Ki kote yo kòmanse menteur: Yon gid pou débutan

Nan lavi chak moun nan gen vini yon tan lè li klèman gen pou objaktif pou kite ak ke yo te twò gwo oswa figi kòrèk la. Erè nan fondamantal nan ka sa a se sanzatann aksyon, ki mennen nan yon mank de rezilta ak yon retou rapid nan wout la fin vye granmoun nan lavi yo. Se konsa, ki kote kòmanse pèdi pwa, pwosesis sa a yo dwe fasil epi amizan, ak pi enpòtan, yo pwodwi rezilta?

Preparatory pwosesis

Li se pito yon preparasyon moral, se konsa yo di, yon atitid pozitif yo goumen. Se konsa, kouman yo kòmanse pèdi pwa - kle nan siksè, pou yo vini nan etap sa a bezwen yon fason responsab.

defini objektif

Pwen sa a se kòmansman an nan lit la pou yon kò bèl. Man dwe konprann ekzakteman ki sa li vle epi ki sa li espere nan li. Pou egzanp, objektif prensipal la se pèdi pwa, nan:

• rete an bòn sante ak bèl;
• mete rad modèn ak alamòd;
• santi yo gen konfyans;
• moute nechèl la karyè;
• fè aranjman pou yon lavi pèsonèl.

renmen tèt ou

Anpil fwa, moun ki gen anpil grès pa kwè nan tèt ou, kwè tèt yo lèd, chans, epi yo pa tankou tout moun. Kont sa a background, gen pwoblèm sante, epi, kòmsadwa, yo agrave pa pwoblèm ki genyen ak yo te twò gwo. Se poutèt sa, nou dwe aprann aksepte tèt nou kòm nou yo, yo jwenn kalite pozitif nan tèt yo.

plan

Kreye yon plan an aksyon - ki se yo kòmanse pèdi pwa gen plis chans. Kenbe yon jounal pèsonèl, nan ki faz va dekri entansyon yo: chanm kondisyon fizik, tretman bote (fini ak kò ak masaj), pwa aktyèl ak vle, meni an pou semèn nan. Apre dosye li yo, ou pral ak anpil atansyon swiv rèv la, epi evite dezòd.

pwosesis menteur

Nan pwosesis la nan pèdi pwa yo dwe prezan pwosedi konplèks: li se yon aktivite fizik, tretman bote ak bon rejim alimantè an sante.

aktivite fizik

te Sport ak aktivite fizik te toujou konpayon mens ak moun ki an sante. Pa nesesèman imedyatman ale nan jimnastik la, kouri 5 km yon jou soti oswa ekri nan yon antrenè Fitness pèsonèl. Espesyalman si ou pa sa ki pèmèt sante. Li se ase yo kòmanse ak aktivite tankou mache, fè jimnastik pou pèdi pwa débutan deyò rekreyasyon.

tretman bote

Pandan pèdi pwa po a vin mwens elastik, se konsa li rekòmande a fè fini ak anti-selulit ak grès boule nan siwo myèl, ajil ak lwil esansyèl, masaj (nan salon an oswa nan kay la pou kont li), aplike fwote ak kafe tè, pran yon beny ak lwil. Tout bagay sa a ede yo boule grès, drenaj lenfatik, pou retire elèv nan toksin nan kò an.

rasyon

Ki jan yo kòmanse pèdi pwa lè li rive nitrisyon? Pwemyeman, bay sè bay tete ti (4-6 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti). Sa a anpeche grès depoze sou kote sa yo ak ranch paske kò a konvèti l 'nan enèji. Pito konn kwit nan fou, dlo bouyi, kwit nan yon chodyè doub oswa pwodwi multivarka.

kenbe rezilta

Anpil fwa, reyisi rezilta, anpil ladan yo retounen nan wout la fin vye granmoun nan lavi, kidonk sa ki lakòz akumulasyon nan gen anpil grès nan kò a, epi dooming tèt yo ankò e ankò nan kesyon an nan ki kote kòmanse pèdi pwa. Souvan pèt ak pran pwa ka lakòz echèk nan pwosesis metabolik, epi chak ki vin apre pèdi pwa yo pral pi difisil bay yo. te Pwa a kenbe yo nan nivo a dwa, pa chanje abitid ou: manje manje sante, kenbe aktif, dòmi ase, epi jwi tèt ou.