Ki jan yo debarase m de bzwen la pou manje dous ak lanmidon ladan?

Byento sezon ete a ak rad deyò, ki vle di li lè yo pran swen nan figi l '. Premye a tout, ou kòmanse ak nitrisyon apwopriye. Men, si ou se yon nèg yo manje sirèt ak chokola, manje yon moso gwo nan gato sou pati anivèsè nesans yon moun nan se fini san yo pa yon pè nan pen griye nan manje maten ak apre dine nan yon desè restoran kòmann-nan - li lè yo chanje li. Men, li se pa tèlman fasil bay moute bagay dous pi renmen ou ke yo te itilize chak jou. Apre yon tan, kò a vin itilize nan manje yo dous ak lanmidon ladan, ak vyolans ka rive. Men pa enkyete w, ou pral aprann ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous apre 5 minit apre ou fin li atik sa a.

bagay dous yo danjere ak patisri?

Se pou nou pale yon ti kras sou jan yo ka afekte sirèt nan kò ak pwodwi boulanjri. Yo ka vizualiz kòm yon pyès monnen, men kòm nou tout konnen, nan pyès monnen an toujou gen de kote ...

bò nan premye - sa a ki jan bèl pwodwi kap te gen yon sant Pleasant ak yon bon gou. bò nan dezyèm - sa a se sa ki bay manti anba etikèt la. Nenpòt bagay dous ak pwodwi boulanje seryezman afekte kò a, epi enpak seryezman sou figi an. Poukisa tout bagay sa a kap pase?

Sa a se paske odè ak gato yo idrat kabòn vit. Kontrèman ak idrat kabòn konplèks imedyatman apre konsomasyon yo depoze nan grès la lar. Se sèlman bonbons ki gen yon efè pozitif sou kò a yo se siwo myèl natirèl ak chokola nwa. Avèk itilizasyon regilye nan pwodwi ki gen yon anpil nan sik ka depandans.

Ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous vit?

Yo ta dwe pran nan rejim alimantè ou ak anpil atansyon, paske yon gwo kantite lajan ki gen sik ladan nan kò a diminye iminite epi li fè pwomosyon kwasans lan nan bakteri ak parazit. sik a se yon gwo kantite glikoz. Avèk itilizasyon modere dous li se menm itil, men yon sipli nan meni an nan sirèt ak boulanjri pwodwi provok devlopman nan dyabèt. Se poutèt sa, li enpòtan yo konnen ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous ak manje lanmidon ladan.

Diferan pwodwi dous danjere nan pwòp fason li yo. Cakes, ponmkèt, bonbon prepare sou baz la nan magarin ak lòt grès ki danjere ak san yo pa sik. ba chokola aktyèlman gen yon kantite lajan minimòm de chokola. Pataje lyon an nan kontni yo - li nan sik la menm. Sirèt ak chiklèt se "asasen" dan: detwi emaye la ak kontribye nan devlopman nan kari.

Apre sa, gade nan ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous nenpòt ki moun. Sa a ka fè si, olye pou yo bagay dous manje:

• ba Chokola, ki fè yo vann nan yon magazen nitrisyon famasi oswa espò. Yo gen yon pousantaj ki ba nan sik ak yon kalori ki piti yo.
• Sèvi ak ranplasan sik oswa piti piti diminye kantite a nan itilize nan kafe ak te.
• Olye pou yo manje dous ak lanmidon ladan yo manje plis fwi ki se pa sèlman bon gou, men tou, trè itil.
• Pou desè ou ka manje siwo myèl! Li se moun rich nan vitamin ak inofansif, kòm ki te pwodwi pa òganik. Youn kwiyere nan siwo myèl plen kò a ak idrat kabòn benefisye ak rezèv enèji pou pwochen èdtan yo kèk.

Soti nan sa ki parèt bzwen pou manje dous ak lanmidon ladan?

Bzwen pou bagay dous ak manje lanmidon ladan ki te koze pa lefèt ke kò a bezwen idrat kabòn. je nou yo pa distenge ant konplèks la soti nan senp lan. Se sèlman lè yo jwenn nan vant la, kò a deside ki moun pi plis dirije. Si idrat kabòn yo konplèks yo, yo yo divize long ak tou dousman absòbe ak boure nou ak enèji pou yon jou a, epi si idrat kabòn yo se senp yo, yo yo imedyatman konvèti nan kò grès. Se poutèt sa li se pi bon ranplase yon tat oswa bannann dous, konsa satisfè bezwen an pou dous.

Anpil fwa depandans nan ki te koze pa manje ki gen glusid li vit. Ki jan sa te rive? Yon nonm abitye dous la ak bon gou, ansanm ak tout kò a mande pi plis ak plis pòsyon nan sa a pwazon. San yo pa resevwa kantite lajan an abityèl yo idrat kabòn, moun nan vin chimerik, tris oswa endiferan. Nouvo pòsyon nan desè bay enèji nan kò ankò parèt fòs retounen nan yon atitid bon. Se konsa, abitid la abityèl vin nan dejwe.

Esepsyon nan manje dous ak lanmidon ladan pa metòd la nan Dr Vyèj

Konsidere teknik li te ye nitrisyonis la - Dr Vyèj. Aprann Kòman pou pou debarase m de anvi pou bagay dous ak manje lanmidon ladan. Revi konfime ke metòd sa a ap travay pafètman.

Nan etap nan premye, nou pa pral bay moute manje yo dous ak lanmidon ladan konplètman. Nou sèlman diminye kantite lajan an nan sibstans danjere pa ranplase pwodwi li yo nan moun ki nan ki yon kantite lajan ki pi piti nan sik. Pou egzanp: olye pou yo sik nou manje siwo myèl, olye pou yo sirèt - bè, olye pou yo pen ak anpil nan krèm - biskwit san yo pa krèm, elatriye Nan faz sa a, ki dire pou 2 semèn, yo pèmèt yo manje desè, men nan kantite ki piti yo.

Pwochen etap la - diminye konsomasyon nan fruktoz

doktè Vyèj konsidere ke nan etap sa a se kò a chanje soti nan jenerasyon nan pouvwa ki gen sik ladan an sou pwodiksyon an nan enèji ki soti nan grès. Byento ou pa pral gen mande ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous nan rejim alimantè a.

Nan faz, dezyèm lan, ki dire 3 semèn, nou pral bezwen pou misyon pou minimize pa sèlman konsomasyon nan ki gen sik ladan tab, men tou, tokay natirèl li yo. Objektif prensipal se yo manipile ti boujon yo gou. Nou bezwen jwenn itilize yo sèvi ak nan yon kantite lajan minimòm ki gen sik ladan. Nan faz sa a, yo ta dwe dwe pou ekskli nan rejim alimantè a nan fwi, paske yo - sous prensipal la nan fruktoz.

Nou eseye sik ankò

Ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous pa metòd la nan Dr Vyèj? Pou fè sa, ale nan etap kap vini an kote nou gen yo tcheke kò nou an. Kòmanse manje ankò dous. Si ou te fè tout sa selon plan, itilize nan sirèt pa pral kòm agreyab tankou anvan. Pa faz sa a, ti boujon gou ou gen jwenn itilize nan kantite lajan an minimòm ki gen sik ladan, epi si ou mete nan te ou 3 moso ki gen sik ladan rafine, ou ta dwe santi cloying la, paske ou te vin tounen abitye nan yon moso sèl. Nou tcheke ki jan kò a rekonstwi yo pwodwi enèji ki soti nan grès. Pou fè sa, nou manje nenpòt ki desè: chokola, sirèt, gato, gato krèm, patisri ... Si apre yo fin itilize parèt alèz - brûlures, belching, gonfleman, Lè sa a, restriktirasyon an ale selon plan, e pli vit bzwen la pou bagay dous pral disparèt tout ansanm.

Eksperyans pèmèt jiska 3 jou.

fixing

Nan etap ki sot pase a ou gen resort nan premye etap la, se sa ki pou li retounen nan pwodwi rejim alimantè ou a ak yon kontni sik mwayèn. Ou ka yon lòt fwa ankò peye yon ti kantite dous, men kò ou yo ap pa gen okenn ankò santi bezwen an ijan pou sik. Èske w gen etap sa yo nan sik plizyè fwa yo, ou ka toujou refize itilize nan ki gen sik ladan epi redwi anvi pou li nan yon minimòm, se konsa yo pa lakòz domaj nan kò a.

10 rezon ki fè yo bay moute bagay dous

1. Anplis de sa nan bagay dous manifakti sik mete aditif chimik diferan yo amelyore gou a, osi byen ke arom ak koloran ajan, sa ki ka lakòz alèji nan imen oswa deklanche devlopman nan divès maladi gastwoentestinal.
2. Sugar afekte sistèm nan kadyovaskilè, fè ou fèb.
3. Sweet amelyore nivo kolestewòl.
4. Bagay dous (idrat kabòn vit), kò a pa resevwa okenn eleman nitritif.
5. Sweet kapab koze domaj dan ak ogmante chans pou dan pouri anba tè.
6. Kantite lajan an ogmante nan sik nan kò a afekte aparans nan po la.
7. Sweet pa ka satisfè pou yon tan long, se yon koup la èdtan kò a mande pou manje ankò.
8. Sugar ka lakòz nivo elve nan glikoz nan san an ak lakòz pankreyas la yo pwodwi ensilin nan excès de ki menase devlopman nan dyabèt nan kalite, dezyèm lan.
9. Bagay dous segondè nan kalori. Manje yon ti kantite sirèt oswa boulanjri, ou jwenn yon anpil nan kalori, men rezilta a pral obèz.
10. San yo pa pòsyon abityèl yo dous ou pral santi fache ak satisfè di tou.

10 konsèy

Isit la yo se yon konsèy kèk sou kòman yo debarase m de anvi pou bagay dous (kòmantè sou sijè sa a disponib):

1. Pandan fè egzèsis kò ou pwodui òmòn nan kontantman, epi ou pa pral bezwen gade pou li nan chokola ak lòt konfizri ansanm ak tout byen konn kwit nan fou.
2. Si ou toujou manke bagay dous yo, ou ka manje yon kwiyere nan siwo myèl. Li se inofansif e li se yon altènatif bon nan nenpòt desè.
3. Bay moute sik piti piti, pou egzanp, si ou mete nan te ou 4 kiyè ki gen sik ladan, lè sa a piti piti diminye kantite lajan an ladan l '. Apre yon ti tan ou bwè te san yo pa sik, epi mwen konprann ke li se menm bagay bon gou nan.
4. Olye de sa, manje plis fwi dous ak bè.
5. Jis sispann achte bagay dous, epi ou pa pral dwe tante.
6. Chak fwa ou vle dous, ranplase li ak manje Salter.
7. Jwenn yon estimilis. Imajine sa ki ou pral gen yon figi bèl apre menteur. Imajine ki jan ou pral santi bon sou tèt yo san yo pa itilize a nan farin frans ak dous.
8. Bwè plis dlo. Dlo amelyore metabolis ou yo.
9. Sèvi ak ranplasman sik.
10. Mete objektif la reyèl, se sa ki pa eseye debarase m de anvi pou bagay dous yon sèl jou, reyalize ke li ap pran tan.

Konsèy sa yo pral di w kouman yo debarase m de anvi pou bagay dous.

metòd medikal

Ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous? Dwòg la, ki se èd sa a rele "triptofan". Famasi kapab tou achte medikaman "Glutamin" ak "krom picolinate". Lè w ap pran yo selon enstriksyon yo ede yo debarase m de dezi a yo manje yon bagay dous.

Ki jan yo debarase m de anvi pou bagay dous 21 jou

Yon lòt fason komen nan elimine bzwen la pou sirèt ak boulanjri farin frans - yon rejè nan Desè pou 21 jou. Ven-yon jou oswa twa semèn - sa a se peryòd la pou ki yon moun ka debarase m de nenpòt ki abitid. Gen yon posibilite ke abi ou nan pwodwi dous se yon abitid ki komen yo, epi li pral fè wout nou twa semèn. Ou bezwen yo mete yon objektif ak pou 21 jou yo eskli nan rejim alimantè ou tout bagay dous ak farin frans. Apre peryòd ki endike yo, w ap remake ke se bzwen la pou bagay dous ale. chanjman pozitif kapab tou gen pou wè nan kò a pandan tan sa a. Pati nan grès la disparèt, figi a vin mens ak santi yo pi byen.

Kouman chanje abitid manje?

Yon bon fason pèdi pwa kapab yon chanjman nan abitid dyetetik. Ou pa bezwen yo chita sou yon rejim alimantè strik ak tòtire de jèn kò ou. Ki jan yo manje dwa ak itil:

• pa manje nan devan televizyon. Pandan l ap gade televizyon, ou se distrè epi yo ka manje pi plis pase yo ta dwe.
• Sèvi ak asyèt ti ak jwenn itilize li enpoze plak an mwens manje.
• Bwè 30 minit anvan yon repa, li pral amelyore dijesyon an.
• pa bwè pandan manje, tankou sa a se danjere.
• Bwè 2 lit dlo yon jou sa a se kantite lajan an nan dlo a ap konsève a nan nivo pi gwo balans nan dlo nan kò a ak amelyore metabolis la.
• Mache apre yon repa, kidonk, ou ka imedyatman boule nan kèk kalori ak anrichi kò a ak oksijèn.
• pa manje 4 èdtan anvan yo dòmi.
• ta dwe 70% nan manje boule dwe manje nan maten an, ki rete 30% nan - nan dezyèm lan.
• Epitou, tout manje ki gen idrat kabòn, li nesesè yo manje byen bonè nan jounen an ak piti piti pandan tout jounen an nan koupe manje ak kontni yo.

Koulye a, ou konnen ki jan yo debarase m de anvi pou manje dous e li chanje abitid dyetetik. Nan yon kèk semèn apre bay moute Desè, ou pral wè chanjman pozitif: amelyore kondisyon po, fasilite pral disparèt brûlures, jwenn pi bon dijesyon.