Ki gen la nan pòm fè ak konbyen?

Natirèlman, tout moun soti nan timoun piti te anseye ke pòm - yon depo nan vitamin ak mineral. Men, gen dout postila sa a diman nenpòt moun ki oz.

Apple - yon depo nan vitamin

Kounye a, éleveurs pote yon asenal nan diferan varyete pòm, ki se diferan nan gwosè, gou, bon sant ak koulè. Se konsa, kèk varyete gen anpil nan vitamin C, lòt moun - fruktoz ak sikwoz, ak lòt moun - pèktin. Sepandan, se pa tout moun konnen, ki gen la nan pòm fè. anpil nan eleman nan tras yo te jwenn nan fwi a nan pye bwa a pòm?

"Manje Antonovka, ale fò nan fè li" - se konsa souvan di manman bay pitit yo. Oke, ki moun ki nan mitan nou pa konnen sa a fwi juicy ak bon gou, ki se grandi nan rejyon anpil nan peyi vas nou an? Se vre wi pa gen okenn sa yo. Sepandan, pi fò nan bagay ki pase li te ye nan pratik se mit komen. Malgre lefèt ke repons lan nan kesyon an nan si wi ou non gen fè nan pòm, ki depi lontan te resevwa, nutrisyonist pa jwenn fatige sipriz nou ak dekouvèt nouvo, kap chèche pwopriyete nouvo nan fwi sa yo.

An patikilye, li te jwenn li ke fwi yo mansyone anwo-se pa plas an premye nan klasman an nan manje ki rich nan mineral ki anwo yo. Li ta dwe ensiste ke pi plis pase pòm, eleman, pwodwi emoglobin nan kò a, se nan fwa vyann bèf, dyondyon ak Buckwheat blan. Nan kontèks sa a, kesyon an nan si wi ou non gen nan pòm fè, nan yon sèten mezi pèdi enpòtans li yo, paske se la se yon altènatif. Men, nan neglije manje tankou pòm varyete Blan ranpli oswa aniz pa ta dwe.

Iron - yon eleman esansyèl pou kò nou

Kòm ou konnen, kesyon an nan si wi ou non gen fè nan pòm, ka sèlman bay yon repons afimatif. Ki sa ki se wòl nan nan kò nou an eleman nan tras? Gwo. Premyerman, li ka pwodwi emoglobin, ki pèmèt emati ba l manje tout selil ki nan oksijèn. Epitou fè nan konbinezon ak asid folik genyen nan yo nan pòm, stimul pwosesis ematopoyèz, se konsa done fwi yo - prophylactiques nan pi bon kont lesemi.

Li konnen sa nan pòm fwi diminye san presyon. Sepandan, li ta dwe vin chonje ke efè a antiipèrtanseur gen sèlman twa klas - Rossiyanka, memwa Budagovsky ak Sipozisyon.

Pousantaj nan chak jou nan fè

Ou pa konnen sa ki ekri fè nan pòm? Sa a se pwoblèm dirèkteman Koehle ak kesyon an nan ki sa ki bezwen kò a chak jou a pou sa a eleman tras. Li dwe ensiste pou ke reprezantan yo nan fè sèks nan pi fò ta dwe resevwa 10 mg nan fè chak jou, sèks nan pi fyab - 15 mg ak fanm ansent - 30 mg nan fè pou chak jou.

Vle konnen kontni an fè nan pòm? Remake byen ke 100 gram nan fwi ki genyen 2.5 mg nan microelement CI-dessus.

Sepandan, moun yon fwa te envante yon fason kòm ogmante konsantrasyon nan fè nan Antonovka.

2-3 jou nesesè bwa nan rekòt rezen an nan yon pè nan klou pwòp, ki fè yo Lè sa a, tou senpleman oksidasyon anba aksyon an nan asid nan fwi a.

benefis

Se konsa, nou te jwenn deyò konbyen lajan fè nan pòm. Nou mete aksan sou pwopriyete yo benefisye nan sa yo fwi santi bon. Yo gen yon efè pozitif sou estrikti a san, enferyè sibstans ki sou radyo-aktif, diminye kantite lajan an nan kolestewòl epi minimize chans pou domaj la soti nan fimen. Anplis, pòm fwi gen yon efè rejenerant. Si nou aplike kaka a tise byen koupe nan pòm nan zòn nan nan fwotman oswa koupe, po a kòmanse geri byen vit.

Syantis soti nan peyi Etazini an dènyèman konkli ke fwi yo konsidere kòm ede yo debarase m de atrofye nan misk. Men, pa paske pòm gen fè, men pou rezon ki fè yo ke yo rich yo nan asid ursolic.

aksidan

Sepandan, pòm pa ka sèlman benefisye sante, men tou, fè l 'anyen. Li tout depann sou si wi ou non ou gen dwa pou yo sèvi ak fwi sa yo. An patikilye, li pa rekòmande yo manje pòm ak grenn. Nan kantite ti, yo gen menm nesesè, depi yo gen yon anpil nan yòd, men si ou "twòp li" ak dòz la, lè sa a kò ou vin yon anpil nan asid syanidrik, ki se klase kòm pwazon ki pi fò.

Anpil moun mande: "Ki sa pòm plis fè?" Ekspè yo te yo ékivok nan repons lan nan kesyon sa a. Yo kwè ke li se nan pòm yo vèt se maksimòm la nan vitamin, Anplis, yo pratikman pa lakòz alèji manje.

Avèk anpil atansyon yo dwe chwazi pi wo a fwi a, ki fè yo aplike nan rezo komèsyal yo. Anpil fwa vandè ba yo anòmal Interprete, pwosesis nan pwodwi chimik espesyal oswa sir, ki deklannche devlopman nan doulè.

Remak tou ke fwi yo wouj gen beta-karotèn, ki ka aktive yon reyaksyon alèjik.

fwi sur pa ta dwe boule nan moun ki soufri maladi ilsè duodnal, gastric ilsè ak doulè ak asidite segondè.

Soti nan fwi dous dwe evite pou moun ki gen maladi kadyovaskilè.

Nou pa ta dwe bliye ke dòz la entèdi nan fib, ki se tou genyen nan yo nan pòm, ka deklanche devlopman nan flatulans ak tranche.

Li rekòmande yo sèvi ak pòm yo nan nenpòt fòm

Natirèlman, pòm a - se yon engredyan esansyèl nan tout kalite asyèt bon plat. Yo boure pi, woulo, yo konn kwit nan fou ak siwo myèl tranpe, ajoute nan salad, ki gen ladan konpot kwit manje ak sou sa.

Kwit nan fou fwi yo se bon yo paske yo te dijere pi vit pase anvan tout koreksyon, men vitamin yo nan yo yon ti jan menm jan yo "evapore" nan pwosesis la nan tretman chalè. Men, yo ede debarase m de konstipasyon, dysbiosis, epatit ak kolesistit.

Ponm gen anpil nan fòm fin chèch nèt nan fib fè, ak idrat kabòn, men se vitamin C a pèdi pandan pwosesis Si ou vle fè moute pou defisi a enèji - manje fwi plis sèk soti nan pòm.

Yo anrichi limit ki plennman vitamin kò ou ak mineral ki genyen nan fwi a nan pye bwa a pòm, yo ta dwe prepare ji nan men yo. Anplis de sa, li pral ede w pasè swaf ou ak amelyore ton kò.