Ki sa mwen ka manje apre 6 pm

Nan dezi li nan balans rejim alimantè a chak jou epi reyalize soutni pèdi pwa, nou souvan tounen vin jwenn yon varyete de rejim popilè yo ak aprann prensip yo nan bon nitrisyon ak pwopriyete yo itilize nan pwodwi manje. Anjeneral li ale byen yon bon bout tan anvan nou reyalize rezilta a vle. Ki jan yo chwazi kle nan dwa kò ou ak si wi ou non li se posib yo manje apre 6 pm?

Òganize yon rejim alimantè ki an sante anba fòs la nan chak nan nou. Youn nan kesyon yo louvri nan nitrisyon se kesyon an nan ki sa yo manje apre 6pm. Ki sa ki manje ka manje yon ti tan anvan yo dòmi ak ki jan yo afekte metabolis imen an. Kesyon trè endividyèl ak gen yon anpil nan repons yo. Men, gen kèk règ jeneral nan nitrisyon an sante, ki se apwopriye pou pi fò nan nou.

Lè w ap chwazi pwodwi pou rasyon nan aswè ta dwe pran an kont lefèt ke kò a prepare pou dòmi, ak tout pwosesis, ki gen ladan pwosesis dijesyon kòmanse ralanti. Ki sa mwen ka manje apre 6 pm, pou pèmèt pou ralanti natirèl la nan metabolis imen an. Si tan dire an mwayèn nan dòmi nan yon moun ki an sante se uit èdtan, lè sa a imedyatman apre twa - kat èdtan yo anvan yo dòmi ta dwe sispann pran pwodwi sa yo ki pa ka gen tan dijere maten an. Sa a konplètman aplike nan grès la ak manje tenten, klivaj ki te pran yon tan long. Epitou pandan dòmi nou se nan yon pozisyon orizontal, ki anpeche pasaj la nan manje nan aparèy dijestif la. Sa a ka mennen nan fòmasyon an nan salop ak pran pwa. skori sa yo pouvwa kroupir nan kò a ak pwazon sibstans ki sou toksik li yo, deranje metabolis. Yo ka lakòz tou yon varyete de maladi ak sous manje pou bakteri patojèn.

Manje manje ki pi vit ak pwosesis dijestif la, ak se plen ak byen inatandi pou ou ak pou moun ki bò kote ou konsekans yo nan moun. Ki sa mwen ka manje apre 6 pm, si ou bwa nan yon rejim alimantè ki fwi? Yon ti kantite lajan nan ji fre anvan yo dòmi, tankou chadèk, pa mal sante. Ji yo fasil dijere epi yo bay ou ak kantite lajan yo egzije nan vitamin ak mineral ki nesesè pandan dòmi.

Manje salad fwi oswa vèt li rekòmande pou yon koup la èdtan anvan yo dòmi. Bagay pwensipal lan - pa kite yo yo dwe dijere nan maten an. Yon ti kantite fwi ka ede pèdi pwa. pa manje apre 6 pm nan tout - sa a se apwòch la sa ki mal nan kò a, ki se byen sonje santi an grangou ak ap eseye kreye admisyon an nan ekipman pou manje nan fòm lan nan grès.

Opsyon nan pi bon se te konsome manje a nan ki se pwoteyin genyen. Ki sa mwen ka manje apre 6 pm nan manje pwoteyin? Sa a pouvwa ap yon zwazo oswa yon pwason, osi byen ke fwomaj Cottage oswa lèt ki ba-grès. Esyan pou sèvi ak pwodwi ki gen pwoteyin, yon kèk èdtan anvan yo dòmi pral pèmèt yo satisfè grangou ou epi yo pa mennen nan yon ogmantasyon nan pwa.