Bwokoli: resèt asyèt legim ete

Si ou vle divèsifye meni yo, epi fè yon bagay nouvo soti nan legim, Lè sa a, pran kòm yon baz pou nou an resèt chou bwokoli, ki nou te espesyalman chwazi pou ou nan atik sa a. Sa a kapab itil legim ak fri, ak kwit, kwit ki baze sou li fè yon soup senp oswa yon plat bò. Kèlkeswa sa ou chwazi, ou pral toujou jwenn yon plat bon plat, ak pwosesis la pou kwit manje pa pral pran tan.

Chou Bwokoli: resèt pou kwit manje nan Bulgarian

Pou yon gwo pati nan bouyon an ete ou pral bezwen:

• 200 gram nan chou - koulè ak bwokoli;
• 1 zukèini (yon sèl ak yon pele vèt fonse);
• ti ponyen nan dyondyon -. siwo myèl agarik, blan, djondjon, elatriye,.
• mwatye pwav;
• anpoul zonyon;
• 5-7 Atizay. l. pure legim oswa letcho;
• Basil séchage nan remèd fèy aromat, sèl, lwil oliv Bay fèy pou fri.

Tise byen koupe zonyon an ak fri nan lwil jiskaske lò mawon, ajoute Basil a, remèd fèy sèch, sèl. Apre chodyè a Mete tranch yo klòch pwav koupe, dyondyon Lè sa a, koupe. Brase ak kwit pou 5 minit. Bòkote legim yo, ajoute bwokoli a ak chou, osi byen ke zukèini rache. Fry sou chalè mwayen pou 10 minit. Apre tan an espesifye nan ragou oswa vide letcho legim melanj, brase, kouvri ak mitone sou yon chalè ki ba pou 15-20 minit. Fè. Sa a kapab yon bon bouyon bon gou dwe manje tou de endividyèlman e kòm yon gani pou nenpòt ki plat vyann.

Bwokoli: resèt legim nan frape kwit manje

pran:

• yon liv nan bwokoli;
• 1 ze;
• 5-6 Atizay. l. farin ble;
• mwatye yon tas yogout;
• yon sèl ti kras ak lwil oliv pou fri.

Nan dlo sale, bouyi ti boujon yo chou, pliye nan yon egoutwar epi kite legim yo fre desann ak sèk deyò yon ti jan. Prepare frape a: li fwe baleye ze ak yogout, ak Lè sa a ajoute farin lan. Ou ta dwe gen konsistans nan krèm epè. Apre chak plonje nan yon melanj de florèzon ak fri jouk lò mawon ki nan lwil oliv - sa a se yon resèt senp. Chou bwokoli nan frape pral yon plat bò ekselan nan vyann oswa yon plat ki apa a. Bèl ti boujon vèt ak yon asire w sèk yo jwi timoun yo, ki moun ki anjeneral pa favorize sa a legim kòm yon pati nan lòt asyèt.

Bwokoli: resèt la nan legim konpòte ak pòmdetè nouvo

Ou pral bezwen engredyan sa yo:

• 2 jèn tube pòmdetè;
• bouke liv bwokoli;
• 2-tchili piman ak Paprika;
• anpoul zonyon;
• 3 galik lay;
• 1 h. L. grenn moutad;
• sèl ak yon Kurkuma ti kras (séchage).

Chou koupe an moso, pòmdetè - rache. Pwav ak zonyon bezwen tou Filange. chodyè a vide lwil legim, yon ti kras cho leve, li mete grenn kannèl, apre yo fin zonyon, lay prese ak Kurkuma. Apre 3-5 minit Mete bwokoli, pòmdetè yo ak pwav, ajoute yon ti kras dlo. Chou bwokoli resèt ki pral pran ou yon demi èdtan, yo pral yon plat ete gwo pou tout fanmi an. Trè bon gou ak bon plat!