Fason ki pi efikas pèdi pwa - li se metriz

Fason ki pi efikas pèdi pwa - li pa manje, - di yon fwa Maya Plisetskaya. Men se pa tout se konsa senp. Manje pou anpil - siyifikasyon an nan lavi, ak fè sa a pa kapab anyen. Oswa olye pa, ka fè, se sèlman moun ki gen twò gwo, pa kapab, yo dwe byen Frank, li pa vle. Padon pou l 'anpil. Apre sa, fason ki pi bon gen pitye pou tèt li - li se yon bagay bon gou yo manje.

Li se modèl sa a yo ban nou nan anfans krye manman renmen ak grann. Ak papa vini lakay sòti nan travay, li pote sirèt ki soti nan "Bunny nan" pou kadav yo renmen anpil. pwoblèm nou ki gen rapò ak nitrisyon, kouche gwo twou san fon nan anfans mwen an, epi, gen plis chans, pa menm nan anfans nou an, epi timoun nan nan zansèt nou an, ak sou ki gen zepòl kouche kreyasyon an nan kilti manje. Pa gen anyen ki pi efikas nan batay la kont pwa depase, pase chanjman an nan pwòp li yo "I".

pa panse ke fason ki pi efikas pèdi pwa - li se yon rejim alimantè. Non! Sa a se pa sa. Fason ki pi efikas pèdi pwa - li se yon espò, ak modération nan manje. Lè sa a pa ta dwe fè yon sèl la ki konsène nou soti nan tan zan tan. Sa yo ta dwe fason nou nan lavi, ki nou ba nan nivo jèn, tankou yon nouvo kilti nan manje ak lavi an jeneral, nan pitit li yo. Modération nan manje yo ta dwe vin nòmal la, olye ke limitasyon.

Ekspè rekòmande ak anpil atansyon chwazi sa ak lè nou manje. metòd pèdi pwa yo diferan, men siyifikasyon an se menm bagay la pou tout moun. Strik limit nan manje dous ak lanmidon ladan, gra ak sale. Li ta dwe bliye sou sosis lan ak tout grès, alkòl ak bwason mou. Retire nan sosis manje ak pen.

Fason ki pi efikas pèdi pwa - li se, men gen se yon dwa. Rekòmandasyon nutrisyonist di: ou bezwen manje souvan, men yon ti kras. Baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe fwi ak legim, manje ki gen anpil pwoteyin ak ba nan grès.

Li nesesè yo sispann nenpòt goute yon kèk èdtan anvan yo dòmi. Endikasyon ki long, men se pa vle di ke nutrisyonist rekòmande, epi ki gastroanterolog rekòmande. Bay kò tan yo pran yon ti repo. Limyè dine ba ou opòtinite pou yo ap depanse yon long, aswè enteresan, ak sere sou kontrè a - pral fè ou fatige ak te ale nan kabann bonè.

Fason ki pi efikas pèdi pwa - se bwè. yon vè pwòp nan dlo sou yon lestomak vid nan maten an ak yon vè anvan yo dòmi pral ede kò ou pa sèlman voye jete yon sèl kilogram pou chak mwa, men tou, pral bay yon figi koulè pi lejè. By wout la, nou ka san danje ajoute dlo nan yon ti kras nan vinèg pòm sidr ak siwo myèl. bwè a pral trè agreyab ak moun rich nan vitamin.

Apre sa, sa ki ta chanje atitid yo - se egzèsis maten. Yon seri kenz-minit nan egzèsis ap ede yo voye jete sou yon kilos kèk. Li se, sepandan, presize yon nuans kèk. First - ou bezwen fè fas ak sou yon baz regilye, epi yo pa de tan zan tan. dezyèm - yon pwa nan ki pral kite kòm yon rezilta nan egzèsis yo fè, yo pral piti. Olye de sa Zhirkov sou kò ou yo ap misk gen anpil fòs ak fleksib, kapab ogmante tout nan afesman. Ak twazyèm, ak pi enpòtan, kò ou yo ap sou tan fleksib, pa osifye, kòm anpil deja nan pandan karantan. Ou renmen tèt ou ak pran swen nan kò ou.