Chou nan yon vapeur

Vin de pli zan pli komen nan fanatik manje sante jwenn yon chodyè doub.

Li se yon bagay endispansab nan kwizin nan, si kay la gen yon timoun, oswa nenpòt moun ki nan fanmi an gen yon maladi nan vant lan, oswa ou se ou jis yon sipòtè nan yon rejim alimantè ki an sante.

Al kòche l 'kostim nenpòt pwodwi - pwason, vyann, bèt lanmè, legim, ze, sereyal.

Pou pifò pwodwi yo, vapeur - metòd ki pi bon nan kwit manje, paske li prezève valè a nitrisyonèl.

Chou kwit manje nan yon chodyè doub - li nan bon gou, vit ak trè itil.

Si ou te eseye kwit nan yon fason legim diferan, ak Lè sa a chou an nan yon vapeur ou pral renmen.

Pou prepare sa a plat ou pral bezwen:

Chou, powo 3 gwo kiyè sèl, 200 ml fwete krèm, pwav tè.

Chou ap divize an florèzon endividyèl ak lave byen ak dlo frèt. Lè sa a, mete nan yon vapeur ak kwit pou demi èdtan yon.

krèm nan lou ta dwe ajoute pwav, sèl ak fwe nan ase mas manyifik. Lè sa a, ajoute koupe zonyon vèt ak melanje dousman.

Fini ti boujon gen yo mete chou a nan yon plat ak vide krèm ak zonyon sòs la prepare.

Natirèlman, sa a se pa yon fason a sèlman, ki jan yo prepare chou nan yon vapeur. Pou egzanp, ou ka prepare gato bon gou

Sa mande pou 150 gram nan chou. Divize l 'nan bouke, ak Lè sa pi ba yo nan dlo sale pou 15 minit, rense ak dlo frèt pwòp. , Li mete yo bouyi nan dlo sale. Lè li se mou, li se nesesè yo jwenn li epi rense ak dlo frèt, lè sa a siye ak chou bouyi atravè yon Van. Ou ka itilize yon blenndè.

De gwo kiyè nan ti biskwit ble vide 2 ti kuiyè. l. dlo cho, Lè sa a, ajoute nan chou an. Melanje byen. Pou sa ka melanj, ajoute yon gwo kiyè legim ak yon gwo kiyè plen farin frans yon kwiyere nan lwil oliv. Yon fwa ankò, melanje byen ak Lè sa a fòme pate yo, li mete yo nan vapeur a.

Apre 15 minit, èskalop yo ka manje, wouze deja fonn bè ak voye ak koupe Dill oswa nenpòt remèd fèy gou ou.

Dine se yon chou opsyon bèl bagay ak relish lay ak kribich, ki ka prepare nan multivarka.

Chou nan multivarka cuisson fonksyon prepare trè vit.

Ou pral bezwen (pou chak pòsyon):

200 g chou (ou ka sèvi ak krèm glase), 12 moso nan kribich, ki an tèt lay ak de gwo kiyè nan lwil oliv, yon zongle nan pèsi sèk, 1 ti kayèn pwav.

Vide dlo 360 ml cho nan veso multivarki-cuisson a, lè sa mete nan yon insert vapeur, ansanm ak chou, te deja divize an bouke endividyèl, voye sèl fèmen multivarku, chwazi mòd "Cuisson" pou 5 minit.

Si prepare chou nan yon vapeur, lè sa a chou kri nesesè yo mete yon tan nan 15 minit, epi pou nan frizè - 10 minit.

Next, ou tise byen koupe piman yo ak lay, nan yon cuisinier veso pwòp vide 2 kiyè nan lwil oliv, chwazi meni a vle pou 5 minit. Lè lwil oliv la chofe moute ase, li nesesè yo ajoute pwav ak lay, fri dousman epi ajoute pèsi a ak kribich, yon ti kras fri, vide chou a, melanje byen. Retire chodyè a epi fèmen meni an.

Epitou, li vire soti trè bon plat aerogrill chou.

Pou fè sa ou pral bezwen:

1 ti chou kochanchiki, 3 gwo kiyè farin frans, 300 mL nan lèt, twa ka tas griye fwomaj, 4 gwo kiyè nan bè oswa magarin, ½ tas pen.

Chou yo ta dwe demonte nan bouke endividyèl ak kwit nan dlo sale bouyi pou apeprè 5 minit, lè sa a ba l 'yon ti kras drenaj yo. Li se tou fasil yo kwit manje chou nan yon vapeur.

Fonn bè an nan yon soteuz 3 gwo kiyè, ajoute farin ak kwit pou yon minit.

Piti piti vide nan lèt la. Mitone sòs la jouk epè.

Ajoute mwatye yon tas fwomaj la, melanje byen, sezon ak pwav, sèl ak retire nan chalè.

Nan yon bòl ki apa a, konbine fwomaj ki rete a ak pen.

Mete chou a nan yon marmite, kouvri ak sòs fwomaj ak w'a vide ak pen.

Mete plato a gri nan aerogrill. Kote sou tèt yon marmite.

dwe Tanperati a dwe mete 165 degre, kwit 20 minit, jouk lò mawon.