Vejetarism: benefis ak domaj nan sante moun

Anpil moun pa manje vyann, konsidere vejetarism benefisye nan sante. Benefis ak enkonvenyans ki gen pouvwa sa a egzije pou atansyon konsiderasyon. Konplètman refize tèt mwen manje pwoteyin vyann, yon moun kouri risk pou yo fè rejim alimantè ou dezekilib. Sipòtè a sistèm nan pouvwa kwè ke sante retounen nan epi kenbe moun nan se sèlman ki kapab vejetarism. Benefis ak enkonvenyans nan anpil ane li nan etid, ki pèmèt ou fè kèk konklizyon yo.

Souvan moun vini nan abandon an nan vyann lan, pa vle manje bèt vivan. manje legim fè yon moun plis toleran ak plis ankò dousman, paske nati a nan manje afekte pa sèlman sante a, men tou, sou konpòtman l 'yo. Anplis de sa, vejetaryen kwè ke pwodwi vyann gen sibstans ki sou ki psikoaktiv remontan, ki mennen ale nan konfli ak yo depandans, kòm yon kalite dwòg. Sou plat vyann vejetaryen ki gen eksperyans gen yon efè ki sanble ak alkòl. Reyalite sa a se te note syantis etidye efè a nan vejetarism, mal bon oswa ki te koze anpil konfli, sante a nan disip li yo. An menm tan an, moun kòmanse manje yon rejim alimantè entèdi vejetaryen, pa gen okenn ankò pote plent nan krent, amelyorasyon atitid te note.

Vejetaryen mwens risk pou yo tansyon wo, ateroskleroz, maladi nan ògàn dijestif yo. Pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan manje plant yo dijere pi mal pase sa yo ki an bèt la, se konsa moun nan santi l plen pi vit. Sa a pèmèt ou pou fè pou evite kalori yo siplemantè ak pwoblèm ki twò gwo. Vejetarism, benefis ak enkonvenyans ke yo ke yo te aktivman diskite sipòtè ak advèsè li yo de sistèm nan pouvwa se youn nan etap sa yo nan lonjevite.

An menm tan an li se kwè ke aderan yo trè strik sou manje plant redwir rejim alimantè ou, nan ki pa gen okenn oswa kantite lajan ensifizan nan sèten asid amine, vitamin, kalsyòm, zenk, fè, kwiv, ak Selenyòm. Sepandan, yon nimewo nan syans montre ke kò a kapab adapte yo ak chanjman ki fèt nan rejim alimantè. Pou egzanp, se ensifizan konsomasyon nan zenk nan manje rekonpanse pa absòpsyon li yo nan aparèy la gastwoentestinal. Kontni an nan Selenyòm ak B12 vitamin nan san an nan vejetaryen ak vyann-Manjè apeprè egal, se sa ki kò a manke sentèz vitamin poukont li. Men, nou pa ka asime ke benefis yo ak enkonvenyans nan vejetarism ase etidye, paske etid sa yo kapab fèt sèlman aplike nan moun granmoun an sante.

Veganism ka gen yon enpak negatif sou sante moun pandan kwasans, gwosès, maladi egi, lè kapasite kò a yo adapte se limite. Ki pi gran moun bezwen chanje rejim alimantè ou ak prekosyon, omwen pa dwe pou ekskli nan rejim alimantè a nan pwodwi letye ak ze. Ak pi enpòtan, yo ta dwe tranzisyon an nan benefis vejetarism ak enkonvenyans tout moun ki tankou rejim alimantè yon ap evalye doktè, ki moun ki pral pran nan Karakteristik kont nan òganis lan ak prezans nan maladi nan ki se vejetarism kontr.