Ki jan yo bati nan misk

Pou pi bon oswa pou vin pi mal, men moun k ap viv nan sans fizik ki di sou sa yo ki an bezwen kò ou enkyete ak dilijans a menm jan ak pou devlopman mantal. Fè egzèsis pou yon tan long yo te mande nan lavi imen. Asire w, te gen kèk rapid epi yo pa vle di yon lòd patikilye, men li te egzistans lan nan zansèt ki te ranpli avèk aktivite a trè fizik, ki pa ka di nan nonm sa a nan lari a nan lavi jodi a. Avèk avansman a nan teknoloji, nou ogmante nivo a nan konfò ak ap pèdi paske bezwen an pou la devlopman nan fè egzèsis lavi chak jou. Sa pa vle di ke nou ta dwe ijan retounen nan sous yo, byenke li se nesesè yo jwenn fòs nan tèt yo ak simonte parès anpeche espò. Ki jan yo bati nan misk? Premye a tout, ou bezwen kòmanse ak yon etid nan lis la nan fòmasyon kòrèk, ki ta kostim kouch nan fizik ak adisyon a nan kò a. An menm tan an, nan adisyon, yo panse konn sistèm manje - manje a, ki gen ladan sitou nan ogmante estanda chak jou pwoteyin, vitamin, asid amine, eleman tras, ki fè yo patisipe nan pwosesis la nan prezève ak kreye tisi misk yo. Neofit yo anjeneral ki enterese nan kesyon sou kontni sa yo - ki jan yo ponpe ponp tete oswa fason an nan ki misk yo nan vant, souvan san yo pa reflechi sou lefèt ke fè egzèsis la dwe gen yon fondasyon. Sa vle di, sa yo ki chaje nan paralèl yon pè nan gwoup nan misk, oswa si yon tan long nan travay sèlman sou yon sèl gwoup nan misk, li pral sispann grandi.
Li se souvan posib al kontre defi a pou konnen kijan pou pèdi moun pwa? Kòm etranj jan li pouvwa sanble, men pou pèdi pwa yo tou avize w bay preferans nan rejim alimantè pwoteyin. pwoteyin la gen yon estrikti konplèks nan kèk gwoup nan asid amine, paske nan sa a, pou klivaj li yo mande pou itilize nan resous enèji enpòtan. Se konsa, li sanble ke ak diminye kantite grès ak idrat kabòn nan rejim alimantè a chak jou, ka pèdi pwa kapab reyalize lè ekonomize misk yo.
Anvan gonfle misk yo nan vant, ou ta dwe mete tèt nou travay la klè nan devlopman nan complète de gwoup yo nan misk ak lòt. Pou egzanp, konplèks la fòmasyon chak semèn ka konpoze de vizit twa-tan nan sal la fòmasyon nan ki amelyore enpak la sou misk nan vant ou, travay sou yo se te pote soti de fwa nan peryòd sa a. Menm jan an tou, ak gwoup misk ak lòt. Si ou yo ale nan "rale" yon gwoup sèten nan misk, anfaz la ta dwe gen piti, ki pa gen okenn vòltaj, otreman yon rezilta negatif. Souvan pa moun soufri yon moman jan yo ponpe moute biceps ou a pou yon peryòd konprese? Nan kè a nan kwasans nan misk bon se konpetan rejim alimantè pwoteyin ki baze sou byochimik moun. Pwoteyin se yon sibstans esansyèl pou aparans nan tisi misk yo. An konsekans, eleman pwoteyin konpoze de asid amine nan lòd diferan. Nenpòt asid amine sòti nan tout kalite kategori nan pwodwi yo, gen pwòp kalite inik li yo, nan ki kritè debaz la se peryòd la pou aspirasyon. Pou egzanp, gen "vit" ak "ralanti" pwoteyin. Pi souvan, "vit" pwoteyin yo ap absòbe imedyatman apre fè egzèsis ranplir stock la nan asid amine nan misk yo, togla kòm pwoteyin "ralanti" defann misk soti nan destriksyon nan yon lòt lè.