Soup rejim alimantè pou pèdi pwa nan 7 jou: meni an, avantaj ak rezilta

Si sezon prentan se apwoche, ak figi ou se toujou lwen soti nan ideyal, li nesesè yo pran mezi ijan. egzèsis atletik, djògin ak pisin - li nan gwo, men san yo pa yon rejim alimantè ki sansib pa ka fè, otreman tout efò yo ap ale nan gaspiye, anba yon kouch nan grès ap grandi tisi nan misk, san li pa chanje anyen nan figi volim ou yo.

Se yon bon lide pa tou senpleman nan limit konsomasyon manje sou jou kap vini yo, ak konplètman chanje fason an nan lavi yo. Savwa - nan limit konsomasyon nan gra ak manje ki gen sik pa klike sou posiblite yo pou fwi ak legim, pa bliye sou balans lan nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Pafwa, sepandan, rezilta rapid, se konsa - mezi radikal. Youn nan efikas ki pi se rejim alimantè a rejim alimantè soup pou 7 jou.

diferans prensipal

Poukisa se se sistèm sa a konsidere yo dwe inik? Paske pa gen lòt pa bay tankou yon rediksyon pwa dou. Soup rejim alimantè pou pèdi pwa nan 7 jou yo anvan operasyon yo itilize pa doktè ak lòt pwosedi, osi byen ke ekspè nan jaden an nan nitrisyon an sante. Li pratikman pa gen okenn kontr epi yo ka itilize menm pa fanm ansent ak manman ka'p bay tete.

Anplis de sa, anpil maladi kwonik epi yo pa kontr. Li diferan de lòt moun nan ke li opere sou prensip la "plis la ou manje, plis a ap grandi mens." Fairy istwa, epi sèlman. Natirèlman, jwenn itilize sa yo rejim alimantè yon se difisil ase, men li se posib yo Geri kò a ak ranpli li ak vitamin ki nesesè yo ak mineral, osi byen ke vit pil fatra a pwa depase san yo pa grangou.

Nou espere rejim alimantè ou

Soup rejim alimantè pou pèdi pwa nan 7 jou sijere manje se pa tout kou likid an premye. Règleman sa-a aplike sèlman nan soup legim. Lefèt ke bouyon yo nourisan yo trè wo nan kalori, epi li se souvan pa te pran an kont lè yo kalkilte manje nan manje pandan jounen an. Men, soup legim gen pa gen okenn plis pase 200 kilokalori pou chak 100 gram, epi byen souvan menm mwens. Si nou konsidere ke nan jou a yon moun ka konsome jiska 1,500 kalori, ak entansite la nan pèdi pwa, li vire soti - ou ka manje 7-8 plato poluportsionnyh. Sa a se pi plis pase ase pa yo santi yo grangou.

règ fondamantal

Se sèlman si yo konfòme yo avèk rejim alimantè a soup se efikas pou pèdi pwa nan 7 jou. Bliye sou pare baz pou soup soti nan sak. Prèske okenn nan yo gen aditif danjere, monosodyom glutamate, ak yon anpil nan sèl ak grès ke ou bezwen retire nan rejim alimantè a. Se sèlman natirèl manje, lakay-kwit kapab ba ou efè a vle.

Ak sa ki doktè yo di nou fè? Ki sa ki yo wè soup rejim alimantè pou 7 jou? Menu, ki se avantaj nye sou pi fò monodiets konsiste de multieleman, manje likid. Sa redui chaj la sou aparèy dijestif la, ak Se poutèt sa, tankou yon rejim alimantè pa pral lakòz devlopman nan yon kantite maladi anbarasan.

Nenpòt ekspè nan jaden an nan rejim alimantè an sante pa rekòmande kraze rejim alimantè a, ak yon règ limit grav nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. rejim alimantè nou ta dwe balanse. Diminye depans sèlman kalorik, se sa ki ranplase ak yon sous vid nan grès ak idrat kabòn pou manje plis sante moun rich nan fib ak MICRONUTRIENTS. Sou baz sa a, nan jaden an de ekspè nan nitrisyon an sante di ke rejim alimantè a soup se akseptab, kòm youn nan pi bon an. Men, li dwe konfòme yo avèk yon maksimòm de yon semèn. Kò nou bezwen pwoteyin ak grès, ak nan rejim alimantè sa a yo yo konplètman elimine.

ak don'ts

An reyalite, règ yo pa konplike. Bagay pwensipal lan se pa bwè bwason gazeuz epi yo pa bwè alkòl. Men, li se pa konsa pou sa difisil. Pi move nan tout, gen bay moute farin frans ak manje ki gen sik, fri ak manje gra. Rejim alimantè a kapab yon varyete fwi, eksepte bannann, rezen ak zaboka. Chwa a pi bon ta dwe melon, anana, pòm yo ak zoranj. Benefis sa yo kontribye nan yon pèdi pwa rapid. zanmi fidèl ou vin ak legim fre. Pandan repo yo ou ka manje konkonm, tomat ak kawòt.

Pa te tèlman mal

Vreman vre, ou pa bezwen kenbe tèt ak yon grèv lontan. Nan fen metabolis la rejim alimantè te akselere ase, se konsa ou ka gen ladan sous nan rejim alimantè pwoteyin - tete poul ak legim fre. Li se trè dezirab, epi apre nan fen chak jou enkli nan rejim alimantè a pou yon asyèt ki gen soup. Li pral konsolide ak amelyore efè a. Li se pi bon yo kòmanse nan Lendi. Sonbr jou ap fèt nan travay, nan ajitasyon an ki se pi fasil yo tolere mank de bagay dous ak lòt pwodwi bon gou. Men, mwen dwe pran soup la, ak nenpòt santiman nan grangou ou ka manje epi yo pa ka ap soufri anpil pa remò.

Plis enfòmasyon sou menu an

An jeneral, li te klè ke se yon rejim alimantè soup pèdi pwa. Recipes soup sou menu an chak jou - sa a se ki sa nou pral di a. Kidonk, konfòmite ak tan semèn limite. Apre repo a repete kou an pèdi pwa, si bezwen an rete. Avantaj ki genyen nan prensipal nan rejim alimantè sa a se opòtinite a yo manje a nenpòt ki lè nan jounen an, pa limite tèt yo ak pa santi grangou.

senk premye jou yo nan soup yo manje omwen 3 fwa. Nimewo a se pa sa sèlman. Plis nan ou manje, plis entansif pwosesis la dife k'ap boule grès. Sou premye jou a nan twou vid ki genyen yo ka dòlote tèt ou ak fwi, yo bwè dlo. Sou dezyèm jou a nan rejim alimantè a ta dwe prezan soup ak legim yo. Eskli depans sèlman pwa ak mayi. Nan fason sa a nan kwit manje ka chwazi poukont li. Mitone, bouyi, kwit oswa manje fre. Pòmdetè yo eskli nan rejim alimantè a.

li vin tounen yon ti kras pi fasil sou twa jou la. Soup rejim alimantè pou pèdi pwa nan 7 jou, nou yo kounye a se diskite sou meni an, vin pi plis varye ak enteresan. Sou twazyèm jou a, nan adisyon a soup, meni an parèt fwi ak legim. Nan tan sa a, ou ka pèdi pwa pa 2-3 kg. Genyen toujou restriksyon sou bannann pi wo pase-mansyone, mayi a ak pwa.

Dezyèm mwatye nan rejim alimantè a - yon retounen nan rejim alimantè a dabitid

Sa a se yon lòt karakteristik ki bay segondè efikasite, ki se pi popilè pou rejim alimantè soup li yo pou 7 jou. Pèdi pwa byen, pa tòti kò restriksyon yo grav. Sa a pral sèlman mennen nan lefèt ke metabolis a ralanti desann, ak pwosesis la nan pèdi pwa yo ap sispann. Se konsa, katriyèm jou a nan fwi a retire limit. Jis pa manje plis pase twa bannann. Ou kapab tou bwè yon vè ekreme lèt. Asire ou ke ou bwè anpil dlo, omwen 2.5 lit.

Senkyèm jou te transfere trè fasil. Koulye a, nan rejim alimantè a kapab ajoute 300 gram nan poul oswa pwason, ak tomat fre. Kantite lajan an nan dlo ou bwè a diminye lit yo mwatye. sizyèm jou a yo pral mande pou ou a sèlman manje manje mwatye yon asyèt ki gen soup, tout rès la nan tan an - bouyi vyann, legim fèy vèt ak legim vèt. Nan dènye jou a kòm yon plat bò, ou ka itilize toujou ak diri mawon.

Ki sa ki revize yo? "O, rejim alimantè soup - di moun ki te eseye pèdi pwa ak li, - li se difisil yo kenbe sèlman premye jou a, li te dezyèm mwatye a te trè fasil, ak dousman anseye moun nan yo manje byen." Debarase m de bagay dous, farin frans, fri, fimen, pwodwi semi-fini. Ak figi bèl ou bay la.

resèt klasik

Nou toujou pa t 'satisfè kiryozite a nan lektè a epi yo pa te di kouman ou ka kwit manje soup boule grès. Recipes yo anpil, ak chak nan yo gen yon efè gwo sou pèdi pwa. Rejim "Bonn soup" se lajman li te ye nan mitan doktè. Li se inivèsèl, sa vle di ou ka kenbe tèt ak plen kou a sèt-jou oswa sèvi ak li pou netwayaj, jèn jou.

Se konsa, ou bezwen yon tèt nan chou, sis anpoul piti, kèk tomat, de piman vèt, ak yon pakèt moun sou seleri. Legim ta dwe konfizyon nan dlo ak bouyi jouk mou. Li se dezirab pa sèvi ak sèl oswa pou misyon pou minimize kantite lajan li yo.

Opsyon pou chak nan nou

preferans gou yo tou ki gen enpòtans konsiderab. Si yon moun pa renmen yon plat, se sa ki li pou semèn nan pral trè difisil. Fans nan legum ka kwit manje yon soup bon gou. Sa a yo pral mande pou senk tomat, kawòt sis, sis zonyon mwayen, de tas pwa, zonyon vèt yo epi ak fèy, osi byen ke klòch piman (2 moso). Legum se yon dwe tranpe lannwit lan.

Renmen soup la? Lè sa a, eseye youn resèt. Pou fè sa, bouyi nan yon ti dlo, 300 g chou. Nan tan sa a, twa kawòt, kat tomat, kat zonyon, lay ak seleri moulen nan yon blenndè ak ajoute nan po a. Kwit jiskaske fè.

olye pou yo yon konklizyon

Ou ka kriye lefèt ke soup la legim ak sa yo yon konpozisyon konplètman ni gou. Petèt, men li la yon gwo baz nan rejim alimantè a yo ki ou kapab ajoute manje nourisan, bay tèt ou opòtinite pou pa sèlman pèdi pwa, men tou yo kenbe rezilta a pou plizyè ane. Ki efè bay yon rejim alimantè soup? Pèdi pwa pa 5-8 kg pou chak semèn - sa a se reyèl. Sa a se pwouve sa ak kòmantè yo anpil. Li pa jis bon, men gwo, konsidere fasilite la ak ki pote yon rejim alimantè ki, menm jan tou efè benefik li a sou ògàn yo dijestif yo.

Bagay la prensipal ki nutrisyonist di - li pa bay moute, si ou reyèlman vle yo manje yon bagay dous ak satisfezan. Gade pwa ou, k ap fonn kilos siplemantè pral bay fòs yo kenbe sou. Soti nan rejim alimantè a yo ta dwe piti piti entwodwi nouvo manje yon sèl nan yon tan. Li se dezirab, epi apre kou a pou fè aranjman pou jou san manje chak semèn nan soup la legim oswa ranplase yo yon repa nan yon jounen.