nosyon a ki pèdi pwa rejim alimantè ta dwe gen ladan yon grèv obligatwa se inègza. An reyalite, gras a devlopman nan dyetetist modèn, gen plizyè fason diminye pwa san yo pa mouri grangou. Anplis de sa, modèn sistèm pouvwa yo pou pèdi pwa fè konsa tankou pote aksidan an minimòm. Nan nenpòt ka, anvan chita nan yon rejim alimantè patikilye, li se dezirab yo deja sibi yon egzamen medikal pa yon doktè ak règ soti nan pwoblèm yo sante posib. Pou egzanp, nan ka a nan doulè pou sèvi ak kèk pwodwi se kontr.
Li difisil jounen jodi a pral sipriz yon moun pa nan prezans nan rejim divès kalite. Gen kèk moun ki ta pito konfòme "mono" menteur lè pandan yon sèten peryòd nesesè yo sèvi ak yon sèl pwodwi nan kantite san limit, pou egzanp, li kapab Buckwheat san yo pa sèl oswa poul bouyi. Sepandan, yo pran rejim alimantè sa a kòm nitrisyon ki kòrèk nan sante pa kapab, depi restriksyon dyetetik ta mennen a yon mank de nesesè pou kò a nan mineral. pi optimal - itilize Mono-rejim alimantè Rejim alimantè a sèlman kòm yon vle di dechaje kò a nan yon kèk jou.
Classic rejim alimantè pou pèdi pwa - rejim alimantè ak redwi kalori, ak metòd sa a se pa totalman nouvo. siyifikasyon li se diminye chak jou konsomasyon manje kalorik pa mwatye, kòm konpare ak nòmal la aksepte. Pou egzanp, si se yon moun ki an sante pou chak jou mande pa plis pase 2000 kalori yon jou, rejim alimantè a ta dwe diminye konsomasyon kalorik 1200-1500 kilokalori. Metòd sa a se konsidere kòm pi dou a yo epi li ede tou dousman, men siman diminye pwa.
Jodi a, rejim alimantè pou pèdi pwa kapab pa sèlman sou baz la nan kalori boule chak jou, men sou baz la nan itilize nan yon kantite limite nan pwodwi yo. Li se tou vo konsidere ke yon wòl enpòtan nan rejim alimantè a pou pèdi pwa se prezans nan twa manje yon jou ak distribisyon an pousantaj nan konsomasyon manje. Nan nwayo li yo, li se yon manje an sante, meni an nan yo ki 25% se pataje nan manje maten, 30% - pataje nan manje midi, epi 20% se pou dine. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke ou ka manje manje ki pa gen yon grès segondè, epi kontni kalori. Sa a se laverite espesyalman dine, ki soti nan ki li se dezirab elimine idrat kabòn. dwe Dine tèt li nan ka sa a ap fèt pa pita pase twa èdtan anvan dòmi nwit la la a. rete 25% an nan rejim alimantè a fè ti goute limyè pandan jounen an, ak manje ant manje maten ak manje midi, ka yon pòm dwe konsidere sa kòm yon ti goute sèl. Li ta dwe abandone ti goute tankou sandwich oswa boulanjri, paske manje sa yo konplètman fè pwomosyon pèdi pwa, paske ti goute kalori pa ta dwe depase 100 kilokalori.
Nenpòt ki rejim alimantè pou pèdi pwa yo ta dwe chwazi an akò avèk karakteristik sa yo nan yon òganis ki pa lakòz domaj nan sante.