Konbyen kalori nan yon konkonb, oswa ki jan vit pèdi pwa pou sezon lete an

Youn nan yo ban nou legim la ki pi senp ak pi abitye se yon konkonb. Byen souvan, nou inyore li, an konsideran yon mwayen senp yo pasè swaf ou, paske 95% nan konpozisyon li yo - dlo. Malgre sa, se konkonb a ki te ranpli avèk yon varyete de vitamin ak eleman tras. Anplis de sa, li gen sibstans ki sou ki ankouraje dijesyon nan pwoteyin bèt, ki se poukisa nutrisyonist rekòmande pou manje pwodwi vyann ak sòs salad konkonb.

Se vre wi ou enterese nan konbyen kalori yo nan yon fre konkonb. kontni kalori nan sa a legim se minim, sèlman 15 kilokalori. Sa a se yon pwodwi inik, espesyalman pou luteur yo se twò gwo. Ou ka manje yon kilogram nan konkonm, epi li pa pral afekte figi ou. Nan ka sa a, konkonb bay yon bon santiman nan yon gonfleman akòz kontni dlo li yo ak fib dyetetik.

Si ou pa gen pwa, epi ou pa konnen konbyen kalori yo nan yon sèl konkonb, youn kouraz pretann pwa fwi mwayèn sou 100 gram ak 15 kalori.

legim Sa yo se benefis enkwayab nan kò nou an. Anpil moun yo pi enpòtan yo pa konnen konbyen kalori nan konkonm, ak kouman yo sèvi ak li pou rezon medsin. Manje sa yo legim stimul zantray yo, maladi nan sistèm an kadyovaskilè, fwa, ren, obezite rekòmande obligatwa, yo ta dwe enkli nan yon zòn chak jou nan kaka konkonb. kontni an wo nan potasyòm, konkonb parfe enferyè likid la depase nan kò a, elimine èdèm la.

Ji soti nan konkonm fre pa mwens itil pase fwi a nan plant sa a. Regilye sèvi ak li yo amelyore memwa, ranfòse dan yo, dispans anfle, e ke se trè enpòtan pou pèdi pwa, anpeche manyak nan po la. ou sonje kalori ki jan anpil moun nan konkonb? menm nimewo ak konkonb ji a . Li kapab konbine avèk pòm ak tomat ji. maksimòm ki akseptab chak jou Kantite lajan an - pa plis pase yon sèl lit, men nan yon sèl pòsyon ta dwe kont pou 100 mL nan ji konkonb.

Avèk tankou yon abondans nan pwopriyete ki itil, ki ba kalori ak nitrisyon, nutrisyonist pa ka inyore konkonm, enkli li nan rejim yo kèk. Ou kapab sèvi ak legim fre ak pou manyen la nan jounen an. Dyetetik manje ki baze sou yo yo espesyalman rekòmande pou moun ki akimile grès nan zòn nan nan vant. Konkonm ka rele yo Solvang grès ki retire yo nan kò a ansanm ak likid a.

Rejim sou konkonm, san konte pwodwi a prensipal ka gen ladan pwodwi pwoteyin, ak ti kantite grès. Pou egzanp, ou ka ranpli konkonb sòs salad ti kantite ki ba-kalori krèm tounen. Li se dezirab diminye konsomasyon sèl nan tan an rejim alimantè, oswa menm nan limit li, paske konsomasyon li anpeche retire elèv la nan likid la. Kaboyidrat nan rejim alimantè a se nesesè yo eskli tan an, paske yo menm tou yo kenbe dlo nan kò (1 c. Glisid mare apeprè 4 g. dlo).

Jèn jou sou baz la nan konkonm te pote soti chak semèn. Yon jou se pran sou de kilogram nan fwi fre, ki fè yo divize an 6 - 7 resèpsyon. Konkonm rekòmande yo manje ak po a, san yo pa sèl. Si ou absoliman pa ka manje konkonm fre, ou ka voye yo ak pwav ak remèd fèy koupe.

Koulye a, ou konnen kalori ki jan anpil moun nan konkonm, ak ki jan vit pèdi pwa, se konsa li rete sèlman nan swete w bòn chans!