Chou soup Rejim (mwens 24 kg pou chak mwa): revize ak rezilta (foto)

Ki moun ki nan fanm pa vle gade bèl? Pou sa, fè sèks nan jis yo pare fè fas. Lè rezilta yo nan travay yo yo pa fòse yo rete tann lontan, fanm lan jis vole soti nan kontantman.

Yo bò sous ki nan tout eseye mete tèt li nan lòd, nou pa dwe wont yo mete T-shirts, bout pantalon, ben. Men, gen kèk pèdi pwa te difisil. Pou sa yo yon seri de fanm devlope yon espesyal metòd san doulè nan pou elimine pou nan kilos yo siplemantè - rejim alimantè chou (mwens 24 kg pou chak mwa). Poukisa chou kòm li ta dwe byen itilize, osi byen ke nuans yo nan rejim alimantè - tout dekri anba a.

Bèl legim - chou, kalite li yo

Sa a se legim li te ye pou pwopriyete benefik li yo nan tout mond lan. Chou pi popilè pou kontni segondè li yo nan vitamin C. Dmeran, nan zafè sa a li pi gwo pousantaj pase nan zoranj la ak sitwon menm. Li se inik nan ke vitamin nan C ki genyen nan li se pa tèlman nan fòm pi li yo, men nan yon fason dirab - askorbigene, akòz pwosesis chimik sèten. Chou tou gen vitamin, men nan kantite ki piti yo. Rekòmande sa a legim ansent nan premye etap yo byen bonè akòz kontni an wo nan asid folik (ki se patisipe nan fòmasyon an nan fwi a). Chou se moun rich nan zenk, fè, potasyòm, kalsyòm, fosfò, souf, Manganèz, fruktoz ak sikwoz. Li tou gen brut fib, ki lakòz gonfleman, se konsa gen yon gwoup moun ki yo kontr nan sa a legim nan fòm anvan tout koreksyon li yo.

Pale de chou, li nesesè pran nan kont ke li kapab nan diferan kalite, epi yo, yo tout itil pou pèdi pwa:

• chou;
• bwokoli;
• koulè;
• Brussels;
• Beijing;
• Savoy;
• rav.

Chou: pwopriyete ki itil

Chou soup Rejim (mwens 24 kg pou chak mwa) souvan enplike itilizasyon an nan chou blan. Espès sa a se nan demann gwo nan mitan popilasyon an nan peyi nou an. Li ka grandi nan jaden ou, li se modestes epi ki aksesib nan anpil rezidan lokal yo. Legim gen antioksidan, ji li yo se pi popilè kòm "eliksir a nan anti-aje."

Chou se popilè tou paske nan sa a, nou ka prepare yon gwo kantite asyèt. Pou egzanp, woulo chou depaman, chou schnitzels. Li ka ideologik, fri, bouyi nan plat la an premye, ak sou sa. An reyalite, si ou deside sèvi ak metòd sa a pou pèdi pwa, kòm rejim alimantè a chou, mwens 24 kilogram nan yon mwa ou bay la. Men, se sèlman nan konfòmite strik ak li.

Chou soup Rejim pou 10 jou: Ki jan yo pèdi pwa byen vit

Se pa tout moun ka kenbe tèt ak yon mwa nan mono, pou li te redwi opsyon li yo. Natirèlman, pran avantaj de yo, ou jete kòm anpil jan ka gen pèdi nan mwa ki sot pase, men rezilta yo ap sipriz ou. Moun sa yo ki ki santi ensèten nan andirans yo, se yo ofri opsyon pou yo rejim alimantè chou pou 10 jou, li se mwens fatigan. Pèdi pwa pandan sa a longè se jiska 10 kg.

Yon lòt plis chou rejim alimantè se, ki pòsyon pouvwa gen san limit: soti nan yon kiyè ti nan yon bòl nan sòs salad oswa soup. Pou 10 jou, ou kapab chanje asyèt yo. Pou egzanp, yo prepare yon varyete de soup chou.

Genyen apeprè swivan meni yon sèl jou pi kout rejim alimantè:

Dejene: kafe oswa te vèt san yo pa sik, sik oswa mòfin. Gen kèk jis bwè yon vè dlo, li se tou itil.

Manje midi: sòs salad ki fòme ak chou, kawòt, petèt tomat, siplemantè jenn fi lwil oliv. Li kapab complétée ak pwoteyin - bouyi pwason.

Dine: coleslaw ak pòm ak ze poul (mwatye) oswa zòtolan (nonb antye relatif).

Gen yon lòt teknik opsyon yo redwi pèt pwa - rejim alimantè chou pou 5 jou. Pou itilize nan pwodwi manje ak asyèt li pa diferan de yon sèl la anvan yo. Men, paske se tankou yon rejim alimantè ki fèt jis pou 5 jou, la pèdi pwa yo pral jiska kg 3-4.

Pou kwit manje chou nan rejim alimantè a

Nou te deja trase atansyon ou nan lefèt ke chou a enplike nan yon pakèt domèn asyèt ki ka pou yo kwit jiskaske soti nan li.

se kwit pandan yon rejim alimantè souvan itilize a nan soup ak soup, pòmdetè kraze. Li se enpòtan sonje ke ou pa kapab abize pwoteyin yo, paske li la toujou yon rejim alimantè ki chou. Mwens 24 pou chak mwa - yon rezilta ke ou jwenn sèlman avèk preparasyon apwopriye ak pou sèvi ak sa a legim.

Chou ka kwit, bouyon ak zonyon ak kawòt. Ou pa bezwen ajoute yon anpil nan lwil oliv. ka sa a plat dwe manje ak nenpòt ki pwoteyin, men dwe gen yon kantite lajan modere. Sinon, manje a, supersaturated nan pwoteyin, ak gwo soulye fib, lakòz fèmantasyon nan trip la ak nan vant dilatasyon. fèy Chou ka sèvi kòm yon pakè ekselan pou yon sòs salad legim oswa yon ti kantite forcemeat (prepare nan lakay ou soti nan mèg bèf) ak legim yo. Lè sa a, ka sa a plat dwe itilize pou manje midi.

legim Sa a kapab bibwon. Choukrout se kòm yon plat separe tou yo itilize pou pèdi pwa.

Avantaj ki genyen nan sa a Mono-rejim alimantè

Gen kèk chou rele "bale" pou kò a. Li netwaye toksin nan kolon an, ak trip a tout antye. Se poutèt sa, nan demann segondè nan dènye ane yo te jwi rejim alimantè chou. Mwens 24 kg pou chak mwa se reyalize sitou pa liberasyon an nan sibstans danjere nan kò a.

Pami avantaj ki genyen nan rejim alimantè a chou se izole:

1. maksimòm la pèdi pwa.
2. Alontèm prezèvasyon rezilta a.
3. Yon tranzisyon fasil nan yon rejim alimantè byen apre rejim alimantè.
4. Amelyore entesten travay.
5. Netwayaj nan toksin.
6. Itilize nan tout kalite chou pou varyete.
7. Avantaj nan prensipal pou anpil moun se disponiblite, pri ki ba li yo ak fasilite nan preparasyon.

Lè premye jou yo kèk ou pral wè figi yo pèdi pwa nou pa bezwen kontan twò bonè - li soti depase dlo nan kò a. Se poutèt sa, se lè abreje vèsyon chou rasyon pwa redwi akòz depa a nan dlo olye ke grès.

dezavantaj prensipal yo ak kontr

Se pa tout se konsa fèt san pwoblèm nan sistèm nan ekipman pou pouvwa, tankou li sanble nan premye gade. Nan tankou yon rejim alimantè ki kòm rejim alimantè chou, yon pri segondè ka jwenn tout mwens 24 kg pou chak mwa.

Dezavantaj yo prensipal:

• Aparisyon nan Vag, letaji, ralanti reyaksyon, diminye pèfòmans. chanjman konpòtman sa yo fè fèt akòz lefèt ke chou a, menm si yon legim bon, men pa gen tout eleman nitritif ki nesesè yo nou. Apre yon jou nou pa sèvi ak sèlman vitamin C, A, B, ak kèk eleman tras. Nou bezwen anpil plis: grès dijèstibl, asid amine, idrat kabòn ak sou sa.
• Si yon bon bout tan yo sèvi ak rejim alimantè, akimile sèl mineral ap aji deja kont kò a.
• Li enposib pou respekte règleman moun yo ki gen yon asidite ogmante nan vant lan, tandans nan flatulans, divès maladi gastwoentestinal, dyabèt, ren malfonksyònman, ki grav obezite.

ekspè prèv

Kontwovèsyal nan rejim alimantè sa a se nutrisyonist. Sa a se konsidere kòm yon rejim alimantè dezekilib, paske li ba kontni nan idrat kabòn, pwoteyin, ak grès. Ekspè pa ankouraje souvan sèvi ak li, se konsa yo pa redwir kò a.

Chou soup Rejim pou pèdi pwa, revize nan yo ki temwaye bon pèfòmans li yo ak fasilite la itilize, reyèlman efikas. Men, apre sa li enpòtan yo ale dirèkteman nan manje yo ba-kalori yo anpeche retounen nan kilos yo pèdi. Pou fè sa, ou bezwen manje plis legim, fwi ak bwè anpil dlo. Ni nou ka pèdi devan je nan fè egzèsis la.

Chou soup Rejim pou pèdi pwa: revize

Anpil moun di li fasil yo sèvi ak, ak pri ki ba. Lè rejim alimantè a pwoteyin toujou ap bezwen achte manje chè, pwason ak fwomaj. Lè defi Buckwheat rejim alimantè se nan itilize konstan sèlman yon sèl plat. Chou soup rejim alimantè a ki karakterize pa divèsite ak aksè. Li travay byen aprè la fen a nan rejim alimantè pwoblèm lèt chou (mwens 24 kg pou chak mwa). Revi nan manman jenn sou pozitif li.

Lè l sèvi avèk choukrout pandan rejim

Choukrout se itilize pa osi lontan ki dire lontan kòm fre. Li kapab itilize sèlman pou 4 jou, ak fèy yo nan 2-3 kilogram. ka choukrout dwe itilize nan rejim alimantè mitan mwa-. Akòz divèsite a nan manje ou pa santi letaji a ak fatig soti nan pwodwi sa a. Oke se konsa chou melanje ak lòt legim. Li kapab itilize pou dine oswa manje maten yo. Li ta dwe te note ke se choukrout a rekòmande pou pèdi pwa, prèske tout nutrisyonist. Bon yo pral akeri kolasyon sa a ak tranch pen RYE oswa ti biskwit te fè soti nan li.

Pèdi pwa pou sante!