Janm kranp: kòz, tretman ak premye swen

Gen diferan, provok Aparisyon nan sa a fenomèn dezagreyab kòm kranp nan janm, rezon ki fè yo. ta dwe Tretman dwe inisye sèlman apre ou fin konpwan poukisa sentòm sa a parèt nan tout.

Pi souvan, pwoblèm sa a moun ki ap fè fas nan mitan ak laj fin vye granmoun. E genyen anpil kranp sitou nan mitan lannwit, pandan dòmi.

Ki sa ki lakòz kriz?

Natirèlman, dyagnostik ki kòrèk la nan chak ka ka mete yon doktè, apre yo fin yon enspeksyon bon jan. Sepandan, nou gade nan rezon ki fè prensipal poukisa kranp nan janm ka rive.

Nan sèten ka, yo ka yon sentòm nan lòt maladi. Kidonk, renouvlab kriz kapab endike ki te kòmanse ateroskleroz, venn varis, dyabèt, siwoz nan fwa ak tiwoyid maladi yo.

Move rejim alimantè kapab lakòz pwoblèm tou. Si kò a manke kèk mineral (sitou kalsyòm ak mayezyòm), li posib ke byento ou pral vin nan tout sa yo pwoblèm yon kòm kranp nan janm yo.

Kòz, tretman ak prevansyon nan kondisyon sa yo se trè enpòtan. Apre yo tout, si tan pa peye atansyon a pwoblèm nan, li pa pral ale pou kont li, men sou kontrè a, yo pral vin pi mal.

Yon lòt faktè komen ki kapab provok kontraksyon misk fè mal, se deficiency nan oksijèn lokal yo. Li parèt lè a nenpòt ki sèten zòn nan veso sangen deranje.

pouvwa osteochondrosis tou dwe akonpaye pa byen souke. Nan ka sa a, yo parèt nan peze fib yo nè sou wout yo soti nan kolòn vètebral la.

Pafwa menm aparamman moun ki an sante ap fè fas ak fenomèn nan kranp nan nan pye yo. Kòz, tretman epi ki fèt aprè mezi prevansyon nan sitiyasyon sa yo, se evidan. Kriz rive apre estrès grav, efò fizik. Yo yo souvan gwo malè tonbe sou pa moun ki pale obèz, ki mennen yon vi inaktif. Ak sentòm yo dezagreyab disparèt, ou bezwen yo rantre nan yon mòdvi an sante ak bay tèt ou yon ti repo.

Akòz ogmantasyon nan pwa kò ak chaj la sou kranp nan yo janm rive nan fanm ansent.

Anplis de sa, sispann meprize kontraksyon misk san kontwòl kapab resepsyon nan sèten medikaman (egzanp, Nifedipine, Raloksifèn, diiretik ak divès kalite stating, asid nicotinic).

surabondans a nan nikotin, kafeyin ak sik nan kò a - yon lòt kranp nan janm eksplike nan mitan lannwit, rezon ki fè yo.

Ki jan yo geri kranp?

Premye a tout li nesesè etabli kòz la egzak nan ensidan yo. Apre sa, doktè a ta dwe bay yon rejim alimantè espesifik, epi pafwa medikaman espesyal ki ede w rézoudr kòz la rasin nan kranp nan ak debarase m de yo.

Pami pwodwi yo pi byen yo ede w nan sitiyasyon sa yo, eke vle di nan "Ortokaltsy + mayezyòm" ak "orto torin èrgo".

Eseye regilyèman manje manje ak pwa, fwomaj difisil ak fwomaj kaye. Pou amelyore elastik misk, amelyore sikilasyon san yo ak nòmalize pwosesis metabolik, li nesesè fè egzèsis espesyal yo detire yo:

• variantes pliye ak demonte zòtèy (10 segonn);

• plizyè fwa yo ka resevwa moute sou tèt zòtèy pye l 'yo, ak Lè sa a sevè desann sou pye a tout antye;

• kanpe oswa chita Mete pye nou larjer, repoze sou deyò an.

Li enpòtan pou fè pou evite perenagruzok ak mete soulye konfòtab. Nan aswè a, fè li koute pou pye douch oswa basen (lòt tanperati dlo nan 40 degre ak 28-30 degre).

premye swen

Pafwa li ki ede avèk kranp nan jis gout pye ou sou planche a frèt. Sepandan, si se dezagreyab kondisyon pwolonje, zongle zòn ki afekte a plizyè fwa, masaj li. Ou ka Lè sa a, fwote janm odè a planèt la (si li pa, regilye vinèg pòm sidr ou oswa vodka), ak Lè sa a, - nan kouche sou yon woulo liv nan kouvèti.

Kounye a ke ou konnen ki kranp nan janm, sa ki lakòz, tretman an ak premye èd pou eta sa yo. Rete an sante!