Ki jan yo kwit sable? Kalori Desè endijèn

se sable konsidere kòm youn nan pi fasil Desè yo endijèn. Li se karakterize pa gou ekselan epi li se engredyan ki disponib. Men, segondè sable kalori enpoze sèten restriksyon sou itilize nan sa a trete bon plat.

opsyon dyetetik

Pwosesis: resèt ki anba la a pral gen yon Boon reyèl pou dan an dous, ki se aktif nan batay la kont ki twò gwo. Kwit nan fou desè pi bon ke sèvi ak li yo pa afekte figi a. Sekrè a antye manti nan lefèt ke estrikti li yo se pa farin ble. Fe-manje sable biskwit, kalori ki se siyifikativman redwi pa itilize nan yon ti kantite grès, ou pral bezwen:

• Yon santèn ak senkant gram bon magarin.
• Yon gwo kiyè ki gen sik ladan.
• Kat tas farin RYE.
• Yon tas ka nan lèt.
• Yon pè nan ze.
• gram de ak yon mwatye nan poud boulanjri.

Pou yon gou nan farin lan, ou ka ajoute nwa oswa rezen chèch, men lè sa a li pa ta dwe yon sable dyetetik. kontni kalori nan sa a desè yo pral pi wo.

Deskripsyon nan pwosesis la

Nan yon sèl yon bòl konbine teni magarin, ze yo ak sik. Tout bon tè nan omojèn. Te melanj lan ki kapab lakòz vide lèt cho. Gen yon opozisyon. Pou diminye kalorik ultime, sèvi ak lèt ak magarin ki gen yon kontni ki ba grès.

Nan prèske fini farin vide deja tamilsex farin frans RYE ak poud boulanjri. Tout byen petri ak pwòp nan frijidè a. Apre yon demi èdtan se farin a ki kapab lakòz woule soti nan kouch a pa twò mens e li te koupe figi yo soti nan li. Kwit se bonbon (sable), kalori pou chak 100 gram ki se 350-380 kilokalori, pandan y ap yon santèn ak katreven degre. Tipikman, tan an rezidans nan dife pou chofe fou a pa depase ven minit. Apre sa, li se yo retire nan dife pou chofe fou a ak pèmèt yo refwadi yon ti kras. Sa a se desè tipikman manje yo ak te a, men li se posib yo manje, prese ak lèt frèt.

Opsyon ak chokola

Dapre sa a resèt vire soti trè bon plat, friyabl sable. kontni kalori nan sa a desè se relativman wo, se konsa yo ka fèt sou twò souvan. Pou preparasyon an nan yon farin mal, karakterize pa delika lwil oliv bon sant, ou pral bezwen:

• Mwatye yon tas an poud sik.
• Yon santèn ak senkant gram bè.
• eu yo nan de ze.
• Pa mwatye lèt mozayik ak chokola blan.
• tas yon sèl ak yon mwatye nan farin.

Soti nan seri sa a ki senp nan eleman, ou ka trè byen vit fè yon sable èkstrèmeman bon gou. kontni kalori nan sa a desè se siyifikativman redwi, si se pa yo ajoute chokola a nan li. Men, san sa a engredyan gou bonbon yo pral angaje nan lòt moun.

sekans nan aksyon

Bè te chofe a tanperati chanm. Pou sa ka fèt, li se retire nan avanse ki soti nan frijidè a epi kite tab la. Lè li se ase teni, ou ka kòmanse prepare farin lan.

Nan yon sèl yon bòl konekte bè, eu ze ak sik an poud. Tout bon tè nan omojèn. Nan mas la ki kapab lakòz vide farin frans lan tamilsex ak melanje byen petri. Se farin la fini mete sou papye a parchemin, aplati pla ak woule pikèt la woule, eseye kreye soti nan li yon rektang. se Couture a ki kapab lakòz koupe bann oswa kare, ansanm ak papye a sou plato a chanjman e voye l nan yon fou.

Sable bonbon yo konn kwit nan fou, kalorik 100 gram ki se 477 kilokalori, nan de san degre. Yo nan lòd yo fè l 'dore ase dis minit. bonbon cho vide ak chokola lèt griye. Ak anpil atansyon tès li tout sou sifas la nan pwodwi an. Sou tèt tout vide ak yon kouch griye chokola blan ak yon òdinè liy toothpick trase. An menm tan an nou dwe eseye montre imitasyon mab orneman.

Lè sa a, yon desè kite yo fini solidifikasyon nan chokola. Tipikman, pwosesis sa a pran apeprè dis èdtan. Si sa nesesè, li kapab akselere pa mete patisri yo sou etajè a nan frijidè a. Men, mezi sa yo se dezirab yo dwe Woboram sèlman nan ka eksepsyonèl, depi bonbon yo refwadi pèdi kèk gou. Epitou, si ou vle, ou ka diminye valè a enèji nan desè a fini. Pou sa ka fèt, sifas la se pa nesesè yo wile chokola a. Men, san l 'li pa ta dwe desè a.