi pwa se pa bon pou sante ou. Kilogram pou chak jou - sa a, se yon anpil, ak plis pase ke nimewo pa nesesè. Se pou yo gade nan meni an.

• Sou premye jou a ofri 70 g nan vyann bèf bouyi pou manje maten, yon ti kras pwa vèt pou dine ak twa klòch piman pou dine. Pa twò anpil, ak santi an grangou pral siman soufri ou.
• Sou dezyèm jou a nan maten an, ou ka manje de zoranj. Pou manje midi, ou gen twa gwo kiyè nan fwomaj griye, 70 gram nan konje poul. ka poul dwe bouyi oswa kwit. Pou dine, manje yon gwo kiyè nan nwa zanmann ak pòm wouj.
• Nan manje maten twazyèm jou a pran yon vè nan nenpòt ki fwi. Pou manje midi, sòs salad fwi, ki gen ladan pwa, pòm ak fwi kiwi sou yon sèl. Pou dine 50 g pwason konn kwit nan fou nan fou an.
• Kòmanse jou a ak yon pè nan nukleol zanmann. Pou manje midi ou ka apresye nan yon pòsyon nan makawoni oswa espageti. Nan dine - 100 g nan vyann bèf ak vapè konkonm.
• Sou senkyèm jou a, ou ka gen manje maten ak yaout ak yon gwo kiyè nwa. Men, manje midi ak dine wayal jodi a - bouyon vyann ak legim, Lè sa a, ou gen retabli de jou a anvan yo.
• jou final la gen ladan yon vè ji zoranj pou manje maten, 1 ze, 70 g nan diri bouyi pou manje midi ak mwatye mi anana nan aswè an.

Pou di ke yon rejim alimantè ki difisil - sa a vle di pa gen anyen. grangou ak santi a nan feblès la w ap bay, men rezilta yo yo trè bon. Jije pa kòmantè yo, ou ka pèdi jiska 10 kg pou peryòd la tout antye. Sepandan, soti nan rejim alimantè a ta dwe pran anpil dousman, se konsa yo pa rele tout kilos yo rayisab de sa.

rejim alimantè Britanik

Kòm ou ka wè, yon anpil nan rasyon pou yon semèn, ak chak nan yo gen avantaj pwòp li yo ak dezavantaj yo. Rejim pou 6 jou mwens 6 kg pwomès yo ba nenpòt moun ki moun ki pral byen akonpli tout kondisyon sa yo. Si ou pa ka imajine lavi san yo pa sandwich yo, lè sa a sa a se chwa ki pafè pou ou. rejim alimantè Britanik - sa a se yon fason ki senp e ankò trè efikas diminye pwa. Li se pa twò estrès pou aparèy dijestif la, ak nan reyalite bagay ki pi enpòtan pou nou - pa sèlman pèdi pwa, men tou yo kenbe sante.

rejim alimantè angle meni

Se pou yo gade nan li kòm byen pa jou, fè li pi fasil imajine travay la devan yo.

• Nan konmansman an se tipik pou Angletè ak abitye nan nou - avwan repa. Pa move. Pou manje midi depann plat nan soup poul ak yon moso pen. Ou ka peye yon ti kras sèl. Pou dine, ou pral jwenn te ak yon sandwich nan pen ak bè. Pandan repo yo ou ka bwè fò te san yo pa sik.
• Nan denmen kòmanse tradisyonèlman ak farin avwàn. Yon tas fò te complet chak repa. Pou manje midi, prepare tèt ou de ze ak yon sandwich nan pen blan ak fwomaj ak bè. Pou dine, de pòm.
• twazyèm jou a ou pral apresye te la dous. Pou manje maten ou kapab jwi yon tas frèch moulu bwè, epi pou manje tas yon tyè nan konfiti. Pou manje midi - bouyi poul (pou egzanp, Shin), dine - yon asyèt ki gen pwa.
• katriyèm jou a kòmanse ankò ak farin avwàn la. Pou manje midi, twa ze, de pwa pou dine.
• Senkyèm. Kòmanse l 'ak yon sandwich ak fwomaj ak bè ak te fre. Nan manje midi ou pral jwenn yon vè lèt ak Shin bouyi. Fen jou a ak de pòmdetè bouyi.
• Sizyèm jou repete premye a.

Li trè limyè rejim alimantè "6 kg pou 6 jou." Revi di ke li se pi fasil yo kenbe pase anpil tokay, men li pa rekòmande konfòme l avèk ankò akòz li yo.

ekstrèm pèdi pwa

Gen yon lòt konplo popilè ki ofri boure kò a ak pwoteyin, ak Lè sa a koupe tounen nan yon rejim alimantè minimòm. Otè - fi nitrisyonis soti nan lavil la nan Tallinn. Li te teste metòd l 'sou volontè ki te asiste salon li. Yo tout te vini ak konklizyon an ki, malgre kèk difikilte, ki asosye ak strik restriksyon dyetetik, sa a se yon rejim alimantè ki trè bon "6 kg pou 6 jou."

• Jou 1 - 6 ze. Menu bay espwa ke kou a tout antye pral pran plas trè fasil, men sou rejim alimantè a vin pi sevè.
• Jou 2 - fwomaj: divize pa 3-4 fwa ak 500 g nan pwodwi ki ba-grès.
• Jou 3: nan maten an bouyi 700 gram nan tete poul, li nan manje maten ou, manje midi ak dine.
• Jou 4: Tout meni ou a se yon vè diri bouyi.
• Jou 5: Bouyi mwen 6 pòmdetè piti.
• Jou 6: yon kilo nan pòm fè moute pou yon defisit nan vitamin ak antioksidan.

Avantaj ak enkonvenyan nan sistèm sa a

Premye a tout nou dwe konprann ke sa a se yon restriksyon grav nan rejim alimantè a, ki fasil transpòte sèlman yon kò ki an sante. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse konfòme l avèk sa yo rejim alimantè a, asire w ou tcheke avèk doktè ou. Petèt ou ta dwe pase yon ti kras plis tan reyalize ideyal la, men vini nan l 'ak pi piti pèt. Vreman vre, an plas an premye nou vle rete an sante e plen ak enèji, osi byen ke bèl la ak éklèrè.

Nan avantaj ki genyen nan sistèm sa a li se posib yo sonje yon bon rezilta. Nan yon semèn tout otou ap remake yon diferans dramatik. Anplis de sa, gen yon abitid ravin sou pòsyon piti, ki ede yo kenbe yon pwa sante ak rejim alimantè apre kou a.