Griye grenn tounsòl: mal la ak benefis. Si grenn tounsòl griye yo danjere?

Petèt, gen se kounye a yon nonm ki pa janm te eseye griye grenn tounsòl. Mal ak benefis yo nan sa a délikatès popilè diskite pou yon tan long, men majorite nan fanatik an baskile pa menm panse sou li. Pou plizyè santèn ane, flè solèy la se youn nan plant yo pi komen. Lè pèp goute gou a nan pitit pitit li yo, li te tou yon pi renmen pou anpil moun. Epi, koulye a yo ap manje nan timoun ak granmoun. Pafwa luzgane pitit pitit vin nan yon abitid e yo ka menm lakòz kèk maladi. Debarase m de dejwe la se difisil a grenn, e li pa nesesèman yo paske yo te toujou itil.

Ki sa ki vitamin yo nan grenn

Syantis yo te jwenn ke plant sa a se trè itil epi li gen yon anpil nan vitamin ak mineral:

- Grenn yo gen yon anpil nan vitamin A, ki se itil pou vizyon ak po an sante.

- chak jou kondisyon pou E vitamin se lot konpanye sèlman 50 gram nan grenn. Kòm ou konnen, sa a vitamin - antioksidan ki te pi fò ak èd nan fonksyone nan misk la kè.

- itil pou kwasans zo vitamin D ki nan grenn yo, pi plis pase nan fwa Mori.

- Yon anpil nan yo, ak vitamin B a, ki se itil pou po, cheve ak sante nan sistèm nève yo.

Ki lòt bagay se ki genyen nan grenn yo

Anplis de sa nan vitamin, grenn yo nan plant sa a se yon anpil nan idrat kabòn ak gwo kantite legim grès. Plis pase 25% nan grenn nan pwoteyin ki gen anpil valè gen esansyèl asid asid. Anplis de sa, sous tounsòl enpòtan pou MICRONUTRIENTS yo òganis, espesyalman anpil Manyezyòm ladan l 'ak zenk. Yon potasyòm grenn plis pase bannann, ak anpil lòt pwodwi yo. Anpil ladan l 'kòm asid folik, kalsyòm, yòd ak Selenyòm. Anplis, tout nan sibstans sa yo nan grenn yo pandan tout ane a. grès legim se yon sous nan asid gra se yon bagay ki enpòtan pou sante moun. Li te gen depi lontan te yon deba kontinyèl si grenn tounsòl griye yo itil yo. Yo kwè ke anpil nan mineral yo tras yo detwi ak pwodwi a vin danjere lè kwit. Men, si ou chwazi pou ou ak fri yo, lè sa a tout pwopriyete yo kenbe.

Itilize nan grenn tounsòl griye

Sa a mete moun rich nan mineral itil fè anpil trete pi renmen se tou trè itil. Yo se gaz la ase wo nan kalori, men li se fasil dijere epi li se konplètman absòbe pa kò an. Yon gwo enpak pozitif sou sante griye grenn tounsòl. Mal ak benefis yo nan pwodui sa a yo ap etidye pa syantis pou yon tan long. Kòm grenn yo aji sou sante?

- yo genyen ladan yo antioksidan ak vitamin anpéché pwosesis la aje;

- yon gwo prevansyon zouti nan maladi kadyovaskilè;

- kontni pi bon nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn ede yo etabli balans nan asid-baz;

- itilize nan grenn tounsòl nan yon manje dulls apeti a epi li fè pwomosyon pèdi pwa, epi tou se itil pou rejim alimantè a;

- grenn estimile dijesyon, amelyore fwa ak kanal bil efase;

- yo ranfòse sistèm iminitè a epi akselere geri blese;

- pwosesis la nan netwayaj tèt li nan grenn se yon sedatif ekselan, detan yo epi li ede goumen depandans.

Grenn pou po ak cheve bote

Men, pwodui sa a pa sèlman gen efè sante benefisye. Tankou yon gwo kantite pwopriyete ki pozitif nan sa a délikatès fè ou mande: ki sa ki itil grenn tounsòl griye pou bote a nan po a ak cheve? kontni an wo nan asid gra, parfe pa kò a absòbe, ede yo kenbe jèn moun ak bote. Sibstans ki sou yo enkli nan pitit pitit la, anpéché aje, amelyore kondisyon an nan pa sèlman po a, men tou klou, ak cheve. Pou egzanp, vitamin nan pwoteje kont akne ak pelikul, Vitamin A batay kont po sèk, ak E - antioksidan ki te pi fò, amelyore pwosesis rejenerasyon. Anplis de sa yo sèvi ak nan grenn, la manje, ou ka itilize yo ak deyò. Nan Kosmetoloji li ki depi lontan te itilize yo kreye mask ak vizaj nan cheve ak kò. Yo retire selil mouri ak renouvle po a, amelyore kondisyon li yo.

Danjre si grenn tounsòl griye

Men, ekspè kwè ke tout bagay sa a aplike sèlman nan grenn yo anvan tout koreksyon. Yo bezwen sèvi ak fre e pwòp jis avan li manje. Jis paske yo pa sibi oksidasyon epi konsève tout pwopriyete yo benefisye. Yo di ke mal la nan grenn tounsòl fri se konsa ke kapab genyen pa tout. Men, an reyalite, li tout depann sou ki jan byen sèvi ak yo. Si grenn yo se fre, koki yo pa domaje, epi yo pa yo kwi, pwopriyete yo benefisye yo yo estoke. Natirèlman, pandan tretman chalè pwolonje tout vitamin yo yo detwi, ak grenn yo yo ki te fòme menm sibstans ki sou toksik. Anplis de sa, yo yo souvan vann deja kale, lè sa a yo kontinye pwosesis oksidasyon ak itil nan sa a ti kras. Men, nan pifò ka yo ou ka san danje manje grenn tounsòl fri. Benefis ak enkonvenyans nan yo depann sou bon jan kalite a ak metòd nan preparasyon.

Ki sa ki aksidan ka pote grenn

Men, si li se sa ki mal yo sèvi ak yo oswa chwazi pwodwi ki ba-bon jan kalite, efè ki danjere nan difisil pou fè pou evite. Ki sa ki t 'avèti doktè?

- lè ranvèrsan grenn detwi dan emaye, souvan pi fonse dan devan, yo ka diferans ki ap fòme therebetween;

- pafwa tournesol grandi lè l sèvi avèk yon gwo kantite pwodwi chimik ki fè yo absòbe nan pitit pitit la ak otòn lè yo yo te itilize nan kò a;

- si grenn yo fòtman kwir, yo ka lakòz brûlures ak pi grav nan maladi gastric. Sa a se espesyalman move pou moun ki gen doulè ak ilsè gastric oswa fonksyone byen sou fwa a;

- se grenn griye tounsòl mal manifeste nan lefèt ke yo irite gòj la, espesyalman kòd yo vokal. Se poutèt sa, mizisyen yo, yo pa te rekòmande.

Kouman yo itilize pwodui sa a

Paske, anpil moun abitye spektak a, lè yon moun manje grenn tounsòl fri. Mal ak benefis yo nan pwodui sa a gen lontan yo te yon sijè nan konfli. Yon rayisab pitit pitit toujou kontinye ronj yo. Ki jan ta ka diminye konsekans yo negatif nan sèvi ak yo?

- Eseye achte grenn, grandi nan zòn ekolojik pwòp, osi lwen ke posib san yo pa itilize nan angrè chimik ak pestisid.

- Se yon bon lide yo achte yo nan yon pake pa yo dwe wè, nan kote yo deklare. Se konsa, ou kapab detèmine si pwodwi a se fre.

- Li se pi bon yo achte grenn trete ak boukannen yo tèt ou pa ekspoze minimòm tretman chalè.

- pa manje twò anpil nan yo, sitou aprè yo fin manje, yo paske yo te trè wo nan kalori.

- Pou evite pwoblèm ak dan ak pou anpeche enjèstyon nan bakteri, netwaye grenn yo se pi bon men.

Kòm itilize grenn tounsòl

Anplis de sa nan tout manje a nòmal délikatès sa a, grenn yo lajman ki itilize nan fè manje. Yo yo te ajoute nan machandiz konn kwit nan fou, salad ak asyèt prensipal la. Tout moun se abitye avèk desè lès te fè soti nan yo - kozinaki. Men, yo konprann, itil si grenn tounsòl griye, ou bezwen etidye istwa a nan distribisyon yo. Apre yo tout, gen plant sa a parèt nan Ewòp sèlman nan syèk la 16th ak premye a nan manje a pa itilize yo. Yon tounsòl pote soti nan Amerik, kote moun nan lokalite yo te itilize li pou envantè de koloran ak medikaman. Koulye a, se tou grenn yo yo te itilize nan medikaman popilè pou tretman pou sèten maladi.

1. Si bouyi nan 2-3 kiyè nan grenn nan mwatye yon lit dlo ak sik, dekoksyon sa a ka geri tous, bwonchit.

2. Soti nan grenn yo frelikè yo ki ap prepare medikaman pou ateroskleroz. Pou rezon sa a 500 gram nan grenn yo ta dwe bouyi yon koup la èdtan nan de lit dlo, yo bwè bouyon an nan pòsyon piti.

3. Si grenn yo kraze melanje ak krèm tounen, ou jwenn yon mask figi efikas, apre yo fin aplikasyon an nan yo ki po a vin lis ak velours.

Pwosesis klike nan grenn

Kèlkeswa sa li te rele okipasyon - kritike, klike, bonbade, netwaye oswa schelkotit - men sans nan se. Pwosesis sa a trase epi byen souvan yo se tankou nan meditasyon. Li ede yo detann ak kalme. Men, si grenn men yo pwòp, Lè sa a, gen tou yon dwa masaj, tèminezon nève ki rich anpil. Sikològ kwè ke pwosesis sa a ede yo etabli kontak ak plis ankò nan fasilite yo kominike, menm jan tou pi fasil yo debarase m de move abitid. Men, pèdi pwa ka ede grenn tounsòl lòj griye tou. Mal ak benefis yo adekwa, Se konsa, pa bay moute trete pi renmen ou.