Ki jan yo voye jete 2 kilogram nan 2 semèn: revi de diferan metòd

Pifò nan ti fi ak fanm k ap chèche jwenn figi a ideyal, ap eseye pèdi pwa pi vit epi yo imedyatman dis oswa kenz kilos. Nan kou a pou yo ale nenpòt ki metòd soti nan konplè grangou a restriksyon grav nan tan ak kantite lajan pou chak repa. Vreman vre, gen kèk "ekstrèm" metòd pèmèt yo pèdi pwa byen vit ase - si tout fanm rèv sou li? Malerezman, rapid pèdi pwa se toujou yon souflèt pwisan nan sante. Avèk egzanp yo ilistrasyon sèvi ak tou de danjere ak benefisye nan metòd yo kò pèdi pwa ki disponib nan rezo a. Petèt kòmanse kanpe la avèk metòd move.

medikaman

ou ka bite sou opinyon byen etranj sou entènèt la. Anpil nan ti fi yo pou dedomajman pou la nan yon kò bèl se pi pare nan pwazon kò a nan dwòg. Li se pa sou sipleman espesyal dyetetik gen entansyon pou pèdi pwa, men medikaman an reyèl. Espesyalman popilè yo se grenn yo sèvi ak trete dyabèt.

Ti fi sa yo yo pa enterese nan ki jan yo pèdi 2 kilogram nan 2 semèn. Pandan 14 jou sa yo, yo bezwen debarase m de yon minimòm de dis kilogram. Yo se pa bezwen pè tout efè segondè yo. lojik nan travay apeprè jan sa a: si pasyan ki gen dyabèt optimize nivo nan sekresyon ensilin atravè dwòg ( "Siofor" elatriye), lè sa a li se posib san yo pa pwoblèm ak optimize metabolis pwòp li yo, menm pèdi pwa pa janm menase dyabèt. Bagay la pi move - lefèt ke kèk nan medikaman yo preskri nan men doktè a, diskite chwa a: si ou pa vle voye jete 2 kilogram nan 2 semèn, epi yo ale nan pèdi pwa pa ven kilogram san yo pa mal nan sante, ou pa kapab fè san yo pa dwòg espesyal. Apre sa, kwè ti fi, nan kou, kòmanse obeyisan vale grenn. Li nan pi fasil pase pou yo ale nan yon rejim alimantè byen epi yo kòmanse jwe espò. Grenn nan sans sa a pi fasil nan nenpòt rejim alimantè. Se sèlman efè yo malad tout moun ki tankou rejim alimantè yon se ki grav anpil: yon sèl jou a deranje pwodiksyon an nòmal nan ensilin, ou kapab touche yon dyabèt reyèl. Pa ta dwe entèfere ak fonksyone natirèl la nan kò a san yo pa bon rezon.

grangou

San dout, jèn, ki fèt yo debarase kò a nan nesesite pou divize ak asimilasyon nan eleman nitritif (ak toksin), pote benefis sèlman. Sou premye jou a, kò a vin debarase m de toksin ak "bloke" - kon sa odè a kò dezagreyab, ki pote plent nan pasyan yo te kòmanse mouri grangou. Keywords: "guérison" ak "pasyan". Jèn pa fèt yo debarase m de grès depase.

rejim

Sa a kapab atik dwe wè ansanm ak yon sèl la anvan yo. An jeneral detay - make limit nan konsomasyon manje.

Rejim envante pa yon kantite lajan enkwayab, ak yon anpil nan ti fi li te gen te eseye omwen de oswa twa nan yo. Gen kèk pèmèt ou voye jete 2 kilogram nan 2 semèn, pandan ke lòt pwomèt ki pral kite omwen mwens 10 kg pou chak mwa. Konvansyonèl, nan rejim gen ladan sistèm popilè "- 60", ki konpoze Ekaterinoy Mirimanovoy pou tèt li. Asire w ke li se aparan efikasite pa egzanp Mirimanova te kòmanse pibliye atik ak liv sou sistèm nan, ofri tout moun yo swiv règleman yo envante pa li ak ensi byen vit ak "fèt san doulè" nan pèdi pwa. Kèlkeswa non an nan metòd sa a nan òganize pouvwa a, sans li yo rete menm jan an: li se tou yon rejim alimantè, ki se ki baze sou rapò a nan kalori manje diferan. Fondamantalman, si ou sèlman bezwen voye jete 2 kilogram nan 2 semèn, kòmantè sou sistèm nan "- 60" ka ede detèmine chwa pou yo estrateji.

Poukisa li pa travay

Dezavantaj nan prensipal nan tout rejim ak restriksyon yo mande dyetetik - te yon òganis atifisyèl te mete yo nan estrès pou l '. Resevwa eleman nitritif mwens nesesè (ki gen ladan grès ak idrat kabòn yo entèdi limite nan prèske tout alimantasyon), kò a deside ke vini "lapli jou", ak nan depase an mwendr nan magazen konsomasyon kalorik enèji depase kòm grès. Fason soti nan pwoblèm sa a se, men li se fasil yon moun ap renmen. Nan lòd pa yo grandi Intrepid apre rejim alimantè a, li nesesè nan rejim alimantè sa a menm yo chita rès lavi l '.

pi bon apwòch la

Kouman pèdi 2 kilogram nan 2 semèn, e poukisa li se konsa anpil bezwen Reyajiste?

Lefèt ke konsomasyon nan nòmal nan grès depase se sèlman yon santèn gram pou chak jou. Lè fòm chanjman (tranzisyon an nan yon rejim alimantè byen, kòmanse fè egzèsis) byen vit pèdi dlo a depase, osi byen ke montre akimile nan toksin yo trip. Lè pwa depase se 20-25 kilogram dlo ak toksin jis fè moute mwatye a de kilos. Pou kenbe pozisyon li yo ak kontinye pèdi pwa, ou bezwen radikalman chanje fòm yo.

chemen ki dwat la

Resèt pou la pèdi pwa pafè skandalezman senp: li se apwopriye rejim ak egzèsis modere. Men se de twa ki ta pito yo swiv li. Poukisa mèg sou manje an sante, si ou ka manje gato ak nan menm tan an yo vale tablèt pou dyabèt? Poukisa ale nan jimnastik la oswa achte yon kay altèr lou, si ou ka, pou egzanp, ak anpil atansyon vakyòm apatman an tout antye - ak isit la li ye, fè egzèsis?

Dezavantaj rejim ak medikaman diskite pi wo a. Ak sou nòmal (oswa menm jeneral) netwaye kay la ta dwe di bagay sa yo: menm si li boule yon kantite kalori pa ap travay nan kay la, ou pral pa janm jwenn kò a, ki li fè yon rèv. fòm chik, yon laprès fò, tete segondè, epi ranch mens reyalize lontan jou ak mwa nan fòmasyon fòs.

Fòm: Dzhillian Mayklz

Petèt se non sa a deja li te ye nan prèske tout fanm. Dzhillian Mayklz - ekspè Ameriken yo ak antrenè Fitness. Li te kreye plis pase yon douzèn pèfòmans-wo kou fòmasyon videyo ki vize a pèdi pwa ak pran te sitèlman anvi fòm modèl. Èske ou mande ki jan yo voye jete 2 kilogram nan 2 semèn? Reviews of Dzhillian Mayklz tutoryèl videyo yo mete ou sou vag an dwat. Men, nan enfòmasyon ki afiche sou entènèt la, yo ta dwe apwoche ak yon dòz ki an sante nan dout. Ou te pwobableman li sa fòmasyon ak Michaels anpil mal cheviy ak jenou jwenti yo ke ou pa kapab kòmanse egzèsis sa yo san yo pa gen deja pwisan kapasite fizik, kondisyon fizik an jeneral ke sa a se move paske nan entansite twòp. Wi, negatif fidbak se prèske kòm anpil kòm yon pozitif, men yon nonm bezwen wè yon leson patikilye videyo ki nan antrenè a pi popilè pou yo vini nan yon konklizyon: benefis ki genyen nan sa yo yon bay pousantaj espesyalis pi plis pase dezavantaj yo. Pèdi 2 kilogram nan 2 semèn epi li pa fè doulè kwonik nan jwenti yo, ou jis bezwen fè egzèsis swen espesyal yo repete. Chak fwa ou koupi byen oswa presipitasyon Michaels montre pozisyon yo kòrèk ak mouvman, di danje ki posib epi li bay yon egzanp rete vivan nan pèfòmans nan pi bon nan egzèsis sèten. Si to a ou panse ki twò lou, kòmanse ak videyo ki pi senp. Li rele "Dzhillian Mayklz: pèdi pwa pou débutan."

Healthy manje

Si ou vle konnen ki jan yo pèdi 2 kilogram nan 2 semèn, opinyon sou nitrisyon apwopriye yo materyèl la ideyal pou referans ou yo. "Correct" nan metòd sa a se ki baze sou konsomasyon nan rapò optimal nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn nan bezwen kò a.

Nan denmen maten, asire w ke ou manje manje maten, ak manje maten ta dwe gen ladan idrat kabòn konplèks (farin avwàn, antye pen ble), pwoteyin (pwodwi letye) ak fwi. Fwi gen anpil menm si idrat kabòn yo konsidere kòm nan sistèm sa a se yon kategori separe nan manje (tankou, tout bon, ak legim).

EGZANP manje maten ki pou aprann kijan pou jete nan 2 kg pou 2 semèn: yon pòsyon nan avwan oswa Buckwheat, bannann, oswa pòm, yon sandwich nan pen konplé ak fwomaj nan 17% kontni grès (pouvwa tou pou yon ti kras dilution 5% yogout lètkaye nan yon keratin ), yon tas te oswa kafe san yo pa sik.

De zè de tan apre premye lè a va rive manje midi. Pandan repa sa a pèmèt nenpòt idrat kabòn, ki gen ladan ki senp, menm jan tou grès, pwoteyin, ak nenpòt lòt eleman nitritif. mas a total de manje manje nan manje midi li pa dwe depase 100-150 gram. Sa a se tan an lè li se dezirab yo manje nwa, bè an ak "dwa" bagay dous: sirèt, gimov, sirèt, halva, Tik plezi, siwo myèl.

Pou dine yo dwe kwit ak legim nan adisyon l 'manje moun rich nan pwoteyin, ak idrat kabòn konplèks. Egzanp: pasta a oswa pòmdetè ak vyann oswa pwason, legim fre nan sezon.

Bon nitrisyon pou nenpòt moun ki enterese nan ki jan yo voye jete 2 kilogram nan 2 semèn, bati sou obsèvans nan strik nan griyotaj. Ou pa ka rate yon manje midi oswa te apremidi. Goute konsiste de pwoteyin ak legim yo. Kòm sous pwoteyin nenpòt apwopriye vyann ki san grès, pwason, pwodwi letye, ze.

Pou dine - ankò pwoteyin, ak legim yo. Pwa manje pou manje ki sot pase a prensipal ta dwe depase mas la nan manje manje pou manje midi egzakteman de fwa. Idealman, si yo nan manje midi 100-150 g kwit pou dine - 250-300 g

li se tou enposib yo kapab manke resepsyon an "nan mitan lannwit" manje pou nitrisyon apwopriye. Li se yon tas yogout oswa lèt. Si ou regilyèman fè fòmasyon pwa epi ou pa gen enkyetid ak kesyon an pou konnen kijan pou voye jete 2 kilogram nan 2 semèn, ka yogout dwe ranplase pou fwomaj kaye oswa kazein, asire bon jan konsomasyon nan pwoteyin.

pwouve efikasite

Kòm pou kòmantè yo sou nitrisyon apwopriye (ki se menm bagay la - yon rejim alimantè ki an sante), ou pa pral jwenn yon negatif sèl. Ase li nan konplètman abandone fri nan pwodwi lwil oliv, ak konfòme l avèk prizdo manje algorithm dekri anwo a - epi ou pèdi pwa lè l sèvi avèk yon metòd yon sèl, se vre wi: benefis pou sante.