Èske nou bezwen konnen konbyen kalori gen nan yon pòm?

Apple depi tan lontan konsidere kòm youn nan fwi ki pi enpòtan nan rejim imen an. Li te gen ansanm ki nesesè nan pwopriyete itil ak yon anpil nan vitamin vitamin enpòtan ak microelements. Anjeneral moun yo pa nan tout enterese nan konbyen kalori gen nan yon pòm, paske se yon pòm konsidere kòm yon senbòl nan sante ak lonjevite.

Ki sa ki pòm konpoze de?

Konstitiyan prensipal yo nan nenpòt pwodwi yo se pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Pòm yo pa gen okenn eksepsyon. Nan mwayèn, pou chak 100 gram pwa nè, 0.4 gram nan pwoteyin ak grès, osi byen ke 9.8 gram idrat kabòn, yo enkli nan yo.

Èske w wè konbyen idrat kabòn yo nan pòm la konpare ak grès, kèk ka gen dout pwopriyete itil yo. Se poutèt sa, mwen prese ajoute ke nan sa yo fwi se tou sou 86.3 gram dlo ak yon lòt 1.8 gram fib. Ak sa vle di ke, konte konbyen kalori nan yon pòm, nou pa ka enkyete sou valè twòp nitrisyonèl li yo. Anplis de sa, sa a fwi gen yon gwo kantite vitamin ak microelements, prensipal la nan ki se vitamin C ak fè. Ak pou moun ki vle finalman jwenn konbyen kalori gen nan pòm lan, mwen rapòte: yon maksimòm de 47.

Poukisa maksimòm lan? Paske kontni an kalorik nan pwodwi sa a lajman depann sou kontni entèn li yo ak dansite fib. Lè sa a, nan vire, te reflete nan koulè a nan kale a, ki te sou li nesesè definitivman navige. Wouj la pòm an, plis kalori li genyen. An konsekans, vèt la - ki pi piti a.

Pran, pou egzanp, pòm Golden, kontni CALORIC ki se 41 kilokalori. Sa yo se juicy pòm dous ak yon kale jòn. Men, si ou chwazi vèt varyete, Lè sa a, endikatè sa a ap diminye a 35 kcal. Se poutèt sa, moun ki gen enkyetid sou kalori yo siplemantè, li se pi bon yo chwazi sa yo kalite pòm.

Kouman itil yo se pòm?

Fwi sa yo gen ladan prèske tout vitamin ak eleman tras ki ka jwenn sèlman nan manje plant yo. Anplis de sa, yo genyen ladan yo pèktin, se konsa yo apatni a kategori a nan pwodwi ak yon ba endèks glisemi, epi yo rekòmande pou itilize nan pasyan ki gen dyabèt melitu, menm jan tou, si sa nesesè, diminye pwa.

Pòm yo netwaye san, ogmante san presyon, anpeche vasokonstriksyon epi yo trè itil pou bon fonksyone nan sistèm lenfatik la. Yo gen yon efè pozitif sou fonksyone nan sistèm nève a ak trip.

Malgre ke ekspè rekòmande lè l sèvi avèk yo ansanm ak kale a, ki gen kantite lajan an pi gwo nan sibstans ki sou itil, li se vo fè sèlman nan fen sezon ete ak otòn. Nan lòt lè, sa yo fwi yo chimik trete pou pi bon prezèvasyon, ak po a nan men yo pi bon yo dwe retire li.

Kouman pèdi pwa ak pòm

Pòm yo aktivman itilize nan rejim divès kalite pou pèdi pwa. Ak pi radikal la nan yo sijere retire jiska 10 kilogram nan pwa siplemantè chak semèn, pandan ke lòt moun - sèlman yon ti kras ajiste figi a. Pale de rejim radikal ka bay de egzanp.

Nan Variant nan premye li sijere pa panse osijè de konbyen kalori gen nan pòm lan ak yo itilize pandan jounen an nenpòt ki kantite yo san yo pa nenpòt ki restriksyon. Li rekòmande ke ou bwè kantite lajan likid ki nesesè pou kò a nan fòm la nan òdinè dlo, te oswa dekoksyon èrbal.

Opsyon nan dezyèm se menm plis radikal. Li enplike itilizasyon nan sèlman kèk pòm. Li pa posib ankò pran pa sèlman lòt manje, men menm nenpòt likid. Nimewo a nan pòm yo ta dwe omwen youn ak yon kilogram mwatye chak jou.

Anplis opsyon sa yo de, gen yon gwo kantite lòt, alimantasyon trè diferan lè l sèvi avèk pòm. Nan sa yo, ou ka prepare salad ak adisyon nan fwi lòt, yon fwa yon semèn fè jou kefir-pòm dechaje, e menm itilize espesyalman te fè pòm pi pèdi pwa.

Reyalite enteresan

Nan mond lan gen apeprè 7,5 mil varyete diferan nan pòm. Ak kontni kalori yo depann pa sèlman sou koulè a nan kale a, men tou, sou wout la nan depo. Pou egzanp, si kalorik mwayèn fwi fre 41 kcal / 100 G., nan bwat sòs pòm a li pral 61 kilokalori, ak nan pòm sèk - tout 210 kilokalori.

Pa gen mwens enteresan an se lefèt ke apeprè 65% nan popilasyon nan mond lan ap viv nan kote ki bannann grandi. Kontrèman, sèlman 35% ka manje pòm dwa soti nan pyebwa yo.

Epi, koulye a bagay ki pi enpòtan an. Se konsa, lwen, syantis pa t 'envante eliksir a nan immortalité. Men, yo rekòmande ke moun ki vle viv yon lavi long ak aktif nan laj la fin vye granmoun chak jou manje yon sèl zonyon medyòm, 150 gram choukrout ak yon sèl pòm. Se poutèt sa, konklizyon sou sèvis piblik la nan lèt la, menm jan yo di, ou ka fè tèt ou.