"7 kg nan 7 jou" - yon rejim alimantè pou yon semèn: avantaj yo ak dezavantaj, revize

Tout ti fi rèv la gen yon figi pafè san yo pa kilos yo siplemantè. Se pou sa a yo gen yo kenbe fèm fòmasyon sevèr. Apre sa, imajine ke w ap ale nan pèdi yon sèl kilogram pou chak jou. ou panse sa a se jis yon rèv enposib? Non, li nan reyèl! Ou ka pèdi 7 kg nan 7 jou. rejim alimantè sa a se senp, ou pral oblije rete tann yon semèn - ak rezilta a pral tanpri ou anpil.

Gid ak Règ

Rejim "7 jou - 7 kg" - ". Rejim alimantè a Swedish" yon manje ba-kalori ak yon View kout tèm nan pwogram nan, ki se yo te rele tou An reyalite, doktè pa rekòmande yo resort nan sa yo metòd yon nan pèdi pwa, rapid pèdi pwa apre yon efè negatif sou sante, ou ka vin pi grav tout maladi kwonik. Men, bagay sa yo rive ke pa gen okenn altènatif, epi ou bezwen pèdi pwa byen vit. Lè sa a, apwòch pwoblèm nan bezwen tèt ou, tout ak anpil atansyon peze. Ou bezwen estrikteman swiv tout rekòmandasyon, yo epi yo kontwole sante yo.

Li se tou vo konnen ke rejim alimantè a pou 7 jou (mwens 7 kg) pa pral kite ou debarase m de grès depase. Pandan peryòd sa a, kò ou yo ap tout likid la depase, se konsa sou echèl la, ou ka wè figi a pran swen. Kontrèman ak lòt pwogram ekipman pou kout tèm, ki fè yo anjeneral bati sou konsomasyon nan yon sèl pwodwi, isit la se pral rejim alimantè ou dwe toujou varye. Rejim "7 kg - 7 jou", ki kote meni an pentire nan atik sa a se ki baze sou twa prensipal "poto" nan manje an sante yo se: pwoteyin, fib ak vitamin. Oke, byen yon ti jan "konplèks" idrat kabòn.

Avantaj ak dezavantaj

Koulye a, nou di sou avantaj prensipal yo ak dezavantaj nan rejim alimantè sa a. Avantaj nan prensipal se efikas nan pèdi pwa. Ou pral kapab nan yon ti tan voye jete sibstansyèl pwa, pandan y ap pa sa ki lakòz domaj nan sante. rejim alimantè ou yo pral kounye a, ak vitamin, ak fib, ak pwoteyin, ki se esansyèl pou fonksyone a ki an sante nan kò a. Anplis de sa, ou pa bezwen manje menm jou a bagay apre jou, tou de nan Mono-rejim alimantè.

Pami dezavantaj yo prensipal yo se yon vètij ti tay ak anvi vomi pandan rejim alimantè a. Sa a se akòz manje kalori ki ba, se sa ki nourisan se rejim alimantè ou redwi pa apeprè mwatye, se konsa petèt yon santiman nan feblès ak malèz. Anplis de sa, posib pi grav la toudenkou nan maladi kwonik, se konsa nan rejim alimantè a se nesesè yo ak anpil atansyon kontwole sante yo. Si ou te yon bagay nan pwoblèm, ou bezwen imedyatman kanpe tankou yon rejim alimantè ak konsilte yon doktè.

otorize pwodwi

Isit la se yon lis de pwodwi ki pèmèt yo sèvi ak pandan semèn nan:

• Anpil grès fwomaj Cottage.
• Nenpòt pwodwi lèt, ak eksepsyon de dous.
• Vyann mèg ak pwason.
• Ze.
• Tout fwi yo, eksepte mango, fig, persimmons, rezen, zaboka ak anana.
• Tout legim yo, eksepte pòmdetè, bètrav.
• ji fwi, manba ak konfiti, te.
• Kashi.
• Kribich yo.
• Lwil oliv (pouvwa gen yon ti kras).

entèdi pwodwi

Koulye a, yon lis sa ou pa ka manje pandan rejim alimantè a entèdi ak apre logof:

• Sugar, sirèt, chokola.
• Alkòl, kafe, kola.
• vyann Fimen (sosis, frankfurters ak sosis).
• Pen, pen ak lòt pwodwi farin frans.
• Legim: pòmdetè.
• Mayonèz ak lòt lòt kalite sòs.
• Nan fwi: bannann, zaboka, mango, rezen, persimmons.

Egzanp meni

se rejim alimantè sa a ki fèt pou yon semèn, men pa plis, e pa gen meni jan sa yo pa prepare w sitou pa gen. Avantaj nan prensipal se ke ou ap sèvi ak pwodwi natirèl.

Premye jou a - bwè

Ou ka bwè anyen (eksepte alkòl). Espesyalman itil yo legim ak anpil grès bouyon vyann. Ou kapab tou bwè kefir, yogout, fèrmante lèt konn kwit nan fou, pouding, lèt, ji, te.

Dezyèm jou a - fwi

Ou kapab sèvi ak nenpòt fwi eksepte pou anana, mango, bannann, ak rezen. Tout lòt moun yo ka manje nan nenpòt kantite.

Twazyèm jou - bwè

Katriyèm jou - legim

Manje legim yo ba nan kalori. Tipikman, sa yo gen ladan legim tout vèt: konkonm, vèt, chou, seleri, zukèini, leti.

Senkyèm jou - pwoteyin

pa limite tèt ou bay manje manje ki rich yo nan pwoteyin (fwomaj, lèt kaye, lèt, pwason, vyann mèg, poul).

Sizyèm jou - bwè

setyèm jou a - final la

Ou ka retounen nan yon rejim alimantè ki nòmal. meni ou jou sa te kapab gade tankou sa a:

• Dejene: grenpe moute ze nan de ze ak yon tas vapè te vèt.
• Manje midi: legim soup sou yon bouyon ki ba-grès.
• Goute: yon vè kefir. Nenpòt fwi.
• Dine: yon sòs salad limyè nan legim fre ak yon ti moso nan vyann mèg, tankou poul.

Malgre jou yo "bwè", nan yon semèn ou bezwen konsome yon anpil nan dlo.

Sòti nan rejim alimantè a

Ay, pi, oswa menm tout rejim alimantè a ki ba-kalori, karakterize pa lefèt ke yo fini fanm nan se rapidman pran pwa a pèdi. Pou sa pa t 'rive nou la a, soti nan rejim alimantè a dwe pridan. Retounen nan manje ansyen yo san yo pa pran depase, li se fasil yo reyisi. Se poutèt sa, chwazi pou rejim alimantè sa a, ou ta dwe konprann ki di ou gen konplètman chanje rejim alimantè ou nan lavni. Toujou anba entèdiksyon an se Salinity, bagay dous ak vyann. Piti piti ajoute nan rejim alimantè a nan fwomaj, manje pwoteyin, legim (kri oswa ki vapè). Jis pa sote sou li tout nan yon fwa, li se pi bon dousman, men siman ale nan objektif li.

Revi menteur

Anpil pèdi pwa reyèlman te renmen rejim alimantè "7 kg - 7 jou." Reviews sitou tout pozitif, men gen tou aspè negatif. Pifò fanm pote plent nan lefèt ke tankou yon pouvwa se difisil ase pou gen plan pou, espesyalman nan bwè dlo ak pwoteyin jou. Men, gen kèk yo te kapab voye jete 7 kg pou 7 jou. te Rejim alimantè a dirije anpil moun nan tan kap vini an konplètman abandone sik ak sèl. Nan ka sa a, kenbe pwa a se pa difisil. Te genyen tou moun ki pa t 'kapab pèdi pwa pa 7 kg pou 7 jou. Rejim alimantè a yo tou senpleman pa aji nan antye li yo. Sa a kapab eksplike anpil tou senpleman. Pèt nan pwa akòz yo retire yon elèv likid nan kò a se pa plis pase 10% nan pwa kò total. Sa se, si pwa ou se nan seri a nan 90-100 kg, jete a nan 7 oswa plis kilogram pou chak semèn se reyalis. Men, si ou peze mwens pase 70 kg, lè sa a, gen plis chans, pa kapab voye jete 7 kg pou 7 jou. Rejim se reyèlman efikas, men nan sèten kondisyon. Dapre majorite a, li enpòtan pa kraze, paske semèn nan - li se byen yon ti jan.

kontr

Swedish rejim alimantè "7 jou - 7 kg", tankou nenpòt ki lòt, gen kontr li yo, ki gen ladan yo:

• Pandan gwosès ak pwoblèm lèt pa rekòmande yo chita sou rejim.
• Li se tou entèdi yo pèdi pwa pou moun ki soufri soti nan maladi nan gastwoentestinal aparèy, fwa a ak nan ren.
• Dyabèt - ankò yon lòt rezon bay moute sa a kalite pouvwa.
• Si w ap pran nenpòt medikaman, li pi bon yo rete tann yon ti tan.
• E ankò, tankou yon rejim alimantè ki ba-kalori kapab lakòz reyaksyon alèjik.

konklizyon

Yon konsèy kèk nan nutrisyonist:

1. Jou ou ka swap, osi lontan ke bwè antremele ak legim ak fwi.
2. Ou bezwen manje fractionally, pou fè pou evite nenpòt ki santiman nan grangou.
3. 8 linèt nan dlo pi bon kalite nan yon jounen - li se yon avantou.
4. Dine ta dwe pa pita pase 9 pm.
5. jou a bwè nesesèman kwit bouyon.
6. Touswit apre yo fin kòmanse nan rejim alimantè a yo manje, kidonk, ou ka sove rezilta a reyalize pou yon tan long.
7. Rejim "7 jou mwens 7 kg", revi de ki ou ka tande diferan, pa anfòm tout, se konsa li enpòtan semèn sa a pou koute tèt ou, yo obsève eta a nan sante.

Fè toujou bèl ak konfyans!