Pwoblèm nan ak obezite ap fè fas a yon anpil nan moun ki nan relasyon ak yon devlope peyi yo. Men, si, pou egzanp, nan UK a nivo a obezite timoun menm plis pase 60% nan popilasyon an jivenil, ak nan peyi yo CIS, figi sa a pi ba anpil, pèfòmans nan nan anpil nan sa yo pa t 'kapab kalme. Slim kò toujou rete nan lamòd, ak chaj la sou kò a nan absans la nan pwa depase se anpil mwens. Li kreye yon anpil nan dwòg, amelyore pwogram fòmasyon ak rejim ki vize a rapid koule pwa depase.
Premye ou bezwen sonje ke yon kò Mens kòmanse ak yon dezi fò yo atenn li, ki se sipòte pa fòs la nan volonte ak nan mezi ki vize a aktyèlman elimine siplemantè pwa. Senpleman kòmanse ak tretman ki pi bon pou èd nan kalifye pwofesyonèl oswa sou entènèt la tout-konnen. Pou chak moun ki gen twò gwo chemen yo amelyore kò a gen yon distans diferan, ak Se poutèt sa mande pou yon apwòch endividyèl ak seleksyon an nan yon plan aksyon. Eseye konprann ki jan yo pèdi pwa nan kay la.
Petèt trè premye etap la sou wout la nan figi a ideyal ta dwe seleksyon an nan yon rejim alimantè. Anpil pwogram enplike konte kalori, ki nan pratik souvan vin nan paranoya. Ou bezwen li ou pa, li deside pèdi pwa. Men, nan nenpòt ka rekòmandasyon an menm se yon konsomasyon minimòm de manje gra, ogmantasyon nan rejim alimantè a nan fwi ak legim, ak vyann lan se nan kantite limite, li se pi bon ranplase fwidmè dyetetik. Elimine grès ki gen manje kontr paske grès jwe yon wòl enpòtan nan absòpsyon nan vitamin yo ak lòt moun. Sibstans ki sou. Jis pi bon ranplase grès bèt, lwil legim. Ajoute plan an rejim alimantè moun, kanmenm li nesesè estime sa ki ekri nan kalori nan li, yon PO rasyonèl ki koresponn ak yon kalite patikilye nan rejim alimantè, jan sa dekri nan entènèt la oswa rekòmande pa yon nitrisyonis.
Yon wòl enpòtan nan pèdi pwa se prezans nan aktivite fizik. Yo jwe wòl plizyè. Natirèlman, fè egzèsis kontribye nan yon boule pi plis rapid nan grès depase, olye ke tou senpleman kenbe yon rejim rejim alimantè. Yo kontribye nan amelyore ak mentni ton an jeneral nan òganis lan, nivo a andikap. Pou antre nan nan pwogram nan nan pèdi pwa fè egzèsis ta dwe piti piti. Natirèlman, si yon moun se planifikasyon yo kòmanse kouri, ou dwe kòmanse ak yon ti mache oswa yon ti distans simonte mach la dousman. Sou entènèt la gen kouche anpil nan egzèsis sou videyo, ki peye pou yon sèten peryòd tan epi ki gen yon pwogram an patikilye. Ou ka pran avantaj de yo oswa jis enskri pou kondisyon fizik la (oswa danse, elatriye ..). Men, djògin primè ak pwogram egzèsis sou videyo a se pi fasil la. Moun preferab yo sèvi ak egzèsis pouvwa adisyonèl (ponpe). Pou pi gwo efikasite nan pwogram nan tout antye pèdi pwa se pote soti nan pwosedi tankou beny vapè nan beny lan ak yon rekreyasyon.
Itilize nan dwòg pou pèdi pwa se pa sa yo mande yo. Ra metòd pèdi pwa gen yo nan konpozisyon li yo. Kòm montre pratik, li se pi bon pran yon kò mens san yo pa itilize yo. Sa a pral ede yo pwoteje sante soti nan efè yo negatif epi yo pa bay rezon ki fè nou gen dout efikasite nan efò pwòp yo sèlman.
Si se kò a mens akeri kòm yon rezilta nan yon travay anbarasman, li pa vle di ou gen yo sispann sou reyalizasyon. Li enpòtan yo kenbe pwogrè a akeri, ak travay sa a se twò difisil, espesyalman si obstak a nan sa a se yon predispozisyon jenetik nan pran pwa.