Ki sa ki se separasyon nan pouvwa: ki jan yo pèdi pwa pa konfòme yo avèk sa yo rejim alimantè yon

Gen anpil pratik ak teknik ki ede kenbe pwa, kenbe sante, jèn ak reprann légèreté nan tout kò a. Men, nan malgre nan tout envansyon, doktè yo ak syantis yo gen nan "kraze" tèt la nan "eliksir ki bay lavi a". Nan kou, se yon ekipman pou pouvwa apa sitou ki vize a pèdi pwa ak netwayaj nan kò a, olye ke pou elimine pou nan ondilasyon.

Sou okazyon sa a, gen yon nimewo nan diferans ki genyen ak kontradiksyon. Pa gen moun ki vrèman pa ka reponn kesyon an sou fason danjere oswa manje itil separeman. Aderan nan yon mòdvi an sante ak bon se pa byen dakò ak sa ekipman pou pouvwa apa ka sèlman benefisye kò a. Men, malgre sa a, ki kantite moun k ap suiv teknik sa a ap ogmante chak ane.

Ki sa ki ki vle di pa yon ekipman pou pouvwa apa? se Baz la nan prensip la nan sèvi ak konsidere yo dwe sèlman pwodwi konpatib. Pwoteyin ak idrat kabòn yo nesesè yo absòbe apa nan chak lòt - nan fwa diferan, otreman pral gen latwoublay nan aparèy dijestif la, ak sa a ap mennen nan depozisyon an nan grès ak slagging nan kò a. Pou pwoteyin gen ladan engredyan ki annapre yo: pwason, vyann, ze, bèt volay, dyondyon, lèt, pwa, elatriye

Pou idrat kabòn - lanmidon, pwodwi farin frans, sereyal, sik, manje ki gen sik. separasyon pouvwa dwe balanse, sante ak moun rich nan vitamin. Pwodwi a dominant nan rejim alimantè a yo ta dwe legim fre, remèd fèy ak fwi. Lanmidon, pwoteyin ak grès yo te itilize apa nan eleman yo ak lòt nan kantite ki piti yo. Tout manje trete ki ekskli soti nan meni an (sik, farin frans, magarin).

Pou dijesyon apwopriye nan manje se nesesè yo kenbe yon entèval nan 4 èdtan (ant konsomasyon manje). Si ou pa byen konprann ki sa separasyon an pouvwa a, egzanp sa yo pral ba w yon meni pou jounen an.

Si ou te manje pou fwi manje maten, lè sa a apre yon demi èdtan yo resikle e voye l nan trip yo, kite dèyè yon gram sèl nan grès. Men, si yo te fwi a itilize kòm yon desè dwat apre manje pwoteyin, li se, nan vire, pral lakòz pourisman an ak fèmantasyon nan vant la. Manje yo ap rete nan kò a pou omwen 6 èdtan.

Kontr aderan separe rejim alimantè: belyashi, pasties, boulèt, gato, pi, pòmdetè ak vyann. Pa gen anyen men domaj, sa yo-wo kalori, gra ak manje nosif pa pral pote sante. Premye a tout, ou bezwen panse sou jan yo ka ede kò ou rete jèn ak wòdpòte, men se pa entoksike. Se poutèt sa, si ou klèman deside pou tèt yo ke manje a - li se yon zouti yo kenbe yon lespri fò ak bon sante, epi ou toujou vle rete mens, pandan y ap yon rejim balanse - li kòrèkteman chwazi chemen an nan objektif la.

Genyen apeprè swivan manje separe: meni an pou yon jou a

Dejene ta dwe konpoze de manje ki nourisan: pou egzanp, yogout la klasik ak zoranj.

Pou manje midi, bouyi poul ak seleri pure.

Trete tèt ou bay soup legim limyè dine ak farin avwàn bonbon.

Okòmansman li mande pou andirans ak pasyans, paske vant lan ak sèvo a yo pral mande pou yon manje anpil kalori ak glikoz. Si metòd sa a ka sanble atire, Lè sa a, ou ka pwolonje li. Rejim (90 jou) nan yon manje separe pral ede voye jete koupe pwa depase ak nòmalize metabolis. San yo pa doulè ak antrennman sevèr yo pral rezilta pozitif yo vizib.

Tankou yon rejim alimantè se trè itil nan plas an premye, li se ba-kalori, ak Dezyèmman, pa fatigan ak pote yon efè sansasyonèl. Opsyonèlman, yon fwa sis mwa pou respekte règleman sa yo rejim alimantè yon, eseye distans kout. Bagay la prensipal yo estrikteman swiv rekòmandasyon yo epi yo pa manje apre 20 pm. Obligatwa pandan jounen an, bwè 2 lit likid. Enfuzyon, fwi, te èrbal, ji fwi san sik. Konbine rejim alimantè ki gen omwen yon minimòm nan fè egzèsis yo kenbe ton nan misk.