Apple smoothie: Resèt popilè

Avèk aparisyon nan frèt kò nou santi l yon bezwen ijan pou vitamin ki genyen nan yo nan legim yo fre ak fwi. Gen kèk nan pwodwi sa yo ki disponib pandan tout ane a. Ou kapab achte yo nan prèske nenpòt makèt. Boure kò ou ak sibstans ki sou itil ka bwè yon vè pòm smoothie. Gen anpil nan resèt l 'yo. Ki sa ou bezwen fè ak ki jan fè li?

Poukisa Apple?

Apple smoothie se trè popilè nan mitan moun ki mennen yon mòdvi an sante yo epi gade rejim ou. Sa a kapab eksplike pa lefèt ke yon pati tout moun ki tankou pwodwi yon se moun rich nan vitamin, ka amelyore sistèm iminitè a. Apple fwi refere a sa yo ki nan ki estrikti gen yon kantite lajan konsiderab nan antioksidan, polifenol ak mineral. Piblisite sa a gen jiska 10% nan valè a chak jou nan vitamin C.

Anplis de sa, pòm yo fwi a disponib. Yo ka achte se pa sèlman nan otòn ak ivè, sezon prentan ak ete. Menm nan pòm yo koupe-sezon yo bon gou, santi bon ak juicy.

Poukisa li yon smoothie?

Tèt yo pòm yo trè bon plat ak itil nan tèt li. Sepandan, pafwa gen yon dezi eseye yon bagay nouvo ak orijinal la. Li se yo bwason sa yo ak fwete enkyetid. Li se adisyon a pafè a nenpòt manje maten yo. Manje smoothie pòm kapab gen nenpòt ki jou nan semèn nan. Li se tou yon gwo desè pou timoun yo.

Anplis de sa, nan yon smoothie, ou ka ajoute fwi lòt ak legim ki pa renmen ou. Kòm sa yo, yo ap gen plis bèl yo sèvi ak. Anplis prepare pòm smoothie nan blenndè a byen vit ak byen fasil. Kòm yon rezilta nan manipilasyon senp jwenn bon plat ak an menm tan an yon pwodwi itil.

Smoothies "New Ane a"

Sou yon aswè sezon fredi frèt, ou toujou vle chalè ak konfò. Kreye tankou yon atmosfè ap ede fwete pòm prepare pa yon resèt espesyal. Gou a nan sa a bwè se okoumansman de manman an a tat pòm ak kannèl. Se sèlman smoothie - li se mwens pwodwi anpil kalori.

se Pou prepare bwè bèl bagay egzije yo:

• Prun, de preferans opoze - 1 ti ponyen.
• Apple ji - 200 ml.
• Siwo myèl - 2 ti kuiyè. kiyè.
• Natirèl yogout, de preferans pa gra - 200 ml.
• pòm kale ak koupe an kib - 1 PC.
• An poud kannèl - nan gou.

Pou kwit manje bezwen sa a smoothie pòm nan yon blenndè. Recipes bwason ki gen sa yo byen senp. Pou kòmanse ak tout nan eleman yo dwe mete yo nan bòl la nan yon blenndè, ak Lè sa a dousman melanje ak fwèt. dwe mas la ki kapab lakòz dwe vide nan yon vè. Si ou vle, ka yon bwè ap dekore avèk baton kannèl.

Smoothies pou moun sou yon rejim alimantè

Èske fwete yo pòm pèdi pwa? Resèt la nan sa a bwè a. Li se apwopriye pou moun ki ap gade figi yo epi yo pa vle pran pwa.

Pou prepare fwete yo bezwen:

• Apple kale - 1 PC.
• Chadèk - 1/2 fwi.
• Apple vinèg, de preferans natirèl - 1 ti kiyè.
• rasin jenjanm, te deja mens - 1/2 ti kiyè ..
• Apple ji oswa dlo - nan gou.

Ki jan yo prepare yon fwete rejim alimantè

Pou kòmanse yo prepare tout engredyan yo. Apple ta dwe netwaye, retire nwayo a ak grenn epi kale, lè sa a koupe an kib. Chadèk yo ta dwe divize an tranch, retire tout baryè. se kò a nan fwi a rekòmande yo divize an miyèt moso. Apre sa, yo ta dwe tout fwi a ap mete l nan bòl la nan yon blenndè, ajoute nan li ji a, jenjanm griye, ak vinèg pòm sidr. Tout eleman ki nesesè yo melanje ak fwèt. Apple smoothie pare.

bwason ki gen ka sikre, si yo vle. Li pa nesesè yo ajoute sik nan li. Jis mete nan yon blenndè ak eleman yo fwete yon dat kèk, de preferans san yo pa zo.

Pòm, bannann, ak kawòt

Anpil moun konnen ke pòm ak kawòt - de pwodwi yo ki konplete youn ak lòt. Te sa yo, ou ka tou prepare yon bwason ki gen an sante. Sa a yo pral mande pou:

• Apple - 1 PC.
• Kawòt - 1 PC.
• Ji soti nan 1/2 lacho.
• Bannann - 1 PC.
• Ji zoranj - 100 ml.

pwosesis pou preparasyon

Se konsa, ki jan fè smoothie pòm-bannann ak kawòt? Pou jwenn te kòmanse se yo stock moute sou Episri. Idealman, tankou yon bwason ki gen prepare soti nan sèlman engredyan yo frèch. Sepandan, se pa tout moun se kapab nan yon blenndè ak moulen difisil pure kawòt. Si tankou yon machin nan kwizin ou se pa prezan, li gen yon bouyon legim. Li nan vo anyen pati sa a nan sibstans ki sou yo itil pa tretman chalè disparèt. Li se sitou konsène ak asid folik. Sepandan, vitamin A rete.

Tout engredyan dwe netwaye e li te koupe an tranch. Apre sa, yo ta dwe mete yo nan yon blenndè. bòl la ta dwe ajoute ji zoranj ak lacho, ak Lè sa a tout bat. Bon gou ak an sante smoothie pare.

Apple-smoothie anana

Sa a kapab smoothie pòm dwe prepare nan plizyè fason. Nan ka a an premye, bwè a vire soti limyè ak entérésan. Nan ji an dezyèm se chanje a ki ba grès-yo ak yogout natirèl. Li sanble yon smoothie ki rich anpil. Pou preparasyon an egzije yo:

• Apple - 1 PC.
• Nan bwat konsèv anana - 1 tas.
• Fre epina - 1 ti ponyen.
• Apple ji oswa yogout natirèl - 100 ml.

Epina - se yon lòt eleman ki itil ki ka ajoute nan fwete. Li se moun rich nan mineral ak vitamin. Si pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak ren yo, li ka dwe ajoute nan fwete ak epina. Pou prepare bwè a se ase yo mete nan bòl la nan yon blenndè tout engredyan ak bat byen.

Bwè "Entérésan"

smoothie Apple-zoranj pèmèt rafrechir moute menm nan move tan an pi cho. Preparasyon yon bwè se trè senp. Sa a yo pral mande pou:

• Apple - 1 PC.
• Seleri - 1 baton.
• Ji zoranj - 200 ml.
• Bè, de preferans nan frizè - 50 gram.

Seleri ak Apple ta dwe koupe an kib, Lè sa a, vide nan bòl la nan yon blenndè. Isit la nou ta dwe tou ajoute konpozan ki rete yo nan bwè a, ak Lè sa a tout bat.

Bwè "Pafè Dejene"

Si w ap fatige nan te avèk skon, ou ka prepare pwòp manje maten fwete nourisan ak an sante ou yo.

Pou fè sa ou pral bezwen:

• Apple - 1 PC.
• Pear - 1 moso.
• Blueberries - 1/4 tas.
• Natirèl yogout - 100 ml.
• ji sitwon - 2 gwo kiyè.
• Siwo myèl - 1 gwo kiyè.
• Lèt pou nòmalizasyon nan konsistans.
• Dlo - 4 gwo kiyè.

metòd pou preparasyon

Pòm ak pwa dwe kale, lè sa a koupe an kib. Sou yon dife ti nan plas chodyè a fri, de preferans avèk yon anba epè. dwe veso a dwe mete prepare fwi ak ajoute siwo myèl, ji sitwon ak dlo. Pwodwi yo bezwen melanje ak yon ti kras bouyon sou chalè ki ba. Lè fwi yo yo se mou, li nesesè chanjman yo soti nan chodyè a nan yon bòl ak fre. Apre sa, ou ta dwe mete tout engredyan yo ak melanj fwete nan bòl la blenndè. bwason ki gen nan se pare.

Si ou vle, engredyan yo smoothie ka chanje nan yon plis abòdab. Bwè nan nenpòt ka, se yon bon plat ak itil. Yo apresye li, se pa sèlman moun ki soti pou pèdi pwa, men moun ki mennen yon mòdvi an sante epi l ap gade figi yo. Sa a kapab bwè dwe prepare soti nan prèske nenpòt fwi ak legim yo. Bagay pwensipal lan yo ke yo ap fre.