Rejim alimantè pou yon vant plat

zòn nan vant se patikilyèman vilnerab a depozisyon an nan grès, anpil fanm e menm moun jwenn pati sa a nan pwoblèm nan nan kò a. Yon nonm ki ra pa rèv gen yon bèl, vant plat olye pou yo "byè" oswa "Frape Up." Ki jan yo debarase m de kilogram siplemantè sou vant li? Èske gen yon rejim alimantè espesyal pou yon vant plat? - definitivman difisil vle di, paske yo ta dwe nenpòt ki rejim alimantè dwe konbine avèk aktivite fizik ak yon kantite restriksyon sa yo. Ou dwe absoliman bay moute fimen ak alkòl, paske pèdi pwa ak moun ki stroyneyuschim jis bezwen yon metabolis apwopriye, se pa posib ak itilize a nan alkòl, menm si li pa rive chak jou, ak nan wikenn, pou egzanp.

Rejim alimantè pou yon vant plat pa diferan de lòt rejim pou pèdi pwa. Règ li yo se senp - jis bay moute pen yo, blan pen, sereyal ak soup enstantane, manje nan bwat, konfiti, konfiti, kafe ak krèm ak sik, gra, fimen ak sale. Kòm anpil ke posib yo manje manje vejetaryen ak bwè ki pa gazeuz dlo. Nwa, legum, pwodwi letye, fib, fwi ak legim fre, bèt lanmè, bèt volay, ze, lwil legim ak fwi - tout pwodwi sa yo dwe pi bon zanmi ou yo. tisi a gen eleman nitritif anpil, nòmalize dijesyon ak rejte toksin. Labouyl oswa muzli pou manje maten, anpil legim kri ak yon gwo kiyè smoul, ki te achte nan yon famasi ak ajoute nan yogout oubyen yogout - tout bagay sa a ap ofri kò a fib ki nesesè nan kantite ase. ze, fwomaj la kaye ak pwodwi letye lòt gen pwoteyin responsab pou eskresyon nan likid depase, ki gen ladan, ak nan vant la.

Fèt pou yo manje twa fwa yon jou, li kapab yon koup la ti goute (men pa plis). Pou dine, ou bezwen gen yon trè manje ba-kalori. Opsyon nan ideyal ta dwe sòs salad dine oswa pwason kwit nan papye. Si ou pa ka viv san dous la, lè sa a pandan jounen an manje yon ti kras chokola nwa. Rejim alimantè pou yon vant plat enplike nan yon ti kras Trick - yon èdtan anvan yon repa ou ta dwe bwè yon vè dlo, lè sa a kantite lajan abityèl ou nan pòsyon diminye, paske vant lan pa pral devaste pa tan an manje a. Nan fason sa a, ou pwoteje tèt ou kont twòp, e yo ka san danje gen manje midi oswa dine, pa reprimand soti nan manje a. Si ou pa ka kenbe tèt ak entèval yo long ant repa, ou ka manje, ak tout de zè de tan, men Lè sa pòsyon yo ta dwe piti anpil. Men, li dwe vin chonje ki pi fò manje yo anpil kalori ak asyèt yo pi byen manje byen bonè nan jounen an ak anvan manje midi ak nan aswè a ta dwe nimewo a nan kalori ap redwi. Se konsa, wout la nan vant la bèl vin pi pi kout. Nan lòd pa soufri kò l ', apre sis nan aswè a ou ka bwè yon tas yogout oubyen yogout ki ba-grès. Men, se sèlman yon sèl!

Rejim alimantè pou yon vant plat implique jou jèn. pi efikas - kefir la ak pòm. Nan yon jou sou sa yo rejim alimantè a, kò a netwaye, nòmal metabolis. Mwen si pandan jounen jèn sa a bwè yon mwatye a de lit dlo san yo pa gaz, osi byen ke kèk te vèt. Nan denmen maten, ou ka deja wè rezilta yo, men se sèlman si vant la te piti. Chita kapab pa plis pase yon fwa chak semèn sou rejim alimantè sa a.

Nan ka nan apwòch ki grav epi ki kòrèk kreye mirak reyèl rejim alimantè. Flat nan lestomak, bay tou aktivite fizik, pa lontan yo rete tann. Apre yon koup la semèn nan fòmasyon, ak restriksyon yo mande rezonab sou manje, w ap remake premye rezilta yo plezi. Si ou ap adopte rekòmandasyon sa yo, kesyon an nan kòman ou kapab jwenn yon vant plat, deside trè byen vit!