Methodology Berg

Pwobableman pa yon nonm ki ta renmen lefèt ke kwasans pi ba li yo sou planèt nou an pase rès la, epi li se posib yo gade desann.

Kout wo se petèt kòz ki pi komen pou konplèksan a nan prèske nenpòt laj. Minyati sèks nan pi fyab yo pèrsu pa lòt moun kòm yon ti fi, ak nonm sa a ki wo kout souvan santi anksyeu nan nenpòt fason ap eseye konpanse pou Defisi sa a.

Gen plizyè chwa ki ka ogmante kwasans li yo, ak deside ki jan yo sèvi ak - chak ka endividyèl elèv yo. nonm lan tèt li te deside ki sa yo l 'yo chwazi: yon operasyon trè chè, ki pral chanje zo a, ak ogmante kwasans nan yon maksimòm de senk santimèt, Lè sa a, yon lavi fè yon varyete de tretman, pa gen nenpòt ki maladi zo, oswa atravè egzèsis fizik jwenn pi wo santimèt ven, epi ou pral resevwa tou yon kò bèl ak anfòm.

Li se jeneralman aksepte ke kwasans imen an pa ogmante apre laj la nan ven, men sa a se pa vre.

Depi teknik la toupatou nan Berg, li te vin klè ke yon moun ka grandi, ak nan trant-senk, paske chak nan nou gen yon rezèv sèten nan lòd yo ogmante kwasans, ak nan direksyon sa a li se leve, li kouri. konplèks la an antye nan fòmasyon konsiste de twa faz ladan, dire a nan chak plizyè mwa, men rezilta yo ap aparan nan premye semèn nan.

metòd pratik Berg anseye yon metòd ki senp, men trè efikas ogmante kwasans lè l sèvi avèk simulateur espesyal ak egzèsis sèten nan konbinezon ak etid sou fòmasyon sikolojik. Nou bezwen angaje yo nan sou trant minit yon jou, ak devlopman pozitif, patikilyèman nan kolòn vètebral la, aparan imedyatman.

Moun sa yo ki ki te ede Berg metòd, revize ki rete nòmalman kontni an menm: li se reyèlman efikas, ak yo sispann li yo pa ap ale nan angaje yo nan.

Sistèm sa a ki enterese ak doktè ki te pote soti apre eksperyans anpil ak syans yo te jwenn ke li pa sèlman mennen nan yon ogmantasyon nan kwasans, fòme yon figi atletik, men aktyèlman fè moun pi wo a.

teknik Berg nan manti nan lefèt ke moun ki kontra ak done chak jou, fè egzèsis, jwenn itilize wotè a, e deja sou li a, menm si fòmasyon an sispann, kò a kontinye ap grandi, ak li nesesè tou senpleman gid sa a devlopman.

Etap sa yo trè premye sou wout la vin tounen pi wo a pral fè egzèsis ke teknik Aleksandra Igorevicha Berga ofri yo fè. Ki sòti bò kote, jimnastik sa a se trè menm jan ak egzèsis maten, men otè a nan egzèsis yo sa yo devlope ke yo pa sèlman ede yo grandi, men tou, yo kreye yon bèl, ak pi enpòtan, pwèstans ki kòrèk la.

Ansanm ak teknik sa a Berg bay fòmasyon oditif, ki ta dwe pote soti nan yon anviwònman kalm ak trankil, kouche oswa chita. Bagay la prensipal nan tout bagay sa yo - yon pwèstans pratik ak konfòtab, se konsa ke pa gen anyen ta distrè moun nan. Pou do a yo chwazi yon sipò yo, ak anba tèt li yo mete yon zòrye oswa kousen, fèmen zye ou. fòmasyon oditif kòmanse ak preparasyon an nan kò a: li se premye nesesè yo sere boulon ak Lè sa a detann konplètman, yo mete sou kote tout panse konplètman - tou de bon ak move, epi konsantre sou mo sa yo ou vle di.

Tout sesyon oto-fòmasyon ta dwe dire soti nan senk a dis minit, ak fraz yo ou bezwen di soti nan twa a senk fwa.

Apre fòmasyon sikolojik dwe ale nan klas nan jimnastik la. Li dwe nan tout fwa pran swen nan nitrisyon apwopriye ak dòmi.

Apre sa, li rete sèlman yon "skilte soti" yon kèk èdtan nan yon jounen, ak siksè pa pral pran tan, paske tankou yon metòd pou ogmante kwasans lan ki pi popilè an.