Kalori woulo "Philadelphia". Konbyen kalori nan yon woulo liv cho?

Sa a se konsa bon gou, itil ak fasil - bay lòd woulo dine. Nan yon kèk ane, yo te konkeri kè nou ak inik gou li yo, fasilite ak nan menm tan sasyete nan ekstraòdinè. Men, nutrisyonist di ke konsomasyon nan regilye nan woulo pa pral fè mal figi nou an. Espès woulo resèt gen anpil. Nou ale nan klasik yo, analize konpozisyon sa a ak woulo kalorik "Philadelphia".

woulo

Sa a plat vin jwenn nou soti nan cuisine la Koreyen an ak Japonè yo. Yon kalite manje Oriental vit. karakteristik distenktif li se fòm nan - silenn. Sou nori (sèk ak sòti alg) gaye diri, sila ak vlope nan yon woulo liv (woulo liv) lè l sèvi avèk yon tapi. se woulo liv sa a koupe nan kat, sis oubyen douz moso, te sèvi sou tab la ak jenjanm, sòs soya ak wazabi.

prensipal fouraj yo pou woulo yo somon, Crab, zangi, juchwar, ton, ze - nan kout, tout fwidmè ak pwason gra itil varyete. Konpleman yo zaboka, konkonb, krèm fwomaj "Philadelphia", remèd fèy, lòt kalite sòs.

Aktyèlman, woulo kalorik depann de sa ki ak konbyen lajan se ajoute nan direktè lekòl la, engredyan yo debaz yo, tankou nori, diri, pwason.

Si woulo liv la vlope nan omlèt Japonè oswa gato soja, konpozisyon li yo ak kalorik chanjman valè anpil.

Nan mwayèn, ki sa ou ta gen chwazi woulo, pòsyon kalori dwe soti nan de a twa san kalori. Sa a se yon rezilta remakab pou yon plat ki pral pote ou yon favè, yo pral boure yon tan long ak bay yon gou bèl.

Pou dam ki trè sevè gade apre tèt yo, gen woulo absoliman dyetetik - legim.

kalite woulo

Sèjousi, woulo, nan kou, toujou gen cuisine nasyonal nan Lès la, men li se konsa lajman gaye atravè mond lan, kote chak chef susi gen pou objaktif pou ajoute yon bagay nan men tèt ou, yo envante yon resèt nouvo ke yo te dwe divize an kategori.

pa gen yon sèl abandone woulo yo tradisyonèl yo, yo te lajè jaden pou kreyativite ak baz la pou la devlopman nan lòt espès yo. Idealman - yon woulo liv mens nan nori ak diri boure ak pwason oswa fwidmè.

Si ou vle yon bagay nouvo, Lè sa a, ale nan yon rèstoran e te òdone yon woulo espesyalite - sa a se jis bèt la bòs nan travay. pi popilè "Philadelphia" oswa "California" Sezon otòn la nan kategori sa a.

Ris nonm ki di yo viv san yo pa cho, se konsa nou kapab jwi woulo konn kwit nan fou. Anplis de sa nan pwason ki nan pen orijinal la sere imid, epi yo nou pral jwenn itilize lou, se konsa se pou l nan dife pou chofe fou la pral pran plas, tout kalm nan nanm.

Oke, pou fè bote, men ki gen yon sèk, akeyi nan chodyè a nan tanpura (yon melanj de farin frans diri, lanmidon, manje mayi). Tankou yon woulo liv gen tout asyèt bon jan kalite griye nan frape.

Apre sa, kwit nan tanpura - yon woulo cho, kontni an kalorik nan klasik a se pi wo akòz prezans nan lwil oliv nan resèt la. Se poutèt sa yo sèvi ak yo li nesesè konsyamman, piti piti ak sèlman nan maten an.

Sèten subspecies marque woulo moute "CA" (zaboka, Crab vyann), "Philadelphia" (woulo liv "diri sou deyò" vlope nan Republican Sen tranche somon) "Unagi" (woulo liv klasik yon sèl kalite fouraj, e.g., zangi oswa ton) .

Woule "Philadelphia": istwa

Sa a te resèt fèt nan mèt susi Ameriken nan katreventèn yo byen bonè. Plat la se konsa te sitèlman anvi kliyan ke byento gaye nan tout mond lan. Se pou chak "mèt susi" ajoute yo yon bagay nan tèt ou, estrikti nan debaz - nori, diri, fwomaj, somon ak fòm - "ranpli" rete san okenn chanjman.

Sa a se pi renmen m 'woulo moun ki rete nan Amerik, Ewòp ak Larisi. Men, poukisa se "Philadelphia" (gastronomi oswa jewografik), se konsa toujou epi ki klè.

Kalori woulo liv "Philadelphia" pèmèt ou jwi gou dous ak Piquant yo, menm dietchitsam ki pi grangou! Anplis, omwen chak jou.

Woule "Philadelphia": resèt

Pou fè woulo liv sa a, ou pral bezwen:

• nori (1 fèy);
• diri (250 gram);
• Philadelphia fwomaj (150 gram);
• somon (300 gram);
• Zaboka (100 gram);
• vinèg diri (50 g).

Bouyi ak fre yo woulo diri Japonè, ajoute nan li vinèg diri, ajite l byen ak fre.

Yon fèy gwo nan koupe nori nan mwatye, mete sou kwen nan kabann lan tou vlope nan fim rete kole nan plizyè kouch.

Mete nan Fig nori kouch respire mens, tranpe dwèt yo nan dlo frèt nan diri pa t 'baton li.

Kouvri diri gratis nan fen kabann lan epi y'a vire se konsa ke li te jwenn tèt li nan pati anba a ak tèt nan nori.

Alg mete fwomaj ak zaboka (ansanm) ak sere boulon woulo liv la.

Sou kabann lan mete yon kouch dans nan Republican Sen tranche somon ak vlope yo pare yo woule avèk èd nan kabann lan.

Koupe woulo liv la nan sis pati egal.

Kalori woulo liv "Philadelphia"

Yon santèn gram nan woulo "Philadelphia" gen:

• 9.7 gram pwoteyin;
• 6.7 gram grès;
• Idrat kabòn 10.8 g;
• valè a enèji nan 142 kilokalori.

Pòsyon peze yon mwayèn de 250 gram, lè sa a valè a nan pakèt a tout antye yo pral 355 calories.

Kalori nan woulo liv "Philadelphia" yo distribiye jan sa a (pou 100 gram nan pwodwi):

• 39 kilokalori soti nan pwoteyin;
• 60 kilokalori soti nan grès;
• 43 kilokalori soti nan idrat kabòn.

Kidonk, si nou pran an kont ki rejim alimantè manje pèmèt konsomasyon nan mil de san kalori yon jou, woulo sa yo ka manje twa fwa nan yon jounen e toujou rete yon santèn trant senk kalori pou yon koup nan ti goute bon plat oswa bagay dous. Yon rejim alimantè ki bon?

woulo kalori: kòman yo chwazi

Si w ap fasine pa lide a nan pèdi pwa avèk èd nan woulo, Lè sa a, met nan tèt ou ke pwodwi sa a pouvwa mal figi ou.

Pou konparezon, pran woulo liv "Seza tande kòz" pòsyon kalori li (255 gram) se otan ke sèt san swasanndis-twa calories! Sa a se plis pase mwatye nan nòmal la jou mwayèn chak jou nan kalori.

Ki kote yo te soti? Soti nan konpozisyon sa a:

• Kritsa konje 50 gram / 55 kilokalori;
• Bacon 30 g / 150 kilokalori;
• diri blan 100 g / 344 kilokalori;
• Rape fwomaj 30 gram / 117.6 kilokalori;
• pen 20 gram / 69.4 kilokalori;
• Sòs 20 gram / 36.6 kilokalori.

Se konsa, ki woulo yo se pa sèlman plezi, men tou bon, gade soti pou konpozisyon yo. Li pi bon yo chwazi pi senp, woulo yo tradisyonèl yo. pwason Fimen pito sale, kavya - grenn wowoli ak remèd fèy. Ideyal - woulo legim, kontni CALORIC yo pou chak san gram kòmanse nan katreven kalori. Kalori woulo liv "Philadelphia" tou ka dwe atribiye a rejim alimantè - 142 kilokalori pou chak san gram.

pa gen ladan nan rejim alimantè a nan woulo cho fri oswa manje detanzantan (yon fwa chak semèn) anvan manje midi.

Men, pa neglije pwason an ak fwidmè, nan ki kò a bezwen pwoteyin, vitamin ak esansyèl asid asid.