Rejim 2468. Efektif metòd pèdi pwa oswa yon fason yo mine sante ou a?

Yo kwè ke rejim alimantè te envante nan 2468 modèl, ki ou ka bezwen byen vit pèdi pwa. Avantaj ki genyen nan sistèm sa a gen ladan lefèt ke li se pèmèt yo manje nan tout sa ki dezi kè ou. Li se sèlman yon kantite, paske pèdi pwa ap gen entèdi kalkile kalori yo absòbe. Se konsa, dapre teyori sa a, li se posib pèdi pwa pa manje ba chokola ak anbourger.

Men, se li reyèlman efikas metòd sa a se, jan sa dekri? Eske li posib yo retire pwa siplemantè a, konsome sandwich ak bekonn? Eseye konprann.

Nan yon rejim alimantè ideyal ta dwe kòmanse nan 2468 ak yon dlo egzeyat chak jou. Sou jou sa a, ou ka bwè dlo sèlman plenn san yo pa gaz, ak lòt aditif. Si nou kenbe fèm Imitation sa yo se twò difisil, Lè sa a, ou kapab peye tankou yon délikatès, tankou yon tas espresso oswa te vèt. Pa gen anyen lòt bagay yo manje pou premye jou a, li enposib, men dlo ou ka bwè kòm anpil jan sa nesesè. Si ou vle, ka glas dwe ajoute, oswa Kontrèman, chalè dlo a bwè ladan l 'cho.

Pou amelyore efè a netwayaj nan egzeyat, nan mitan lannwit li rekòmande a bwè yon te laksatif, ki kapab achte nan famasi a.

Sou rejim alimantè a jou dezyèm nan 2468 pèmèt itilize a nan nenpòt ki manje ak yon ", men." Total konsomasyon enèji li pa dwe depase de san kalori. Natirèlman, fè li pi fasil yo transfere restriksyon sa yo, li se pi bon chwazi ba-kalori, men manje esansyèl. , Epi pou manje yon pòsyon chak jou se pa nan yon sèl chita, li al moute nan plizyè etap.

Ki sa ou ka rekòmande yo manje, al kontre de san kalori yo? Pou egzanp, legim bouyon, kwit san yo pa lwil oliv. Li enpòtan pou ke nan melanj la legim pa t 'gen ladan manje anpil kalori tankou pòmdetè, pwa, mayi, pwa. Sa a plat se "rale" sou trant kalori pou chak san gram. Epitou, li se posib yo rekòmande yo prepare chou (nenpòt kalite) nan ki apeprè 25 kilokalori pou chak 100 gram oswa fongis - 18 kcal / 100 G.. Natirèlman, bezwen nan konte kalori, se pa sèlman nan pwodwi nan tèt li, men tou, nan lòt kalite sòs ak pansman. Se konsa, pa gen okenn mayonèz, krèm tounen ak bè. Legim kwit antyèman sou dlo a. Itilize nan sèl ak kondiman pa entèdi, paske kalorik yo neglijab.

Ou ka manje sou premye jou a, ak fwi yo, men yo yo gen plis kalori pase legim, kidonk, ou gen grav limite kantite yo.

Sou dezyèm jou a nan rejim alimantè a nan 2468 pèmèt yo sèvi ak pwodwi nan 400 kilokalori. Sou jou sa a, li rekòmande a antre nan rejim alimantè a nan pwoteyin. Pou egzanp, 100 gram nan tete poul (bouyi oswa kwit san yo pa lwil oliv ak lòt kalite sòs) oswa menm kantite lajan an nan fwomaj. Rès la nan kalori yo se pi bon "jwenn" legim.

Nan twazyèm ak katriyèm jou a, yo pèmèt yo sèvi ak pwodwi yo 600 ak 800 kilokalori, respektivman. Nan jou sa yo rejim alimantè a ta dwe repete, kenbe konplo a menm - ka 2468. Rejim alimantè a dwe swiv reyalize pwa a vle.

Prensip la nan metòd sa a nan pèdi pwa - varyasyon nan nan kalori chak jou, li se yo te rele tou "balanse nan" oswa "coaster roulo."

Mwen dwe di ke pa gen yon sèl nitrisyonis, ki moun ki te piblikman rekòmande yon rejim alimantè ki ofri rejim alimantè 2468. Revi doktè sou sistèm sa a pèdi pwa se tou byen lwen soti nan Rosy.

Rejim alimantè a se pa balanse, se konsa kò a ap fè eksperyans yon mank de eleman nitritif. Anplis de sa, tankou yon meni mèg ka sispann meprize ventilations nitrisyonèl ak seri ki vin apre menm plis pwa. se rejim alimantè sa a absoliman kontr nan adolesan ki poko gen 18 ane ki gen laj, osi byen ke moun ki gen pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal.

agiman ki pi enpòtan l 'kont rejim alimantè sa a se ke metabolis a se nan tankou yon rejim alimantè ki ba-kalori nesesèman dousman, ki se, se pèdi pwa yo pral menm pi rèd.

Se konsa, si yon moun reyèlman vle eseye metòd sa a nan pèdi pwa, ou ta dwe limite a sa sèlman yon sèl sik, ki se, se kenbe deyò pou senk jou. Men, "pou yo ale nan wonn nan dezyèm" se endezirab.