Jimnastik atletik

kil la ki gen pouvwa leve nan dimanch maten byen bonè nan limanite. Kote li fèt la nan Atletisme se ansyen Grès. Malgre ke gen anpil lejand ak istwa sou moun ki nan tout nasyon, distenge pa fòs miskilè. Se konsa soti egzèsis yo atletik, ki enplike devlopman nan misk imen. Apre sa, li te bay lè sa a toujou sitou gason sèks, konfyans, fyète, fòs nan karaktè.

Nan syèk sa a, lè gen wout ki pase nan lavi nan moun ki gen yon fenomèn pwogresis nan syantifik ak teknolojik revolisyon mennen kèk faktè favorab - inaktivite fizik, Surcharge nève, hypokinesia, divès kalite estrès, gen yon devlopman rapid nan maladi kadyovaskilè, maladi metabolik ak Aparisyon nan twò gwo .

Trajik, enpak la nan faktè sa yo sou kondisyon an nan kò a se tèlman gwo ke entèn fonksyon yo pwoteksyon pa ka fè fas ak yo. Soti nan eksperyans nan plizyè milye moun ki te fè eksperyans efè ki similè yo, li kapab konkli ke rezistans a pi bon yo kanpe toujou fè egzèsis.

Gwo popilarite nan mitan popilasyon an, sitou jèn moun ak elèv ki jwi jimnastik atletik. Sa a se akòz lefèt ke gen anpil moun ki vle gen yon fòm kò bèl, pwèstans bon ak fò misk pwisan. Sistèm sa a nan egzèsis devlope misk, ki koresponn a yon fòmasyon fizik konplè.

metòd fòmasyon Rasyonèl kontribye nan devlopman an nan amoni ant fòs, andirans a ak ladrès, ki se reflete nan rezilta final la, aparans la ekstèn nan yon moun byen.

Akòz lefèt ke jimnastik yo atletik pote se pa fèb, ki gen fòs ak oto-konfyans moun, li se lajman ki itilize kòm yon metòd pou devlopman fizik nan tout fòs lame a. Avantaj nan prensipal tout moun ki tankou yon egzèsis se ke an konparezon ak lòt kalite aktivite espòtif se siyifikativman redwi, sa ki pèmèt enpak la sou misk soudevelope oswa gwoup nan misk.

Li se enpòtan sonje ke yo ta dwe chay la dwe doze. Lè sa a, apre premye mwa yo kèk pral wè rezilta yo an premye nan syans sa yo. Jimnastik pou débutan se atire paske fè egzèsis regilye twa fwa yon semèn pou twa mwa, bay yon ogmantasyon nan sikonferans an biceps debutan pa 2 cm.

Akòz senplisite la nan aparèy nan fè tout egzèsis, sa a kalite aktivite espòtif ki disponib a piblik la. Tipikman, si yo vle, ogmante mas nan misk, divès kalite projectile: jimnastik bwa, so kòd, enprime voye boul ekspansyon, klape, pwa ak jimnastik miray la. Yon preparasyon pou pouvwa espesyal aplike altèr, barbells ak baton.

Men, jimnastik atletik san yo pa kokiy nan efikasite dirèkteman enpak sou misk yo pa pèdi tradisyonèl metòd yo fòmasyon fòs konvansyonèl yo. Fòmasyon ki baze sou prensip samosoprotivleniya, inivèsèl, kòm li pèmèt yo simulation degre ki pi wo nan tansyon nan misk, ki se nòmalman reyalize avèk èd nan kokiy.

Anplis de sa, egzèsis sa yo gen yon efè pozitif sou jwenti yo, espesyalman kolòn vètebral la, tankou lè fè egzèsis yo sou misk ki nan bra, pye yo ak tors leve vyolans dirèkteman sou disk yo entèrvèrtebral. Fè egzèsis kapab, pou egzanp, kòm yon fè egzèsis denmen maten oswa yo pouswiv yon fòmasyon plis entansif nan kote y ap repete plizyè fwa.

Li ta dwe remake ke moun ki jimnastik yo atletik se popilè pa sèlman nan mitan moun. Pou fanm, li tou ka pote anpil avantaj. Se konsa, nan yon jistis kout peryòd de tan li ka ede elimine defo yo figi klè, ak pwopòsyon yo nan kò a nòmalize.

Li bon anpil rezilta yo obsève nan ranfòse misk yo nan vant ak bra. egzèsis sa yo pwodwi parfèt pwèstans, grasyeuz ak demach fasil. Sa se yon gwo èd nan batay la kont obezite. Lè sa a se konekte pa sèlman ak lefèt ke depans an plis nan enèji mande pandan egzèsis. An plas an premye nan ranfòse misk ki nan tounen, nan vant lan ak lòt gwoup nan misk, ren sere boulon ak redwi, ki ajoute légèreté ak menteur.