Bagay dous san yo pa sik: resèt. Natirèl dous. Bannann bonbon. palmis gato

Tout moun konnen ke manje sik sèlman enpak negatif sou eta a nan kò imen an. patisri dous ak gato krèm menase anpil konsekans negatif. Ajoute isit la toujou byen yon anpil nan farin frans, ki se genyen nan yo nan boulanjri a ak desè dous, li se pa etone ke chak sezon gen a jwenn rad sou nouvo yon koup la gwosè ki pi gwo.

sugarless bagay dous

Anpil moun panse ke yo kwit manje oswa bay lòd pou yon repa nan restoran an, ki pa pral gen sik la se yon pwoblèm. Men, an reyalite resèt yo "ki lejè" Desè gen anpil. Yo ka divize an plizyè gwoup: Desè fwomaj, fwi, pen ak adisyon nan fwi sèk, elatriye ..

bannann bonbon

Youn nan fwi yo pi renmen ak Slimming moun yo chwazi pou tèt yo ki kalite fòm kòm yon vejetaryen, li konsidere kòm yon bannann. Gras a sa a fwi ka byen vit satisfè grangou ou oswa jis yon ti goute, anvan manje midi menm si yon anpil tan. Bannann gen anpil itil pou vitamin yo kò imen, eleman tras ak mineral. Nan yo se yon kantite lajan ase nan potasyòm, ki se patisipe aktivman nan ranfòse misk la kè.

Youn nan asyèt yo popilè nan sa a kalite fwi se bonbon yo bannann. Resèt la se senp ak tan ou kwit manje pa mande pou yon anpil. Sa a kapab desè dwe itilize pou moun ki konfòme yo ak rejim, vejetaryen e menm timoun piti.

engredyan:

• Yon vè farin avwàn.
• De bannann.
• Youn ti kiyè nan kannèl.
• De gwo kiyè rezen chèch, opoze.
• Crushed nwa.

Bannann koupe an tranch ak chofe ak yon fouchèt. Lè sa a, se fwi a te ajoute farin avwàn. Yo pral ranplase nan farin frans lan desè. Nou entèvni nan "tès" rezen chèch yo yo, li mete kannèl. Soti nan mas la ki kapab lakòz ap bezwen yo fòme voye boul ti ak woule chak nan yon rabotur nwa. Mete bonbon yo sou yon fèy boulanjri, alalejè peze desann chak boul yo fòme yon gato. Nou voye nan fou an. Preparasyon bonbon fig, resèt la nan ki nou pral ofri w, pou kenz minit nan 180 degre.

Gato, fig frans nan multivarka

Yon lòt solisyon ekselan nan sik pouvwa gen yon fwi tankou dat. Anpil popilè bagay dous vejetalyen prepare li nan yo. Olye pou yo farin frans nan sa a resèt, ou ka tou itilize farin avwàn, men yo dwe premye dwe kraze yo.

• 350 gram nan dat.
• De zoranj.
• 100 gram bè.
• De poul ze.
• Boulanjri poud.
• 125 gram nan farin frans oswa farin avwàn.
• Yon zongle a sèl.

Premye etap-la - pwosesis la ak preparasyon nan fwi a. Dat yo ta dwe byen lave, ba yo tan nan sèk. Lè sa a, koupe an mwatye ak pran fwi a wòch. Nan yon marmite ti peze ji a nan de zoranj. Lè sa a, ajoute ji koupe fig frans yo epi mete yo sou dife. Rete tann pou klou melanj la. Lè sa a, ajoute yon ti kiyè an poud boulanjri. Byen melanje. Etenn dife a.

Nan yon bòl mete bè an asoupli, divize de ze yo poul ak fwe. Ajoute piti piti farin avwàn (oswa farin frans). Lè yo farin a byen petri, ou ka ajoute yon eleman dous nan gato - fig frans ak ji zoranj. Bowl multivarki grès ak bè oswa lwil oliv. Vide frape. Prepare pou yon dat sou gato "Boulanjri" mòd la pou yon èdtan.

Gingerbread kawòt

Cakes, kwit ak kawòt yo ak fwi sèk se trè bon plat ak bagay dous santi bon san yo pa sik. Anplis de sa, eleman nitritif yo genyen nan yo nan engredyan debaz enpak la benefisye tou de sou figi a ak sou eta an jeneral nan sante. Sa a resèt ka fè grandizè kalori ki ba ak idrat kabòn, ki yo, se pou gen krentif pou menteur.

• De kawòt gwo.
• Youn zoranj.
• Kat gwo kiyè nan smoul.
• De ze.
• Dat, rezen chèch, seche abriko - sou demann.
• Zongle - soda ak sèl.

Prepare gato kawòt pou ven minit. Sa a se yon opsyon ki gwo pou manje maten nan maten an lè pa gen okenn tan pou yon tan long yo kanpe nan recho a. Nan yon blenndè mete tout engredyan ak melanje byen. nesesè yo fòme voye boul ti nan farin jwenn. Nan pati santral la nan rekreyasyon an, li mete nan fwi sèk.

Se sèlman rete nan plas bonbon sou boulanjri, papye a mete oswa papye parchemin pou boulanjri. Mete nan fou a, prechofe a de santèn degre. Lè a pou kwit manje se kenz minit.

Gato kawòt ak bannann

Bagay dous san yo pa sik ka konpoze de plizyè fwi benefisye ak legim yo. Moun ki manje manje maten chak jou ak sandwich fimen grès sosis, pa janm epi yo pa ka panse a yon ponmkèt kawòt ak bannann ka konsa bon gou. Epi li vo la pèn!

• De gwo fig mi.
• Yon kèk kawòt juicy.
• 100 gram nan lwil legim.
• Gwo kiyè farin frans.
• Boulanjri poud.

Prepare engredyan yo: yon kale bannann epi yo pral koupe nan twou bag, kawòt, tou, Geri ak fwote sou yon rap piti. Kantite lajan an egzak nan kawòt pa pral rele nan sa a resèt. Kòm yon rezilta, ou ta dwe gen yon tas nan graje pwodwi. Tou depan de gwosè a nan legim nan ap diferan ak kantite lajan an ladan l '.

Melanje tout engredyan nan yon blenndè. Kòm yon rezilta, ta dwe jwenn yon keratin, ki se ajoute nan farin frans ak boulanjri poud lan. Grese ak lwil oliv legim yon plat boulanjri, mete nan melanj la, li mete nan dife pou chofe fou a pou trant-senk minit.

Kokoye ak bannann bonbon

bagay dous Natirèl - san limit ak trè divès gwoup nan pwodwi yo. Prepare asyèt soti nan pwodwi sa yo - pwosesis la rapid ak pi fasil. Pou moun ki parese ki renmen yo manje yon bagay dous ak satisfè manje maten, nou ka ofri étonant santi bon ak bon gou desè - kokoye ak bannann bonbon.

• Twa gwo bannann.
• De tas farin avwàn.
• De gwo kiyè nan lwil legim.
• 150 gram nan kokoye.
• Yon sache nan vanilin.

Pandan y ap prepare desè sa a se sou kenz minit. Dis nan yo se pwosesis la nan bonbon boulanjri, ak senk minit, ou pral ale soti nan kwit manje farin lan. Pou fè sa, mete kokoye a, vaniy, tranch bannann, farin avwàn ak yon kwiyere nan lwil legim nan yon blenndè. Melanje nan gwo vitès. farin lan se pare. Nou vide tas ak bato li a nan fou a prechofe pou 10 minit nan yon tanperati ki 170 degre.

Fwi lakansyèl

Genyen tou bagay dous divès kalite resèt san yo pa boulanjri ak sik. se Tan pou kwit manje nan sa a byen redwi, paske pou kwit manje se pa sa ki patisipe nan fou an. Pou yon ti goute ak yon manje maten remoute kouraj, osi byen ke bay tab la fèstivite se pafè pou yon desè yo rele "fwi Rainbow".

• Yon sèl gwo melon.
• Pakèt moun sou rezen.
• Wouj bruyon.
• Green pòm.
• Orange zoranj.
• Frèz.
• Kiwi.
• Med.

Wòl nan plak yo pral jwe yon melon mwatye. Anvan ou vire fwi a nan yon bòl, li dwe koupe an mwatye epi retire soti nan yon pati nan sa ki. Nan yon bòl separe melanje zoranj yo koupe ak pòm. Mete bè yo nan rezen ak tise byen koupe bruyon. Ranpli ak siwo myèl. Yon melanj bon. Mete fwi ranpli ak anpil atansyon nan melon "plak". Dekore plat la kapab yon bransh nan rekòt pye mant.

Sirèt nan fwi sèk

Renmen sirèt, men ou vle manje dwa? Lè sa a, nou ofri w bagay dous san yo pa sik, te fè soti nan fwi sèk ak nwa krout. sirèt sa yo ka pran avèk ou nan lekòl oswa nan travay ou, mete nan machin nan gen yon bagay yo manje nan yon konfiti trafik lontan.

• Yon santèn gram nan abriko fin chèch nèt.
• Nimewo a menm nan prun ak rezen chèch.
• Twa san gram dat.
• Yon santèn ak senkant gram nan nwaye oswa nwa.

Te fè sèvis pou mete soti nan grenn fig yo e li te koupe an ti moso. Mete nan yon blenndè: dat, abriko seche, prun, rezen chèch. Melanje jiskaske yon inifòm, gluan mas. Avèk èd nan yon gwo kiyè nan fòme pèl. Nwaye oswa nwa dwe premye koupe. Sa a nwa krout sirèt konfizyon. Retire desè a nan frijidè a pou twa èdtan. bagay dous bon gou prepare san yo pa sik. Bon apeti!