Rejim alimantè Medikal (-16 kg). eksperyans pèsonèl, revize ak meni

Fè yon figi Mens - se rèv la nan tout fanm, epi si devyasyon ki soti nan ideyal la, tout ap eseye kenbe rejim alimantè a pi efikas. Nan ka sa a, inyorans nan sistèm lan jwe yon wòl enpòtan, paske jodi a gen yo chwazi nan. Sepandan, nou dwe premye analize rejim alimantè a, ki jan li sbalasirovan, pa pral si wi ou non pouvwa sa a se gwo domaj nan kò a. Li trè dezirab konsilte yon doktè, paske se sèlman yon dyetetik ka detèmine ki rejim alimantè ki pi bon pou ou. Men koulye a, nou vle pale sou yon sistèm tankou doktè rejim alimantè (-16 kg). eksperyans pèsonèl di fanm ke non an trè jis gen gen konfyans nan, men yo kenbe siksè akademik li se konsa difisil.

Sans la nan rejim alimantè a

Wè logo la "teste ak apwouve rechèch medikal," nou te deja pre-kwè nan efikasite nan sistèm la pwopoze a. Menm bagay isit la. Menm si aktyèlman "medikal" rejim alimantè pa te fèt pou moun ki ap soufri pèdi pwa, men se sèlman pou Sèten kategori moun ki pasyan, ki se pare pou operasyon. Sa se moun nan pou rezon medikal dwe trè vit pèdi yon sèten kantite kilos. Men, si doktè rejim alimantè se efikas (mwens 16 kg)? eksperyans pèsonèl nan fanm ak moun montre ke pou moun ki trè obèz se yon restriksyon grav nan rejim alimantè se li nesesè.

rejim alimantè Karakteristik

pa bliye ke se sistèm sa a ki fèt pou sipò medikal. Si ou pa gen indications pou itilize li yo, efè a vle ap tou ap sou kondisyon an ki ou yo pral kapab kenbe tèt avè limit la strik. Sepandan, sa a pral ralanti metabolis la , olye ke akselere, kòm anpil espwa. Sa vle di ke se pa yon rejim alimantè inivèsèl medikal (-16 kg). eksperyans pèsonèl montre ke rapidman jete kilo kòm byen vit tounen.

ka tan rejim alimantè dwe varye sou tan. Nan yon semèn, yon moun ka pèdi jiska 10 kg - sa a se yon degrengolad enpòtan, men moun ki montre fòs nan volonte epi yo pral kenbe 14 jou pèdi jiska 15 kg. Remake byen ke sa yo yon kou long ka gen yon enpak negatif sou sante ou, se konsa pandan kou a tout antye ou bezwen pran yon multivitaminik bon ak mineral. Èske rejim alimantè medikal (mwens 16 kg)? eksperyans pèsonèl nan moun ki te avèk siksè pase tout kou a menteur, di ke rezilta yo te pwomèt yo pa pral kenbe ou ap tann, men yo pral gen yo montre kontrent.

Li enpòtan pran nan kont

Madanm fin fou pèdi pwa, li difisil yo sispann, men nou ankouraje ou anvan kou a ap konsilte avèk doktè ou. Pase tès ki nesesè yo dwe konplètman okouran de ki jan yo afekte doktè yo rejim alimantè kò. Soti nan 12 a 15 kg pou 2 semèn - li nan yon degrengolad trè gwo, ki pa pral ale inapèsi pou ògàn yo entèn ak metabolis. An menm tan an, kenbe nan tèt ou ke tankou yon rejim alimantè se pa pou tout moun. restriksyon grav ka soutni sèlman si gen yon motif trè fò, paske premye jou yo kèk yo pral prèske yon grèv grangou, epi pita sipoze yon restriksyon grav nan manje. Li ta mande doktè a yo chwazi konbinezon an pi byen nan vitamin ak mineral osi byen ke eleman nitritif yo pral koule nan kò a se piti anpil.

Rejim pou doktè pèt rapid pwa mande pou bon volontè. Espesyalman difisil 3-4 premye jou yo. Nan tan sa a li se pi bon pran retrèt ou, voye kay pou vizite, pou ak frijidè a vid ak pre-dekonjle. Lè sa a, kò a vin itilize, epi li vin tounen yon ti jan pi fasil, men yo toujou doktè yo avize w kite kay la pou yon ti mache lè fanmi an chita bò tab la.

Menu pou semèn nan

Koulye a, nou konsidere bagay ki pi enpòtan, ki se yon rejim alimantè medikal pou pèdi pwa. ta dwe Menu dwe etidye nan avanse, kidonk, ou gen opòtinite a mantalman mizik. Premye jou a - li efase se grèv la grangou pèmèt sèlman bwè yon sèl ak yon mwatye lit dlo. dezyèm jou a se pa pi fasil, ou gen yo bwè 4 linèt nan lèt ekreme , epi pou manje yon pòm nan 7 pm. Twazyèm jou - ankò dechaje, se sèlman youn ak yon mwatye lit dlo.

Pati nan pi di dèyè, kounye a ou ka detann yon ti kras. Sou jou sa a ou mete coleslaw ak kawòt yo ak remèd fèy, 1 lit. Li ka ranpli yon kiyè nan lwil oliv. Nan denmen, either yo dezyèm ankò pèmèt sèlman 4 linèt nan lèt ekreme. Sizyèm jou make nan fen grèv la grangou - ou ka manje yon ze bouyi pou manje maten, yon tas bouyon legim, ak 100 g nan vyann bouyi ak pwa vèt. Pou manje midi ak dine ou ka manje yon sèl gwo pòm. setyèm jou a se konplètman dedye a kwizin nan letye, manje maten kapab 50 g anpil grès fwomaj Cottage pou manje midi, yon vè lèt ak yogout, dine li konplètman repete. Akseptab yo bwè yon tas te ak siwo myèl.

rezilta

Jodi a se yon doktè rejim alimantè trè popilè. ka Menu ak rezilta ka jwenn sou fowòm anpil, men gen rezilta yo yo souvan dekore. Tankou yon rejim alimantè se yon bagay ki konplèks, ak yo nan lòd yo pèdi pwa, li se nesesè yo kolekte tout volonte la nan yon pwen. Asire ou ke ou jwenn moun tankou-èspri ki moun ki pral sipòte ou chak jou. Baze sou ki ou fè konfyans revize, premye 7 jou yo nan òganis lan se otorize, epi ou pèdi kg 5-7. Si ou deside repete kou a ak depanse plis sou yon rejim alimantè ki 7 jou, lè sa a ou debarase m de tout de semèn ki anviwon 14 kg.

Sòti nan rejim alimantè a

Sa a se etap ki pi difisil, fini rejim alimantè medikal (-16 kg). Revi di ke li se kounye a vin pi di a kenbe. Se kou an fini, se rezilta a reyalize, men metabolis la anpil ralanti kòm kò a enkli osterize. Kòmanse yo manje nòmalman, ou pral jwenn se pi plis pase tout kilograms yo jete. Se poutèt sa li nesesè ogmante pòsyon yo piti piti, ki soti nan semenn a semèn. Pou fè li pi fasil yo konfòme yo avèk sa yo rejim yon, ogmante pòsyon ki pou depans lan nan legim fre ak legim fèy vèt. Menm sikolojikman pi alèz pote ti kantite sereyal oswa vyann, si yo te sèvi sou yon plato ki te ranpli avèk vèt, konkonm, bag pwav, kawòt tranche ak pwodwi menm jan an. Epitou, ou bezwen pou aprann ranplase pwodwi danjere itil. Prun olye pou yo sirèt, legim fre kòm yon gani olye pou yo espageti, pwodwi letye anpil grès. Men yo ta dwe grès la, dous ak fri dwe pou ekskli nan meni an.

kontr

Depi rejim alimantè a nan doktè - se jèn, lè sa a li ta dwe pran plas kòm gen entansyon ak anba sipèvizyon yon doktè. Nenpòt maladi kwonik kapab yon kontr ak pou omwen pou ki rezon ki konsilte yon doktè. Li enposib konfòme l avèk sa yo rejim alimantè yon pandan gwosès ak pwoblèm lèt. Li se entèdi nan bwa a tankou rejim alimantè yon pou timoun ki poko gen 16 ane sa yo. pa bliye ke sante - se bagay ki pi enpòtan.

Kòmantè ak opinyon

Jije pa pwòp eksperyans mwen ak revizyon yo nan moun ki te deja resevwa tretman ak rejim alimantè sa a, li kapab te di ke rezilta yo te pwomèt yo se byen vre. Mwens 16 kilogram - se efè a maksimòm, men an mwayèn moun ki di ke pèdi 1 kg pou chak jou. pi gwo pwa nan inisyal ou, pi gwo a yo pral pèt l 'yo, men pou moun ki gen sèlman 3-5 kilos siplemantè, ekspoze kò a nan estrès tankou konplètman rezonab. Ase yo ogmante aktivite fizik ak redwi konsomasyon nan yon ti kras nan manje bon gou ak bon pou lasante.