Meatless marmite: resèt ak konsèy pou kwit manje

Kounye a, laprès la eksklizyon nan piblikasyon yo konsantre sèlman sou enpòtans ki genyen dyetetik nan jèn. Sa a se absoliman mal. Natirèlman, itilize nan manje ki lejè, pwodwi plant egzije netwayaj fizik nan kò a, pèt nan kilos siplemantè. Men, jèn se pa yon rejim alimantè egzeyat. Li sipoze, premye nan tout, pou pirifye moral. Jèn moun ki pa ta dwe sèlman manje manje ki lejè, men tou, bay moute move abitid, kontwole emosyon yo (egzanp, kòlè), nan evite amizman vyolan.

Atik sa a pral ofri resèt, tankou kaswòl, ki pral ede yo kenbe siksè akademik pòs. Men, an menm tan an apwopriye pou rejim. Senpleman tout moun dwe konsyans distenge ant konsèp sa yo. Meatless marmite yo pito bon plat ak satisfezan, malgre Grimes nan septik deklare ki panse ke yo prepare yon repa san yo pa ze, grès ak lòt pwodwi entèdi, li se enposib.

marmite Meatless ka prepare nan yon varyete de pwodwi yo. Pou egzanp, resèt la nan asyèt pwason. Ou pral bezwen 400 gram nan trenng pwason, liv pòmdetè, 150 gram nan lwil legim, 60 gram nan pure tomat, 100 gram zonyon, pèsi (de gwo kiyè), ti kal pen pen, sik, sèl, wouj ak pwav nwa. Ou bezwen koupe tranch yo netwaye epi lave pòmdetè. trenng pwason fri nan lwil legim. Zonyon yo ta dwe koupe nan twou bag mwatye ak fri byen. Koulye a, pran yon plat boulanjri, bwose l 'ak lwil oliv epi yo kòmanse pile kouch. Premye mwatye nan pòmdetè yo , vide tomat keratin, sik ak fèy santi bon, Lè sa a, pwason ak sòs zonyon ankò, ak sou tèt nan tout bagay fèmen rete pòmdetè ak vide ak pen. Bwat de Petri bezwen kwit nan fou a jiskaske kwit. Sèvi ak pèsi oswa Dill. Li sanble trè bon gou.

marmite Meatless ka prepare ak legim yo. Isit la nan yon sèl resèt ke ou ta ka jwenn itil. Pran pwa ki gen koulè pal, tranpe l 'nan dlo pou twa èdtan, Lè sa a, bouyi jiskaske mou. Apre sa, li dwe fre san yo pa retire soti nan chodyè a. Pou prepare sòs pran kawòt la ak zonyon, tise byen koupe yo e yo sote nan lwil legim. Ajoute sou yo tomat fre, mitone li tout senk minit. Sezon sòs la ak sik, sèl, mete yon fèy Bay, ka ajoute yon ti kras farin frans. Lè sa a, li dwe vide nan chodyè a ak pwa yo ki sitiye nan bouyon an, tout melanj sa a, w'a vide ak remèd fèy ak voye l 'nan dife pou chofe fou a jiskaske Browning nan kouch nan tèt. Sa a marmite san yo pa ze kapab byen endepandan plat.

Ak isit la se resèt la pou moun ki pa endiferan nan fongis yo. Anjeneral se meatless marmite souvan prepare soti nan pwodui sa a nan konbinezon ak pòmdetè. Li sanble bon plat ak satisfezan. Pran pòmdetè kilogram, 300 gram nan dyondyon, oliv 10, de tomat, 200 gram nan bwokoli, mèg mayonèz, lwil oliv, timerik, Provence remèd fèy ak sèl, yon sèl anpoul. Bouyi pòmdetè, kote dlo a ajoute timerik. Lè sa a, ou bezwen fè pòmdetè kraze dilution bouyon an nan ki li te kwit. Chanpiyon bezwen koupe an tranch ak fri yo ak Provencal remèd fèy nan lwil oliv. Koulye a, pran fòm lan, mete l 'pòmdetè yo (yon pòsyon twazyèm) nan pozisyon an tèt dyondyon yo, lè sa a zonyon, tranche fin bag, lè sa a - yon lòt pati nan Mach a, kouch nan pwochen - oliv ak tomat (koupe an plak). Nan fen a kouche sold yo nan pòmdetè kraze, grès li ak mayonèz legim, ak kote sou tèt marmite nan bwokoli, ak moso li yo ki ap bourade nan pòmdetè yo. marmite la ki kapab lakòz gen gou ekselan, bon sant ak tou senpleman diven li yo.

Tout preskripsyon ki anwo ki kapab konsidere kòm mèg. Anplis de sa, sa yo poudin ba-kalori, se konsa anfòm ak konsomasyon dyetetik. Ou gen sèlman eseye yo prepare. Koulye a, ou pa gen okenn ankò panse meatless marmite - li gou bon?