Jesyon dòmi kòm yon opòtinite san limit pou pwòp tèt ou-devlopman ak siksè nan objektif lavi

Kapasite nan jere dòmi pwòp ou a - son curieux, men poukisa mezi sa yo? Pouvwa sou rèv pwòp yon sèl ki nesesè lè kontni yo pa kostim nou. Kochma, fatigan ak souvan leve, mank de dòmi - tout bagay sa a anpeche ou k ap viv chak jou nouvo, ki fè desizyon enpòtan, kominike, jwi lavi. Anplis de sa, se rèv la li te ye pou karakteristik inik li yo: enfòmasyon sou tretman ak lansman sou yon nivo san konesans analiz nan lavi ak sitiyasyon lavi espesifik. Mèsi a fonksyon sa a, solisyon anpil nan pwoblèm konplèks rive san konsyans nou epi yo Lè sa a, incorporée nan lavi. Se konsa, an reyalite ou ka sote moman ki pi enpòtan nan egzistans ou!

Chanje sitiyasyon an, vlope pouvwa a nan dòmi an favè nou nan pouvwa nou an. Sikològ gen tan adopte pwòp tèt ou-pwogram kòm yon metòd efikas pou jere tèt yo, ki gen ladan rèv yo.

Kouman jere dòmi ou avèk èd nan pwogram yo? Sa ki pou fèt - fè rèv yo konsyan. Pou aplikasyon li, yon sèten oto-ajisteman yo mande - yon pwogram pou memorize ak siveyans dòmi. Epi yo ta dwe preparasyon sa a dwe te pote soti yon ti tan anvan dòmi - li lè enfliyanse tèt ou. Nan moman pou prepare pou kabann, sèvo nou an pi vilnerab. Tout sa nou kòmanse reflechi sou nan moman sa a reflete nan rèv nou, sou kondisyon nou an, e menm jwenn yon kote nan jou kap vini an. Se poutèt sa lespri yo gwo anvan ou ale nan kabann pale sou reyalizasyon yo pou ke tout bagay ta vini ansanm. Se pou rezon sa pwofesè modèn yo konseye w pou repete powèm ou te aprann anvan ou dòmi, pou ou ka di li san ezitasyon jou kap vini an nan klas la.

Managing dòmi se pa yon travay fasil. Pou yon fwa ou pa pral aprann sa a. Ou ta dwe kòmanse ti.

Pou kòmanse, aprann panse anvan ou ale nan dòmi sou yon bagay espesifik, epi ou pral wè ki jan kontni an nan rèv chanjman. Jou pa eksperyans jou yo epi gade. Sa a pral ase pou kounye a. Pran pasyans, ou dwe konnen piti piti, ki jan pou aprann kontwole dòmi, pa kouri devan yo. Pandan ke ou ap aprann fè yon bagay ki senp, men trè enpòtan: panse sibòdone chaotic anvan yo dòmi nan fòmèlman formul.

Pwochen etap la ta dwe yon konpreyansyon klè ke nenpòt enfòmasyon nou te resevwa anvan ou ale nan kabann, oswa olye, koloran emosyonèl li yo, inevitableman tonbe nan enkonsyan nou an ak koulè esfè yo reyèl nan lavi nan lespri sa a. Pou egzanp, lekti yon woman anvan ou ale nan kabann fè ou doute relasyon ki egziste nan lavi ou ak sèks opoze a. Poukisa ajoute dram nan plas la kote li pa t 'panse a parèt? .. Pou sipriz tout moun, sikològ, aderan nan lide yo sou enkonsyan an ak san konesans la, remake: si ou pa li tèt ou, men, di, pitit gason an nan chanm nan pwochen li awotvwa oswa gade televizyon, Nan tèt enkonsyan ou toujou penetran emosyon, panse, lide ki soti nan liv sa a oswa televizyon. Yo trete nan sèvo a menm jan ak nenpòt lòt enfòmasyon, tankou yon reyalite enkontournabl, yon aksyòm. Èske ou bezwen Estereyotip initil, obstak nesesè ki rete ou sou wout la pou reyalize objektif yo? .. Ak tout sa a vin posib paske nan ouvèti a nan lide a nan nenpòt enfòmasyon nan etap la nan tonbe nan dòmi.

Epi, koulye a, bagay la prensipal - poukisa pa sèvi ak eta sa a pou benefis nan tèt ou, pou dedomajman pou la devlopman ak kwasans sou tèt ou, pou dedomajman pou reyalize objektif pwòp lavi ou a? Poukisa nou pa nouri tèt ou ak enfòmasyon ki reyèlman itil, pozitif?

Sa a ki jesyon dòmi vini desann nan - kreye yon pwogram konsyan pou tèt ou nan fòm lan nan yon konpozisyon mizik, anrejistreman odyo, liv, atik ak videyo itil. Kontni an nan pwogram nan pral jwenn reyalizasyon nan chofe ou objektif lavi ak dezi. Se pou li enspire, ankouraje aksyon vanyan ak desizyon, men tou, fè ou panse, peze, evalye sitiyasyon an. Nan sèvo a se òdinatè a menm: ba li yon travay epi li pa pral pran repo jouk li se rezoud. Se poutèt sa, pwogram nan ka gade tankou yon sèl kesyon, kote ou bezwen jwenn repons lan.

Si yon pwoblèm ijan pou ou se yon kriz pèsonèl, ou bezwen yon revisions nan valè (pou lavi a se inevitableman fèt ak chak ak plis pase yon fwa), itilize lè a anvan ou ale nan kabann, fè konklizyon yo dwat, dot pi wo a ak nan kote yo apatni ...

Si ou vle reflechi sou sa ki te pase nan yon jou, mande tèt ou kesyon sa a anvan ou ale nan kabann epi ou pral jwenn yon eksplikasyon rezonab ak lide a pral fè konklizyon yo dwa pou lavni an.

Ki lòt bagay ou ka itilize tankou yon eta frape nan kò a, fantezi ou ap di. Ou ka rèv, planifye lavni an, espwa, kidonk ajiste tèt ou nan pozitif ak anviwònman an, tou. Èske gen yon reyinyon biznis jou kap vini? Poukisa nou pa travay deyò nan panse li yon rezilta pozitif? Se konsa, sou.

Men, jesyon an nan dòmi se pa sèlman sou oto-ajisteman "anvan." Jesyon ta dwe kontinye pandan dòmi. Pandan rèv la, si ou ka reyalize ke ou ap dòmi, yo pral kapab kwè nan yon rèv, tout bagay se posib, ou ka konsyans chanje kou a nan rèv li. Se vre wi, sa a te rive, men yon jan kanmenm aksidantèlman. Li lè yo fè yon aksidan yon abitid, nan travay soti rezilta diferan nan sitiyasyon, fè yon gade nan tèt ou ak lòt je, reyalize sa ou reyèlman vle. Tout enposib la reveye posib nan yon rèv.

Ezite chanje kou a nan evènman, santi kòman mond lan (kwake pa reyèl) depann sou ou, bezwen ou. Vre, yon santiman bèl ?! Se konsa, pwòp tèt ou-konfyans ak ankourajman nan fè yon bagay nan reyalite leve. Menm jan ou te pran fòs, ou ka ak geri tèt ou nan fobi, tablo chemen an nan devlopman plis ou, reyalize sa ou yo kapab.

ka Konplo a nan rèv la dwe mete nan yon moman nan preparasyon pou kabann, tou lè l sèvi avèk yon eta chanje nan konsyans. Jis pa bliye di tèt ou ke ou ka jere yon rèv epi ou yo pare fè li.

Jesyon dòmi se youn nan fason yo pran yon pozisyon aktif nan lavi ou, jere li, tèt ou, lòt moun, planifye lavni ou. Lè sa a, nan kou, se pi bon pase ajiste tèt li negatif la, toujou ap reyalize ke vle a se k ap flote pi lwen ak plis ...