Lyumila Goshko: Mwen lè l sèvi avèk peptides kout 5 ane, ak gras a yo mwen pa resort nan esteroyid famasi

Lyudmila, bon maten! Mèsi poutèt ou pran tan nan pou reyinyon nou yo. Franchman, mwen menm ki fanatik ou yo. Mwen admire ou menm ak fòm ou, di nou lè w ou fèk antre nan jimnastik la, ak pou sa bi?

Bon maten! Oke, ou jis konfonn mwen. Mèsi poutèt ou. Nan sal la premye fwa mwen tounen vin nan 1999. Li kounye a sanble menm yon bagay reyèl ke mwen te anpil nan espò a. Li te rive avèk objèktif a jwenn yon figi espò. Pandan ke li te yon destinasyon trè popilè pou ti gason ak tifi - yon bagay yon ti kras imajinab. Depi tout abitye fè jimnastik la dabitid. Nan sal la "Aneta" te travay eminan antrenè nan moman an. Moun ki Pale ak ekspè nan jaden yo nan direksyon diferan nan espò a (kulturism, Altewofili, kondisyon fizik). Ak youn nan antrenè yo pwofesyonèl te resevwa m '.

Ak nan sa ki gen laj ou te premye te pran etap la kòm yon manm nan konpetisyon an?

Yon ti tan apre mwen te kòmanse pratike, mwen rive nou nan travay sou chanpyon kulturism nan Moskou (Mikhail Kalmykov). Li remake kado natirèl m 'ak bèt yo ofri bay kontinye devlope nan espò a ak antre nan sèn nan konpetitif. Se konsa, nou te kòmanse avèk yo pou prepare yo pou "kapasite" kategori la. Lè sa a, mwen te kanpe toujou sou metriz. Yo, epi sou nivo de konpetisyon nan Ewòp ak mond lan nan kondisyon fizik, mwen te deja a laj de 22-24 ane. Isit la se m 'vin rive nan espò a.

Ki kote li te resevwa prim premye l '?

prim premye l 'mwen te genyen nan "Fòm" kategori a nan 2002 nan chanpyona yo Ewopeyen an. Mwen aspire sa a batay. Ak ... di ou mèsi antrenè ... Tout nou te gen yon trè bèl ak desan.

Ki sa ki bagay sa yo komik yo te pandan karyè atletik ou a?

Nan lavi sa a ki konpetitif nan kiryozite pa anpil, yo gen plis konsène ak emosyon. Pakonsekan, tout sitiyasyon an ki rive. Yon fwa rate chanpyona nan nan Larisi an koneksyon avèk yon reta vòl: te ale nan ayewopò an nan fason ki pi kout la, ki te gen tan de rezèv ki piti, men li te tounen soti lontan paske yo te jams trafik, avyon an te pran vòl san yo pa m '.

Nan chanpyona yo nan lemonn te ka a lè, ki t'ap soti nan otèl la nan Palè a nan espò, mwen sou wout la nan bis la pèdi yon konpetisyon chòtdeben! Li te jis tonbe soti nan pakè a. Lè sa a, pa te gen okenn tan pou blag, ak dat la lage sou sèn nan rejwenn yon dat la nan anivèsè nesans mwen! Aparamman, isit la li tout te vini ansanm di Bondye mèsi, paske nou te deplase soti nan yon kategori kèk, ak mwen san pwoblèm mwen tap chache chòtdeben pa tout chofè nan sipò nou an! Kòm yon rezilta, mwen, malgre sitiyasyon an nève nan kategori nouvo l 'yo klase twazyèm. Men, anivèsè nesans sa a pou m 'te pi memorab la!

Pale nou sou viktwa ou kote ou te patisipe? Mwen konnen, ou se kounye a pare pou konpetisyon an, ki pral kòmanse ou nan sezon sa a?

Se mwen menm ki mèt la nan espò nan klas entènasyonal, te genyen tit la nan vis chanpyon-nan mond lan, an Ewòp, "Arnold Classic», Diamond louvto (2016). Nan moman sa a mwen prepare pou sezon an kap vini an. Pou koup la Ewopeyen an nan peyi Espay anba tit la «Santa Te gen Sizan Fòm wikenn», li pral gen pou fèt nan Santa Te gen Sizan soti nan 3 a 8 me. Deja parèt nan kategori Fizik Fanm.

Ki jan ou fè to chans ou a?

Chans yo mwen toujou apresye byen wo. Depi nati te doue m 'ak tout bagay ki nesesè pou konpetisyon an ki enpòtan, e mwen tèt mwen pou sa a yon anpil nan travay sou tèt mwen.

Tanpri di nou sou orè apwoksimatif ou - ki jan anpil antrennman pou chak semèn, konbyen tan yo pran?

orè chak semèn mwen nan fòmasyon fòs nan sal la pran 8-10 èdtan. Si ou ajoute plis Cardio, li se sou 6 èdtan. Total ki 16 èdtan nan tan fòmasyon. Natirèlman, depann sou sezon an nan preparasyon oswa tan vakans varye yon ti kras nan yon direksyon oubyen yon lòt.

Lyudmila, e mwen panse lektè nou ta ka enterese konnen si w ap itilize Farm nan preparasyon pou yon konpetisyon ak ki sa egzakteman?

Nan preparasyon pou pèfòmans lan nan konpetisyon wo nivo (menm si li pa pral gen kèk sekrè gwo, menm si li se ap eseye kache lòt atletik) Mwen sèvi ak kèk edikaman. Natirèlman, yo menm yo pa rijid ak lou preparasyon testostewòn, jan yo wè nan ka a nan fòmasyon gason an. Men, anpil amelyore bon jan kalite a nan fòmasyon. Ak seleksyon apwopriye nan mwen konbine féminines ak Atletisme.

Ak sa ki sipleman espò ou itilize?

Soti nan espò sipleman mwen sèvi ak BCAAs IPH-AGAA, L-Carnitine ak yon peptide kout IPH LGA, yon pwoteyin izole, enèji. preparasyon a se trè enpòtan gen yon bkaa bon jan kalite. Sou sa a depann rekiperasyon an rapid apre fòmasyon ak yon volonte yo pran nan misk kondisyon siksesif pou yo.

Ki sa ki yon fraz enteresan bkaa IPH-AGAA, di m ', ki sa ki li?

Sou mache a Ris te gen yon nouvo asid amine peptides konplèks bkaa IPH -AGAA - pwodwi inovasyon, ki gen ladan bkaa nan ak kout peptides IPH-AGAA ki soti nan konpayi la Ideyal Pharma Peptides GmbH. Nan moman sa a mwen te itilize li. Mwen vle di ke BCAAs IPH-AGAA distenge sitou pa yon efè rapid sou kò a - menm pandan fòmasyon, Mwen konprann, ki pete nan enèji se trè wo, epi gen pratikman pa gen okenn fatig. Mèsi a fòmasyon sa a yo pa fatigan ak trè pwodiktif.

Sa a enteresan. Sou peptides tan mwen li, ak Lè sa a diferans ki genyen ant peptides lontan se kout?

peptides yo gen yon gwosè nan pa plis pase 1 NM, se konsa just klase nanomond. Se konsa peptides fè distenksyon ant peptides kout (oligopèptid) comprenant yon chèn nan pa plis pase 10 résidus asid amine ak long (polipèptid) ki gen jiska 100 résidus asid amine. Peptides ka izole nan plant yo, bèt yo, epi yo ka atifisyèlman sentetiz. Dènye etid yo nan aplikasyon an montre ke li te peptides kout pa kò a absòbe nan antye li yo epi kenbe l 'nan nivo a selilè wo-fonksyone.

Nan kò a, peptides yo se "transpòtè enfòmasyon" - yo pote enfòmasyon byolojik soti nan yon selil nan yon lòt nan lòd yo tout nan kò a fonksyone byen. Si selil la ap travay byen, epi tout kò a ap travay byen. Si yon selil echwe - vin nan travay kò a tout antye, sa ki lakòz maladi.

Konbyen tan ou sèvi ak peptides kout? Ki sa ki santiman pèsonèl ou lè w ap itilize bioregulators peptides pase dwòg asid amine senp?

Mwen sèvi ak peptides kout 5 an. Nan espò, yo ede m 'nan pwogrè, yo grandi, yo geri. Apre sa, gras a yo, mwen pa resort nan esteroyid famasi, kòm se òdinè nan kulturism fanm nan. Li modifye kò a nan kalite la gason.

Natirèlman, ansanm ak kontwole yo peptides, itilize nan espò nitrisyon.

Esansyèlman peptides - asid amine se menm bagay la, men pito yon konsekans yo tonbe nan twou a nan rezidyèl la - résidus yo ansanm ak peptides (amid) kosyon.

Se konsa, peptides yo fizyolojik aktif se kout regilatè omniprésente aktivite nan selil endividyèl, tisi, ògàn ak tout òganis. Dekouvèt la nan peptides sa yo - youn nan "tach yo cho" nan byoloji modèn, rapidman devlope jaden syantifik.

Mèsi poutèt ou, gwo detay eksplike. Ki kalite konsèy pwofesyonèl ou ka bay moun ki ap jis kòmanse devlope nan espò a?

Nan tout moun ki yo se jis kòmanse yo devlope nan jimnastik la, mwen vle espesyalman rekòmande yo dwe trè debouya epi ki te òganize nan pote soti rekòmandasyon yo nan antrenè la. pa prese reyalize rezilta san yo pa etap debaz youn apre lòt. Paske aksidan an se sèlman ranvwaye pwogrè ou sou yon anpil nan etap tounen, ak imedyatman li pral difisil menm sikolojikman pou li retounen nan pwosedi yo inisye. Rezilta yo espò bagay la prensipal - pouvwa a dwa ak mòd dòmi. Sa a pral sèlman akselere transfòmasyon ou nan glas la, nan ki tout vle travay plis sou rezilta a.

Bay konsèy lektè nou yo, tankou toujou, gen fòm?

Pou rete an anfòm, mwen konseye lektè nou premye ak surtout yo pote disiplin nan fòm ou. Angaje yo nan espò aktif, chwazi pou tèt yo rejim alimantè a dwat, dwa pou yo sèvi ak ak sistèm rekiperasyon pwouve (bkaa IPH-AGAA, milti-vitamin, L-Carnitine IPH LGA). Depi yo menm yo pa jis pou atlèt, men tou, moun ki gade apre sante yo, lè sa a yo pral bay yon apwòch kalitatif nan longè.

Sport - li trè bon, men tan an gratis ou genyen? Ki jan ou renmen fè nan moman sa yo?

Rezèv nan tan li, si mwen jwenn li, mwen eseye peye plis atansyon a pitit yo. Lè sa a, enterè nou kowenside. Nou renmen pou yo ale nan teyat la ak sinema, rès aktif nan lè a louvri (seurf, Badminton, woulèt roulo, tenis tab). Epitou nan move tan, prepare yo asyèt bon gou ak an sante, pitit fi Alexandra se jis renmen!

Ki jan gwo li se ke ou ak timoun yo yo, se pou fanatik nan espò a! Mèsi poutèt ou pou pran yon randevou ou! Epi, nan kou, mwen swete ou sèlman viktwa a! Mwen espere ou pral di nou ki jan li te!

Wi, nan kou, kontan avèk ou sou li wout la li te ye. Mwen sipòte lide ki fè konnen plis moun mennen yon vi ansante.