Tilapia - resèt

Si ou bezwen byen vit prepare yon dine bon gou ak nourisan, lè sa a chwa ki pi bon ta dwe Tilapia a pwason. Recipes pou kwit manje yo se byen varye. Kwit pwason sa a kapab ak legim, tounen krèm, diri, oswa jis fri nan yon soteuz. Preparasyon Tilapia trè vit. Nan 15 minit ou pral resevwa yon dine plen ak bon gou.

Tilapia ak dyondyon ak fwomaj

engredyan:

Tilapia konje - 0.7 kg;

Pwav, sèl ak ji sitwon;

farin frans;

Chanpiyon - 400 g;

Fwomaj - 240 g;

Legim lwil oliv.

trenng pwason ta dwe vide ak sèl ak pwav, Lè sa a, w'a vide ak yon ji sitwon ti kras. Lè sa a, koupe an kib oubyen sou plak fongis, lè sa a fri nan bè jouk pare yo ajoute sèl. Pou fou fwomaj la sou yon rap. Koulye a, pane trenng pwason nan farin frans lan, lè sa a mete yo sou yon chodyè fri ak lwil oliv legim. Fry pwason an sou tou de bò, lè sa a mete yo sou moso yo nan pwason ak dyondyon vide ak fwomaj. Lè sa a, kouvri avèk yon kouvèti ak kwit jiskaske pare. Tilapia, ki resèt yo tou prezante anba a, pare pou sèvi. Li pi bon yo manje pwason ak legim salad.

Tilapia ak legim

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

Pòmdetè - 600 g;

Tilapia - trenng 5;

Pine nwa - 130 g;

Pwav, sèl;

Bow - yon tèt kèk;

Lwil oliv;

Sèk blan diven - 5 gwo kiyè nan Atizay;.

vèt;

Sitwon.

nwa Pine yo ta dwe yon ti kras fri nan yon chodyè san yo pa lwil oliv. Pòmdetè koupe an kib piti gwosè. Lè sa a, koupe tranch yo zonyon. Koulye a, pliye nan nwa yo po ak zonyon, ajoute sèl, diven, pwav, bè ak melanje tout ansanm. Lè sa a, FOIL la sou yon moso prepare yo mete melanj lan ki kapab lakòz, epi yo mete yo sou tèt konje. Koulye a, papye vlope, pandan y ap kite yon ti ouvèti nan tèt la. Kwit nan 195 degre sou 32 minit. Sèvi pwason ak tranch sitwon.

Li ta dwe remake ke moun ki ka metòd la nan preparasyon dwe ranplase pa kwit manje nan yon chodyè doub. Nan de ka pwason an vire soti trè bon plat. Sa a se resèt yo te rele tou "pwason Ligurian", li gen ladann adisyon a obligatwa nan nwa pen. Tilapia, resèt yo nan yo ki li te ye nan anpil peyi atravè mond lan, sèvi sitou sèk ven blan.

Tilapia ak krèm tounen

ou pral bezwen prepare pwason:

Kawòt - 1 PC;

Zonyon - 1 moso;

Tounen - 240 ml;

Tilapia - 0.7 kg;

Fenouy, timerik, Paprika, fenouy, sèl (ka sipolzovat nenpòt lòt melanj de remèd fèy).

Pwosesis la anpil nan kwit manje se trè senp epi yo pa pral pran plis tan pase 40 minit. Nou ka di ke se sa a plat kwit "nan prese."

Kawòt dwe koupe an bann ak zonyon an nan twou bag mwatye. Koulye a, mete pwason an sou yon fèy boulanjri, legim tèt. Prepare yon melanj de krèm tounen ak fèy santi bon, ki Lè sa a vide legim nuzho. Mete nan kwit nan dife pou chofe fou nan 36 minit nan 185 degre. Tilapia vire soti trè bon plat ak santi bon. Bon apeti!

Tilapia nan krèm tounen

Pou prepare plat la ou bezwen atik yo Engredyan yo:

Tilapia konje - 450 g;

Tounen - 270 ml;

Basil, zanmann noutmèg, èstragon, sèl ak pwav (ou ka ranplase konvansyonèl séchage pou pwason) ;

Legim lwil oliv.

Premye ou bezwen nan koupe pwason an an ti moso, ki fwote sou tout kote ak sèl ak epis santi bon. Apre sa, kite pou 23 minit nan tranpe. Li pa nesesè yo mete nan Tilapia a frijidè ka kouvri epi kite marinad nan tanperati chanm. Apre sa, mete pwason ki nan yon plat boulanjri oswa nan yon chodyè. Lè sa a, ranpli li ak krèm tounen epi voye li nan fou a pou 22 minit. Kwit nan 210 ta dwe graudsov tounen te pwan yon kwout bon gou. Lè Tilapia se pare, li ta dwe mete yo deyò nan dife pou chofe fou a sou yon plak. Sèvi pi byen ak pòmdetè bouyi oswa pòmdetè nan selyanski. Quick ak bon plat!

Kòm ou ka wè Tilapia resèt ki yo prezante nan atik sa a, li se kwit trè byen vit ak byen fasil.