Modifye figi apre akouchman. Ki jan retabli fòm nan fin vye a?

Gwosès - yon peryòd kè kontan nan lavi a nan tout fanm. Sepandan, depi lontan 9 mwa nan jestasyon kite yon anprint sou figi a fi. Anpil fanm yo trè angrese, epi, apre akouchman, ap eseye refè kòm byen vit ke posib. Men, li vire soti sa a, se pa tout. Poukisa? Epi an jeneral, si l ap retounen fòm nan anvan yo apre nesans lan posib?

Youn pa ka di ke figi a apre akouchman, si gate oswa yon bagay chanje, li ap toujou rete konsa, e pa gen anyen yo pral enposib fè. Se enposib, li ta dezi a byen vit reprann yo epi retounen nan fòm anvan yo.

Anvan ap pale de ki jan yo kenbe figi ou apre akouchman, li nesesè yo kòmanse nan pwen soti kèk faktè ki afekte tout ki vin apre pwosesis la rekiperasyon an. Espesyalman, ki kalite lavi mennen nan fanm lan akouchman jan yo pase, nan ki eta li se apre tibebe a fèt, ki jan fin vye granmoun li te ye, kisa akouchman an kont li ki gen eksperyans.

An reyalite, senk kesyon sa yo - ki pi enpòtan an, ede konsepsyon tout travay tan kap vini sou restorasyon nan figi yo. Nou konsidere li plis konkrètman, epi yo pral konprann sans nan chak.

Ann kòmanse ak laj. Nan fanm anba 30 figi a apre akouchman rekipere anpil pi vit pase moun ki te demisyone sou limit la gen laj espesifye. Epi li pa jis sou komèsan. Gwosès detire po a natirèlman. Pa gen krèm, losyon ak bom pa pral pwoteje yon fanm nan mak detire ak afesman po swiv. Sepandan, se po fanm yo 30-ane-fin vye granmoun nan rejenèr pi vit epi avèk efikasite. Li se tou difisil a refè apre repete delivrezon yo.

Moman sa a kap vini an, ki afekte rekiperasyon an nan fòm apre akouchman, se degre nan natrenirovannosti fanm anvan nesans, lè sa a jan gwosès aktyèl la, nan sa ki fason li te rezoud. Si yon fanm pote yon timoun nan regilyèman patisipe nan espò , ak yo te eseye kenbe fòm pandan peryòd la nan 40 semèn ap tann pitit osi lwen ke posib tou pa neglije nan fè egzèsis modere, menm apre nesans lan nan figi l 'byen vit retounen nan nòmal. Yon lòt bagay, si gwosès la te difisil, fanm lan te refize yon vi aktif e etabli yon vakans pèmanan. Agrave sitiyasyon an, lè tout 40 semèn nan manman jestasyon sèlman "boure" tankou manje ak lonje vant pwòp tèt li.

Epi finalman, figi a apre akouchman depann sou fason a nan kote fanm yo te pèmèt. Si li te fèt nan yon fason natirèl ak san yo pa blesi grav ak konplikasyon nan kanal nesans la, li ka kòmanse retabli manman yon koup la mwa. Si li te gen yon operasyon jenerik ak sutur, tou de sou ògàn yo entèn ak ekstèn (sitou sezaryèn), figi a te kapab ale pa pi bonè pase sis mwa sèlman avèk pèmisyon an nan yon pwofesyonèl ki kalifye, ak apre yon egzamen plen.

Avèk gwo aspè ki afekte rekiperasyon an nan fòm apre akouchman, konprann. Men, anpil manman pran swen sou yon lòt kesyon: ki jan se yon fason pou li retounen nan fòm ansyen l 'ak volim? Apre sa, repons lan se senp: sèlman avèk espò. Se pa rejim alimantè oswa manje espesyalman chwazi (byenke pa san yo pa li) pa pral ede pi bon pase fè egzèsis ak chak jou aktivite fizik.

Kisa mwen ta dwe fè?

Premyerman, ou ta dwe tren tèt ou yo kòmanse jou a ak yon antrennman maten oswa yon chaje-5 minit. An reyalite, fè egzèsis nan maten an pa pral sèlman ede yo reveye, men fòse yo travay tout sistèm nan kò moun.

Dezyèmman, gen yon règ pa sèvi ak asansè a ak chak jou randone yon kilomèt kèk. Li ede retabli fòm nan ak naje.

Twazyèmman, enskri nan klas jimnastik oswa, omwen nan anpil, achte yon disk ak disk nan fòmasyon Fitness. laprès Rock, detire misk yo ak tren kò a kenbe fèm aktivite fizik - travay la prensipal la.

Katriyèmman, nan adisyon a fè jimnastik, nou pa bezwen mal yo achte nenpòt tapi pou itilizasyon nan kay. Si finans pèmèt, li se ideyal yo achte yon tapi, bisiklèt fè egzèsis, oswa an jeneral - yon egzèsis konplèks tout misk yo. Yon opsyon plis ékonomi, men pote pa mwens pase rezilta bèl - li hulahup. Regilye pratik nan sa a baskètbòl - ak figi a apre akouchman refè pou plizyè mwa: ren an ak ranch redwi, vant sere boulon, vin elastik. Ede, ak wotasyon disk ak altèr, ki rale misk nan bra, nan lestomak, kou a, debarase m de depo grès nan pye yo, kwis, estati towo bèf an.

Finalman, retabli figi a apre akouchman se sèlman posib ak antrennman regilye. Stop, tolerans ak pwòp tèt ou-pitye pa pral pèmèt yo rive jwenn fòm nan vle. Natirèlman, ou pral gen yo chwazi: oswa amoni ak sante, oswa tanporè plezi ak parès!