Ki sa ki lakòz yon mank de vitamin K? Ki sa ki manje ki gen vitamin K? Vitamin K deficiency: enplikasyon

Vitamin K se pa eleman nan tras ki pi popilè, byenke li se enpòtan nan kayo san. Kò imen an vin bèt ak plant pwodwi li yo. Gras a yon rejim balanse yo pral kapab anpeche beriberi.

Rejim alimantè a ta dwe sa yo ki tout eleman ki tras nesesè k ap antre nan kò a. Ou bezwen tou yo konnen konsekans yo nan yon mank de vitamin C. Li, tankou mineral tras lòt kò a bezwen, se konsa mank nan li se pa valab.

kalite

Poukisa nou bezwen vitamin K? Sa a se akòz pwopriyete yo benefisye. Vitamin K se yon gwoup de microelements menm jan an nan estrikti, ki soti nan K1 K7. Non soti nan koagulation nan mo angle, ki tradui kòm "van-desann". Nan kò a li vini nan de fòm:

• vitamin K1, oswa filokinon - se prezan nan legim yo byen klere vèt;
• vitamin K2, oswa menaquinone - se sentèz pa mikwo-òganis nan pwosesis pou yo resevwa manje bèt.

pwopriyete itil

Byochimist yo te idantifye yo pwopriyete yo itil nan vitamin K:

• patisipe nan fòmasyon an nan protronbin, ki se nesesè pou san kayo;
• pwodiksyon de osteokalsin, yon pwoteyin ki pwoteje yo kont ka zo kase, ranfòse zo yo;
• se patisipe nan absòpsyon nan kalsyòm;
• nòmal fonksyon nan ren;
• diminye risk pou yo gen dyabèt;
• Li konsève frecheur nan po la.

Vitamin K se konsidere kòm anabolizan, bay kò a ak enèji. Component se grès idrosolubl, kantite lajan minè rete nan fwa a. Li afekte nivo nan sik nan san. Avèk pénétration nan kò a nan pwodwi medyòk gen yon akimilasyon nan toksin nan fwa a. se sibstans nan detwi pa limyè solèy la epi nan solisyon asid. Li nesesè te konsome kantite modere nan vitamin K. Nan ki manje ki gen li, tout sa ou bezwen konnen. Li kapab tou ranplase pa yon sous nan fòm lan nan tablèt oswa kapsil.

sous

Akòz pwopriyete yo benefisye nan vitamin K ki nesesè nan tout moun nan kèk manje ki gen li? Li se nan eleman nan:

• legim ak bèt lwil;
• ji fre;
• nwaye;
• sereyal ak sereyal;
• legim;
• chou, epina, bwokoli, leti;
• fwi ak fwi sèk;
• fwomaj ak lèt kabrit la.

Vitamin K rich vyann bèf, Mori, kochon, bèf, poul. Si ou regilyèman konsome pwodwi sa yo, Defisi nan vitamin K, ou pa janm yo pral nan risk. sous sa yo se pi itil la. Gen vitamin tablèt K, solisyon yo. pouvwa Dòz la dwe administre sèlman pa yon doktè, oto pa fè li. San kontwòl resepsyon an ajan sa yo ka lakòz efè negatif. Sa a aplike tou nan ka kote se vitamin K pran nan kapsil. Epitou, ou bezwen ou li ak atansyon enstriksyon yo pou sèvi ak yo.

Mank vitamin K

Timoun ki gen nesans pouvwa gen yon mank de vitamin K nan kò a paske li se pa lèt ase manman an. Espesyalman si pandan gwosès yon fanm te gen yon rejim alimantè malsen, lè sa a tibebe ki fèk fèt la pouvwa gen patoloji, ki gen ladan mank de vitamin divès kalite. Li ka manifeste senyen entèn yo, senyen.

Vyann se pwodwi a dwa, men vitamin K nan li yon ti kras. Li se nan fwa a, tou depann de rejim alimantè bèt la. Men koulye a, yo yo te itilize manje pou yo manje sa yo, ki se fasil yo benefisye. Nan trip la, absòpsyon nan vitamin K rive nan diferan fason, sa a egzije pou grès ak bil tou.

Avèk sosis ak asyèt kwit fri, sa a se pa yon eleman ki nesesè antre nan kò a. Ki sa ki lakòz yon mank de vitamin K? Se poutèt sa sendwòm emoraji ka rive. Parèt entradèrmo ak Emoraji lar, entèn senyen, senyen jansiv.

siy Defisi

Ki sa ki lakòz yon mank de vitamin K? Nan siy ki montre yo deyò yo bagay sa yo:

• segondè fatig;
• feblès;
• maladi sistèm dijestif;
• douloure règ;
• anemi;
• senyen jansiv;
• ematom;
• senyen akòz blesi minè.

Si gen omwen yon pati nan sentòm sa yo, ou bezwen rekonsidere fòm ou ak rejim alimantè. Petèt sa a se akòz yon mank nan vitamin C.

Rezon ki fè yo pou mank de

Poukisa gen yon mank de vitamin C. Efè yo nan lanati a negatif ka rive akòz rezon sa yo:

• lityaz ak nan fwa maladi;
• antibyotik, paske nan yo ki detwi mikroflor nan entesten;
• Alontèm nan venn nitrisyon.

mank kòz popilè konsidere kòm anticoagulant - medikaman ki pi ba kapasite san an nan kaye. Nan medikaman, yo yo souvan itilize nan pwoteje kont boul nan san. Medikaman sa yo yo preskri pou maladi nan kè ak san veso yo. Yo liquéfaction nan san detwi vitamin K.

Lòt maladi pou ki gen malabsorpsyon nan grès nan trip la, kapab lakòz tou yon mank de sibstans. Sa a pouvwa dwe asosye ak kolit, enfeksyon, maladi gastro-entesten, dysbacteriosis, pwoblèm operasyon pankreyas. Hypovitaminosis parèt akòz chimyoterapi ak anticonvulsants.

Si yon moun gen yon metabolis nòmal, vitamin K sa li se nan kantite lajan an nòmal. Hypervitaminosis se ra, menm nan gwo kantite li lakòz pa gen okenn efè negatif. sibstans la se ki pa toksik, men gen kèk li nesesè yo asiyen yon maladi epi sèvi ak avèk prekosyon kòm san kayo ogmante endezirab. se Sentetik vitamin yo itilize pou blesi ak blesi, maladi ilsè.

depase

Li nesesè yo konnen pa sèlman konsekans yo nan yon mank de vitamin K, men kòm evidan depase. Fenomèn sa a sèlman fèt nan tibebe ki fenk fèt. Lè li rive emoliz sendwòm. Ka gen ladan sentòm sa yo:

• kernicterus, patikilyèman nan ti bebe twò bonè;
• ipèrbilirubinemi;
• emoliz anemi.

Nan granmoun, yon dòz depase pa rive. Sa a sibstans ki pa gen okenn efè toksik, se depase a fasil elimine nan chemen an natirèl.

chak jou pousantaj

Se kantite lajan an dwa nan vitamin K detèmine endividyèlman pou tout moun. Chak pwa kò kilogram nan 1 ug nesesè. Pou egzanp, si yon moun peze 70 kg, li te bezwen yon jou a 70 mg nan sibstans ki sou. Anjeneral, moun ki jwenn li nan gwo kantite. akòz mank nan se ra, li ka rive akòz entèraksyon an ak dwòg.

Lòt vitamin kò a bezwen yon anpil plis, se konsa zafè sa a pral sèlman bezwen 1 mg pou chak 1 kg. Lifestyle ki moun modèn, souvan kòz la nan yon mank de vitamin C. Anpil trip se pa nòmal, souvan gen yon twoub nan metabolis lipid. Pifò moun ki sèvi ak medikaman diferan.

Prezèvasyon nan vitamin K

Nivo a se nan eleman sa a redui a aksyon an nan alkòl, bwason gazeuz, osi byen ke resepsyon an twòp nan vitamin E. Li se mal absòbe akòz sibstans ki sou ki fè yo nan pwodwi yo fini - préservatifs, gou, COLORANTS, améliorant gou ak lòt aditif.

Men, itil yo sèvi ak kefir, yogout, lwil oliv pwason. Si ou bwa nan yon mòdvi an sante, manje dwat, ou pa janm ap gen Defisi nan vitamin K.

mank prevansyon

Pou prevansyon de Defisi nan tibebe ki fenk fèt epi redwi pèt san pandan preparasyon akouchman nan vitamin K se itilize anvan akouchman. Si nan lespas 12 èdtan nan aktivite nesans pa kòmanse, repete dòz la. Nan tretman an hypovitaminosis nan tibebe ki fenk fèt dòz "menadione" se pa plis pase 4 mg oralman ak 2mg miskilè.

Se dwòg yo itilize nan divès kalite senyen nan operasyon, konstipasyon, epidemi epatit. Maksimòm dòz chak jou pou moun granmoun se 60 mg "menadione". se tretman an fèt anba kontwòl la nan protronbin nan san an. se kontr konsidere kòm gwo vitès kayo san.

dyetetik

Vitamin K gen Antihemorrhagic efè. Depi li se idrosolubl nan grès, li dwe rkonstitusyon toujou ap. Pwodwi ak sa a eleman tras jije itil ak aksesib. Soti nan yo ou ka byen fasil kreye yon meni an sante. gwo kantite vitamin nan legim pèmèt yo sèvi ak li pa sèlman nan limit ki nesesè, men tou, yo kreye yon rejim alimantè ki apwopriye pou pèdi pwa.

Vitamin kontwole sik nan san. Si ou manje manje sa yo, se kò a satire, ak yon sans de fo grangou se pa enkyete. legim vèt yo ba-kalori, ak pwoteyin, yo yo se pafè pou manje midi oswa dine.

Apre tretman chalè Microcell la pa disparèt. Pafwa li se menm nimewo a ap ogmante. Sa a se detèmine pa eleman nitritif nan lokalizasyon. Pou egzanp, selil plant nan legim dériver vitamin K, epi li se pèt sa a rekonpanse. Soti nan pwosesis endistriyèl la nan fwi ak legim, osi byen ke eleman nan konsèvasyon disparèt.

entèraksyon

Vitamin K pa ta dwe itilize ansanm ak anticoagulant. Avèk entèraksyon yo diminye nivo a tras eleman ak diminye vitès coagulation. Pandan trimès ki sot pase a nan gwosès, fanm pa fèt pou yo manje yon anpil nan vitamin, paske li ka gen yon efè toksik sou fetis la.

Nan dòz piti li se itilize apre akouchman an. Li pa ta dwe pran ansanm ak vitamin E. Sou resevwa dòz sa a nan ogmante antibyotik Microcell. Antibakteryen elimine mikwo-òganis fòme sibstans nan trip la piti. se absòpsyon li yo detounen akòz barbiturik. Se poutèt sa, li enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante.

Vitamin K nesesè pou fè pwoteyin ki yo te itilize nan pwosesis la nan kayo san. Li te tou pèmèt ranfòse zo ak amelyore kwasans zo akòz rabotke osteokalsin. eleman sa a enfliyanse travay ki kòrèk la nan ren yo. Chak moun enpòtan yo manje legim fre, fwi, remèd fèy, letye ak pwodwi vyann. Kalite manje sa yo bay kò a pa sèlman enèji, men tou, pwoteje soti nan yon mank de vitamin.