Bon nitrisyon pou kwasans nan misk - se, premye ak surtout, yon repa regilye, ki balanse gen tout eleman nitritif, vitamin ak mineral. Men yo ta dwe eleman nan manje nan rejim alimantè a dwe partial nan direksyon pou pwoteyin nan. Nan ka sa a, yon konsomasyon ogmante nan pwoteyin pa ta dwe afekte sa ki ekri nan grès ak idrat kabòn nan rejim alimantè ou yo. Natirèlman, al kontre balans lan oblije toujou sèvi ak gade-up tab, ki bay enfòmasyon sou valè nan pwodwi manje. Men, sa a se sèlman nan konmansman an nan vwayaj ou. Piti piti, ou pral sonje manje ki yo wo anpil nan pwoteyin.
Nitrisyon pou kwasans nan misk se dijital ak pou detèmine si kantite lajan an nan pwoteyin. Chak jou bezwen konsome 2 g nan pwoteyin pou chak kilogram nan pwa kò. Men, sa a se sèlman kantite lajan ki nesesè nan pwoteyin pandan antrennman entans. Sinon, nan pwosesis pou yo neoglukojenèz polipèptid depase pral metabolize nan idrat kabòn ak Lè sa a depoze nan klinèks la greseu oswa itilize nan sik la Sitrat. An konsekans, pou pouvwa nan misk dwe gen yon kantite lajan ase nan idrat kabòn. Norm idrat kabòn kontni relatif nan pwoteyin ki nan rejim alimantè a chak jou se 2 g idrat kabòn pou chak 1 g nan pwoteyin.
Koulye a, li se nesesè yo rete separeman sou valè byolojik pwoteyin. Gen metòd plizyè nan analiz de dijèstibiliti pwoteyin, men nenpòt ki metòd polipèptid bèt gen yon konpozisyon plis balanse pase legim. Pakonsekan konklizyon an ki opsyon ki pi akseptab ta dwe itilize nan pwoteyin bèt. Jis kenbe nan tèt ou ke nan adisyon nan manje a jan li konn ye pral apwovizyone ak yon ase gwo kantite grès. Pou diminye nimewo yo, li nesesè pran espò nitrisyon. Pou misk kwasans yon rejim alimantè ki kote kò a vin mwatye nòm yo pwoteyin chak jou nan espò sipleman, yo ta dwe konsidere kòm pi optimal a.
Men, nitrisyon an Harmony pou kwasans nan misk se limajinè san yo pa vitamin ak mineral. se pri a chak jou nan konsomasyon nan vitamin pou moun li te ye. Men, li se fèt pou yon pwofàn senp, ki pa angaje nan kulturism. Pou atlèt, tout vitamin estanda yo ta dwe ogmante de fwa. Done sa yo te jwenn pwouve epi yo pa verite a ultim. Evidamman di, manje, manje ak menm espò sipleman pa kapab bay kantite lajan an dwa nan vitamin. Ak nan ka sa a li se enposib fè san yo pa sipleman miltivitamin. Anfaz sou dwòg etranje se pa valè li. tokay domestik pase pa vin pi mal.
Ak dènye sou nitrisyon apwopriye. Pou kwasans nan misk, resepsyon manje yo dwe sou orè. Sou jou a, ou bezwen manje senk fwa, ak nan menm tan an entèdi pa lè a. Chak repa lakòz kò a lage ogmante kantite òmòn. Sa a vyole balans lan nòmal ormon. Apre sa, andokrin eleman nan rekritman nan misk jwe yon wòl enpòtan. Nou pa manje nan mitan lannwit. Li se pi bon yo pran anvan yo dòmi souke pwoteyin.