Rejim alimantè Fwi

Petèt pa gen okenn moun ki pa ta renmen fwi. Se pou yo ke yo pa renmen? Pa gen okenn rezon ki fè objektif. Men, gen anpil nan rezon ki fè yo vrèman apresye fwi a. Kèk nan yo pran, asire w ke ou jwenn yon lis long nan eleman nitritif ak, kontinwe, pwopriyete. Anplis de sa, prèske tout fwi yo, eksepte, petèt, bannann, ak rezen, yo ba-kalori. Epi, nan kou, pa bliye ke fwi ede elimine toksin ak Geri kò a.

Tout pwopriyete sa yo yo enspire pa nutrisyonist yo kreye yon rejim alimantè fwi. Gen plizyè kalite rejim: Mono-rejim alimantè pou twa jou, rejim alimantè Joan Lunden rejim alimantè a nan fwi sèk, osi byen ke rejim alimantè a sou fwi, kalkile sou chanjman nan total ki nan abitid dyetetik. Konsidere kèk nan yo.

rejim alimantè Fwi

Nou pèmèt yo yo manje fwi fre, labouyl sou dlo a san yo pa lwil oliv, vyann ki ba-grès. meni rejim alimantè ki strik, sa a pa vle di, bagay la prensipal - bwa nan lis la seri. Men, yo chita sou tankou yon rejim alimantè pou plis pase 3 jou se enposib, kòm manje sa a se pa pa gen okenn vle di ekilibre. Wi, ak repete plis pase yon fwa yon mwa se pa sa valè li.

rejim alimantè Fwi Joan Lunden

Komedyen ak televizyon, popilè nan Amerik, Joan Lunden te devlope yon rejim alimantè ki baze sou fwi. Li se fèt kòm twa jou yo anvan yo. Baz la nan rejim alimantè a se fwi tankou pòm, Citrus ak kiwi. Nan ka sa a nou ap pale sou meni byen pentire sou chak nan jou yo.

Yon jou. Ou bezwen manje mwatye yon melon mwayen ki menm gwosè ak kèk yogout pou manje maten. Pou manje midi - sòs salad ak zoranj, kiwi, ak frèz. Sezonman sòs salad ak yogout ki ba-grès. Dine ta dwe konpoze de mwatye chadèk, 170 g nan poul, legim kwit ak leti ak ji sitwon. Pou desè, ou ka manje de prin.

Jou De. Melanje mwatye yon tas nan nenpòt ki bè fre ak nimewo a menm nan grenn nan sereyal pou manje maten yo. Nan manje midi - yon tranch kèk nan anana. 170 g nan kwit kodenn, zoranj - pou dine, de bruyon - kòm yon desè.

Jou Twa. 2-3 tranch melon ak yon pòch sigarèt nan yogout pou manje maten. Nan manje midi - yon fig ti ak yon tas frèz, plis ji pòm. Dine: 170 gram nan flounder, jèrm ti kras, pou desè - bè.

Li se pa difisil a devine ke rejim alimantè sa a tou pa ka abi. Pa gen bon li pa pral.

Mono-rejim alimantè.

Li ofri pou twa jou gen sèlman yon fwi ki ba-kalori ak dlo. Likid ta dwe fini 1.5-2 lit pou chak jou. Kontrèman ak lòt rejim, sa a se pa sa gen entansyon divize manje a pou yon manje kèk. Ou jis bezwen manje kèk fwi chak fwa yon sèl santi l grangou a.

Oke, rejim alimantè a fwi dènye a, ki ofri jis entwodiksyon an nan yon pi gwo kantite fwi nan rejim alimantè a. An reyalite, fwi se bèt yo ofri bay ranplase tout ti goute ant repa yo. Sa se, chak fwa yon moun santi l grangou oswa anvi manje yon bagay bon gou, men nourisan, olye pou ou dwe manje kèk fwi.

Nan ka sa rejim alimantè pèmèt yo manje fwi a nan nenpòt fòm: fre, nan bwat, nan fòm lan nan manba ak konfiti, fwi sèk. rejim alimantè sa a, depreferans, enplike nan yon chanjman gradyèl nan manje konpòtman an jeneral. Sa se yon rejè konplè sou manje divès kalite vit ak bagay dous nan favè nan fwi.

Yon kèk rekòmandasyon jeneral sou rejim alimantè fwi:

- yon fwi anpil kalori ki pi byen manje nan maten an;

- pa limite tèt ou bay ki kantite fwi nan jou yo byen bonè, se yon ti kras pi fasil pou avanse pou pi nan kòmansman an;

- nan jou yo nan ogmante aktivite fizik li fè sans nan manje plis fwi pase nan jou yo, lè aktivite trè minim.

rejim alimantè Fwi se youn nan Benign ki pi. Li prèske pa mal kò a, olye li pote benefis ak pèmèt yon fason natirèl nan jete nan kilos yo siplemantè.