Sandwich bon gou ak an sante pou manje maten

ou vle prepare sandwich pou manje maten? Sa a se yon gwo lide. Nou ofri yon resèt kèk nan sandwich - ak engredyan diferan. Ou ka chwazi nenpòt ki opsyon yon sèl, ak evantyèlman eseye tout bagay. Nou swete w siksè nan kwizin la!

Fwomaj sandwich pou manje maten

engredyan nesesè:

• pen - 1 pc;.
• Lay - yon koup la dan;
• mwayèn kontni grès mayonèz - a gou;
• 200 g fwomaj difisil;
• oliv nwa (opoze) - 7-10 miyèt moso.

Pati nan pratik

1. Kouche soti sou tab la tout nan yo ki ap prepare sandwich pou manje maten. Ann kòmanse ak Basics yo - pen. Oval koupe l 'an moso (epesè - 2 cm). Nou bezwen sèk pen. Pou sa nou itilize aerogrill oswa dife pou chofe fou.
2. Fwomaj te pase nan mitan yon rap. Nan li ajoute lay la koupe. Brase. voye an mas ki kapab lakòz ak moso sèk nan pen.
3. Koulye a, ou bezwen fonn fwomaj la, mete sandwich sou aerogrill nan gri. Gen yon lòt opsyon. Senpleman melanje fwomaj, lay la ak mayonèz. Nan ka sa a, pa gen okenn fonn pa nesesè. Nou gaye ranpli a sou pen an.
4. Oliv yo kostim kòm dekorasyon sandwich. Koupe yo an tranch epi mete yo sou yon mas fwomaj-lay. Li sanble trè joliman. Koulye a, ou ka eseye kreyasyon nou an nan gou.

Original ak bon plat sandwich pou manje maten

engredyan:

• de tomat;
• tosterny pen - 16 moso;
• 4 ze;
• fwomaj - ase 100 G.;
• remèd fèy fre;
• Kam - 8 plak;
• 200 gram nan dyondyon (de preferans djondjon).

enstriksyon detaye

Etap № 1. Depi lè sa a nou kòmanse? Pran tranch yo 8 nan pen gen entansyon pou tostin. Ki soti nan chak nan yo retire myèt an. Ta dwe rete yon Rim piti. lòt 8 Bits yo gaye sou yon fèy boulanjri. Sa a se pa tout. Sou 4 nan yo mete pen, ki soti nan ki te krout a efase.

Etap Nimewo 2. Chanpiyon lave ak chire. Voye bay chodyè a. Fry lè l sèvi avèk bè. Lè dyondyon yo te refwadi desann yon ti jan, nou ranpli yo ak koupe an pen krout. Sezon ak sèl. Voye epis santi bon pi renmen ou.

Etap №3. Tomat yo ta dwe lave ak koupe an tranch (pa twò mens).

Nimewo Etap 4. Kisa mwen ta dwe fè ak rete 4 tranch yo nan pen (ki gen krout)? Mete yo sou de plak pitit Kam yo. Lè sa a, vini Rim a san yo pa krout a. Nan sèk li nan keratin tomat.

Nimewo Etap 5. sandwich Future voye ak fwomaj griye. Chofe fou a. Rekòmande tanperati - 180 ° C. Anvan voye sandwich yo nan dife pou chofe fou a, nan chak youn nan yo kraze yon ze. jònze a ta dwe rete entak.

Nimewo Etap 6. Prepare tranch yo pen ak ranpli moute jiskaske fwomaj la fonn ak ze yo pa te pwan. Li anjeneral pran 3-5 minit.

Nimewo Etap 7. sandwich nou pou manje maten pare. Li rete sèlman nan dekore yo ak branch nan pèsi oswa silantro. Nou swete youn ak lòt apeti bon!

sandwich cho

Variant № 1 - maykwowév

Lis de pwodwi:

• tomat - 2 pcs;.
• Piquant sèl èrbal;
• pen pou pen griye - 4 tranch;
• fwomaj - ase 100 G.;
• mayonèz - a gou.

pwosesis pou preparasyon

1. Tranch pen kouvwi ak mayonèz. kouch a dwe mens.
2. Tomat yo lave avèk dlo nan tiyo an. Koupe an tranch mens. Mete yo sou pen, gaye ak mayonèz. Voye sèl Piquant melanje ak remèd fèy.
3. Fwomaj koupe an tranch mens. Nou mete yo sou tèt nan tomat yo.
4. sandwich Kapasite mete nan mikwo ond lan. Kòmanse enstriman an pou 60 segonn. Tout pral depann de fwomaj la. Gen kèk varyete yo fonn pou 30 segonn.
5. se cho sandwich pou manje maten dekore avèk remèd fèy koupe. Sa a plat pral renmen ak timoun, ak manm fanmi granmoun.

Variant № 2 - nan fou a

engredyan:

• sosis - 4 pcs;.
• 1 ti kuiyè. l. mayonèz jou mwayèn kontni grès;
• Lay - yon koup la dan;
• 3 ti kuiyè. l. sòs tomat;
• ble pen - 10 tranch;
• youn tomat;
• fwomaj - 120 g;
• vèt fre.

preparasyon:

Nimewo Etap 1. lave nan anba dlo k ap koule chire kib tomat. Nou chanjman nan yon bòl. Jiskaske nou retire sou bò la.

Nimewo Etap 2. sosis soti nan pakè a. Koupe an kib. Bato nan yon bòl ak tomat koupe. Genyen tou ajoute remèd fèy yo koupe ak dan lay, te pase nan mitan laprès la. Vide sòs tomat ak mayonèz. Brase.

Nimewo Etap 3. Tranch pen mete yo sou yon fèy boulanjri. Sou chak tranch mete yo sou ti kuiyè a 2. l ranpli. Plati sifas la nan sandwich la. Voye pwav (si ou vle).

Se nimewo Etap 4. Boulanjri ak kontni an voye nan fou a prechofe. Nan 180 ° C sandwich nou yo pral konn kwit nan fou pou 15 min. Yo te sèvi sou tab la cho.

an sante manje maten

Byen bonè nou te pale de ki jan yo prepare sandwich pou manje maten. Tout resèt sijere jwenn yon asyèt remoute kouraj ak bon plat. Nan kou a yo se pwodwi tankou bè, janbon, mayonèz ak sòs tomat. Men, tou sa pa kapab peye moun yo swiv yon rejim alimantè ki an sante ak Pwa Obzevatè. Sepandan, se pa enkyete. Apre yo tout, gen yo itil yo pou sandwich manje maten yo. yo se nan enteresan ak senp nan ekzekisyon nan resèt.

Sandwich ak lètkaye fwomaj

Vle yon repa bon gou epi pou yo jwenn yon chaj nan vèrv pou jounen an antye? Lè sa a, sa a resèt se pou ou. Krèm fwomaj (pou egzanp, "Hochland") kapab achte nan magazen an. Men, li se pi bon kwit li nan kay la. Pou rezon sa a, nou konekte 200 g grès-gratis yogout, 2-3 galik nan lay, 100 g tounen krèm yo epi ak fèy koupe. Tout moun nan sa a bato nan yon blenndè pou fanm k'ap pile apre yo.

ki kapab lakòz keratin grès tranch yo pen. Ou ka dekore tèt la ak koupe zonyon vèt ak tomat tranche. Si ou santi ke te pwodwi a vire yon likid, li se posib yo ajoute yon ti kras maizna nan li. Sa a pral sove sitiyasyon an.

Resèt ak pwason wouj

Ou vle gen kò ou nan maten an te resevwa yon pòsyon ase nan grès ki an sante ak mineral? Pou fè sa, manje yon koup la sandwich ak kavya wouj. Jis achte yon ti pwason (somon, woz somon ak patnè somon) ak sezon pwòp li yo ak sèl. Malgre ke ou ka achte yon pwodwi pare. Men, sonje: sale pwason se pi an sante pase fimen.

Koulye a, nou ale nan preparasyon an nan sandwich. Chak pen lubrifi lètkaye a fwomaj. kouch a dwe mens. Sou tranch mete tèt pwason wouj. Anplis de sa, ou ka sèvi moute legim fre (radi, konkonm, tomat).

sandwich dous

Lis de pwodwi:

• 300 franbwazye g oswa lòt bè;
• Siwo myèl - 2 ti kuiyè. l.
• 200 gram nan fwomaj (kontni grès nan seri 5-9% an).

preparasyon:

1. Pran yon tas gwo twou san fon. Li gaye fwomaj. Ajoute bè yo lave. Pa gen pwoblèm sa ou chwazi pou ou - franbwazye, frèz oswa mur. Nan bòl an menm mete siwo myèl la nan kantite a dwat. Melanje engredyan yo.
2. Bato a mas ki kapab lakòz nan yon blenndè pou fanm k'ap pile.
3. se fwomaj Cottage ak keratin Berry aplike nan pen an. Top chak sandwich dekore bè antye. Isit la nan sa li vle di, ak bon plat, ak itil.

Opsyon ak ze bouyi

Sa a resèt ap apresye konpetitè. Apre yon ze se youn nan sous yo nan pwoteyin ki pi enpòtan ak abòdab. Li se fri, ak konn kwit nan fou transande. Ak itilize pou preparasyon an nan sandwich mineral pou manje maten. Twa ze kwit difisil-bouyi. Sa a se pi bon fè nan aswè an. Nan denmen maten a, retire koki an. Ze koupe nan Longitudinal an tranch mens.

Sou pen oswa tranch pen RYE plas mwatye sòs salad fèy la. Top mete pwen plizyè nan ze bouyi. Li rete yo dekore yon pèsi sandwich fèy. Sa a tout. Li sanble yon manje maten trè Apetisan.

an konklizyon

Koulye a, ou ka byen fasil prepare sandwich pou manje maten nan varyasyon diferan. Bagay pwensipal lan - swiv enstriksyon yo afiche nan atik la. Lè sa a, lakay ou ap toujou gen satisfè ak kè kontan. Kòm ou konnen, yon manje maten bon se kle nan yon jou siksè.