Bon nitrisyon: ABC rejim alimantè

Rejim ede pèdi pwa ak amelyore sante, gen anpil moun. Chak moun ta dwe chwazi yon metòd pou diminye pwa endividyèlman, se konsa yo pa mal sante. Men, gen ABC Rejim, ki te gen nòmalman pa kontr. Jou sa a, yo ap fèt nan atik la.

Rejim ABC ak karakteristik li yo

prensip yo nan nitrisyon apwopriye yo ede painlessly debarase m de pwa depase, te enkli nan rejim alimantè a popilè ABC, non an dezyèm se "Limyè Trafik". Nan pwodwi fisyon li se ki baze sou gwoup A, B, C. Rejim alimantè a se balanse sistèm ekipman pou pouvwa nan ki pwodwi yo Constituent meni an, partition nan 3 gwoup, ki gen koulè pal senbolik limyè trafik.

Depi koulè wouj la endike entèdiksyon an ak pwodwi yo atik li yo ki nan lis nan gwoup la A, ABC rejim alimantè konplètman eskli nan rejim alimantè a rekòmande. Men sa yo enkli: vit manje, gato, lèt, tounen krèm, mayonèz, vyann gra, bè, là kochon, krèm glase, patisri, pen blan, ki gen sik soda. Entèdi byèr, likeur ak chanpay. Tout moun nan pwodwi sa yo pa ka konsidere kòm yon manje an sante. Si nou abandone yo, menm pou yon kout peryòd de tan, kò a pral santi yon pete nan enèji.

Gwoup la B, idantifye ak jòn, rejim alimantè a ABC Li klasifye manje a ki ka boule jiska sis è nan aswè an. Men sa yo enkli yon varyete trè lajè nan manje: lèt kaye, fwomaj, biskwit sèk, lwil oliv legim, pasta, farin avwàn, bouyi nan dlo (ak eksepsyon de smoul), vyann mèg, pen RYE, patisri soufle sik patisri. Epi tou:

• chen cho ak sosis,
• chokola,
• karamèl,
• fwi (fre ak seche)
• sòs tomat,
• mete sèl oubyen sab,
• kafe.

Restriksyon sou itilizasyon an enkyetid bannann, sosis gra ak bagay dous.

Twazyèm lan, "vèt" gwoup C ABC rejim alimantè a Li pote pwodwi ki fè yo apwouve pou yo itilize nan nenpòt kantite, ak endepandan nan tan. Li fwidmè, gen kèk legim (kawòt, konkonm, chou, leti, vèt), pwason bouyi, pòm, fwi Citrus, ze bouyi, Buckwheat, lwil oliv, anpil grès yogout, fwi ak legim ji, te ak yogout.

Rejim "limyè trafik" ki te apwouve pa ekspè yo, paske li pwopoze pouvwa sistèm se balanse epi fizyolojik. Li se apwopriye pou tout laj.

Pou moun ki ap reve yo debarase m de obezite, rejim alimantè ideyal ABC.   Menu ofri nan li ta dwe espesifik, prensip strik, ak kraze yo pa rekòmande. Pa neglije konsèy nan yon dyetetik epi yo kòmanse rejim se dezirab sèlman apre yo fin konsiltasyon avè l '. Lefèt ke nan sèten maladi mande yon apwòch espesyal nan nitrisyon ak chwa nan manje (pou egzanp, nan pathologies nan aparèy la gastwoentestinal oswa alèji).

Rejim alimantè a te pote rezilta byen mèb, obsève bagay sa yo:

• manje dwe fraksyon, senk oswa sis ti goute chak jou, epi yo ta kantite lajan an nan pòsyon ap redwi;
• ta dwe bay moute manje fri, yo bay sè konpòte ak pwodwi bouyi;
• angaje yo nan fè egzèsis fizik, nan limit ki posib, pa overstrained;
• baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe fwi ak legim nan lis C. nan

Nou pèmèt yo itilize nan bwason ki gen sa yo gen alkòl: vodka, vèrmout, diven sèk, wiski.

Konfòme l avèk rejim alimantè a se itil yo ekri sa ki manje: sirèt, yon moso nan poul, elatriye Li disipline ak pèmèt manje pou yo manje pandan sejou a.

ABC rejim alimantè - "50 jou"

Pou evite erè, ou ta dwe konnen ke san konte "limyè a trafik" se yon lòt rejim alimantè - ABC "50 jou ", nan ki prensip la nan yon Restoration. Se sèlman manje moun manje ki gen mwens kalori nan kò a tèt li te kòmanse boule rezèv yo entèn grès. Sa a se rejim alimantè entèdi reglemante, menm jan ou bezwen sèvi ak nenpòt ki jou yo bay yo, kalori, ak nimewo yo chenn nan 100 a 500. Sa a se sistèm ekipman pou pouvwa ki fèt pou 50 jou, nan ki sis - jèn, bwè sèlman lè pèmèt.

Malgre ke efikas, metòd sa a nan pèdi pwa se yon danje pou sante, epi, Se poutèt sa, anvan chanjman an nan rejim alimantè sa a, li nesesè yo konsilte yon doktè.