Microelements nan kò imen an: wòl yo ak enpòtans. Tablo

Pou asire aktivite a pi byen nan òganis lan, li gen mineral divès kalite. Yo divize an de kategori. Macroelements yo prezan nan volim nan plis - 0.01%, ak eleman tras gen mwens pase 0.001%. Sepandan, lèt la, malgre konsantrasyon sa a, se nan valè patikilye. Apre sa, nou pral evalye ki mikronutriman yo nan kò imen an, ki sa li ye ak poukisa yo bezwen.

Enfòmasyon jeneral

Wòl microelements nan kò imen an se byen gwo. Sa yo konpoze asire koule nan nòmal nan prèske tout pwosesis byochimik. Si sa ki nan microelements nan kò imen an se nan limit yo nan nòmal la, Lè sa a, tout sistèm ap fonksyone estabilite. Dapre estatistik, sou de milya moun sou planèt la soufri soti nan yon mank de sa yo konpoze. Mank de microelements nan kò imen an mennen nan reta mantal, avèg. Anpil ti bebe ki gen yon mank mineral mouri, apèn parèt nan mond lan.

Enpòtans mikwo-eleman nan kò imen an

Konpoze yo se responsab prensipalman pou fòmasyon ak devlopman nan sistèm nève santral la. Se wòl microelements nan kò imen an distribye ak redwi kantite maladi entrardin ki pi komen nan fòmasyon nan sistèm nan kadyovaskilè. Chak koneksyon afekte yon zòn. Enpòtan se enpòtans microelements nan kò imen an nan fòmasyon nan fòs pwoteksyon. Pou egzanp, nan moun ki resevwa mineral nan kantite yo egzije, anpil pathologies (enfeksyon entesten, lawoujòl, grip ak lòt moun) yo pi fasil.

Sous prensipal mineral

Macro ak microelements, vitamin yo prezan nan pwodwi ki gen orijin bèt ak legim. Nan kondisyon modèn, konpoze yo ka sentèz anba kondisyon laboratwa yo. Sepandan, pénétration mineral ki gen plant oswa manje bèt se pi plis benefis pase itilizasyon konpoze yo jwenn pandan sentèz la. Microelements de baz yo nan kò imen an se brom, bor, vanadyòm, yòd, fè, Manganèz, kwiv. Cobalt, nikèl, molybdenom, selenyòm, krom, fliyò, zenk patisipe nan sipò lavi. Apre sa, ann egzamine plis detay sou jan microelements yo aji nan kò imen an ak siyifikasyon yo pou sante yo.

Bor

Eleman sa a prezan nan pwatikman tout tisi ak ògàn nan moun. Pifò nan bor yo jwenn nan zo yo nan kilè eskèlèt la, dan emaye. Eleman an gen yon efè benefik sou òganis an antye, an jeneral. Akòz li glann andokrin nan travay vin pi estab, fòmasyon an skelèt se pi plis kòrèk. Anplis de sa, konsantrasyon nan òmòn sèks ogmante, ki se nan enpòtans patikilye pou fanm pandan menopoz. Bor se prezan nan soya, Buckwheat, mayi, diri, bètrav, pwa. Si eleman sa a se ensufizant, echèk ormon yo te note. Nan fanm, sa a se plen ak devlopman nan patoloji tankou osteyopowoz, fibrom, kansè, ewozyon. Risk nan urolithiasis ak vyolasyon nan jwenti yo se wo.

Bromine

Eleman sa a gen yon efè sou aktivite ki kòrèk la nan glann tiwoyid, patisipe nan fonksyone nan sistèm nève santral la, amelyore pwosesis yo nan anpèchman. Pa egzanp, yon moun ki pran yon dwòg ki gen bromine diminye dezi seksyèl. Eleman sa a prezan nan pwodwi sa yo tankou nwa, pwa, grenn. Avèk yon deficiency nan brom nan kò a, dòmi an kase, nivo nan emoglobin diminye.

Vanadyòm

Eleman sa a pran pati nan règleman an nan veso yo ak kè. Vanadium ede estabilize konsantrasyon nan kolestewòl. Sa a, nan vire, diminye chans pou ateroskleroz, osi byen ke diminye nan anfle ak anflamasyon. Eleman an nòmal travay la nan fwa a ak ren, kontribye nan amelyorasyon nan vizyon. Vanadi se patisipe nan règleman glikoz ak emoglobin nan san an. Eleman an prezan nan sereyal, radi, diri, pòmdetè. Avèk yon deficiency nan vanadyòm, konsantrasyon nan kolestewòl leve. Sa a se plen ak devlopman nan ateroskleroz ak dyabèt.

Iron

Sa a eleman tras se youn nan eleman emoglobin. Iron ki responsab pou fòmasyon nan selil san epi ki patisipe nan respirasyon selilè. Sa a eleman ki prezan nan moutad, grenn joumou, grenad, wowoli, pòm, nwazèt, lanmè chou frize. Eta a nan selil yo nan po a, oral kavite, trip ak vant dirèkteman depann sou konsantrasyon an fè. Avèk yon mank de ki eleman ki make konstan dòmi, fatig, deteryorasyon nan plak yo klou. Po a vin sèk, grosye, souvan sèk deyò nan bouch la, anemi devlope. Nan kèk ka, gou a ka chanje.

Yòd

Mikwo sa a pran pati nan devlopman nan tiroksin - òmòn glann tiwoyid. Nan li gen yon gwo pati (apeprè 15 nan 25 mg) nan yòd. Si eleman sa a se nan kò a ase, Lè sa a, travay la nan pwostat la, ovè, fwa, ren yo ap pase san yo pa vyolasyon. Jodi a se prezan nan pwodwi ble, pwodwi letye, faktori, alg, RYE, pwa, epina. Avèk deficiency nan eleman an, gen yon ogmantasyon nan glann tiwoyid (goiter), feblès nan misk, ralanti nan devlopman nan kapasite mantal, chanjman dystrofik.

Cobalt

Eleman sa a se yon pati entegral nan pwosesis fòmasyon selil san yo. Cobalt patisipe nan fòmasyon an nan _B12 vitamin ak pwodiksyon an nan ensilin. Eleman an prezan nan legum, soya, pwa, sèl, smoul. Si gen yon defisi nan Cobalt, anemi ka kòmanse, yon moun vin fatige pi vit epi li vle dòmi tout tan tout tan an.

Manganèz

Eleman sa a responsab pou kondisyon zo, fonksyon repwodiktif, patisipe nan règleman CNS yo. Mèsi a ogmante potansyèn Manganèz, anba enfliyans li, reflèks miskilè yo pi aktif. Eleman an ede diminye tansyon nève ak iritasyon. Manganèz se prezan nan jenjanm, nwa. Lè eleman an se ensufizant, pwosesis la nan ossification nan kilè eskèlèt la kase, jwenti kòmanse deformation.

Copper

Nan gwo kantite, sa a se eleman nan fwa a. Copper se yon eleman nan melanin, pran pati nan pwodiksyon an nan kolagen an ak pigmantèr. Avèk èd nan kwiv, pwosesis la nan asimile fè se pi bon. Eleman an prezan nan tounsòl la, lanmè chou frize, wowoli, kakawo. Avèk deficiency kwiv, anemi, pèdi pwa, ak alopesi yo obsève. Epitou, nivo emoglobin diminye, dermatoz diferan nati kòmanse devlope.

Molybdenum

Eleman sa a se baz nan anzim la ki enplike nan itilizasyon an fè. Pwosesis sa a anpeche devlopman anemi. Molybdenum se prezan nan sèl, grenn, legum. Konsekans yo nan deficiency nan yon eleman nan yon òganis pou jodi a yo etidye ensufizant.

Nikèl

Mikwo sa a ki enplike nan fòmasyon nan selil san ak saturation ak oksijèn. Nikèl tou kontwole metabolis grès, nivo ormon, diminye san presyon. Eleman an prezan nan mayi, pwa, soya, pòm, lantiy ak legum lòt.

Selenium

Eleman sa a se yon antioksidan. Li anpeche kwasans nan selil nòmal, kidonk anpeche ensidan an ak pwopaje kansè. Selenium pwoteje kò a nan efè negatif nan metal lou. Li nesesè pou pwodiksyon an nan pwoteyin, nòmal ak ki estab operasyon nan tiwoyid la ak pankreyas. Selenyòm se prezan nan likid la fondamantal, epi tou li sipòte fonksyon an feminen. Se mikwo a ki genyen nan ble ak anbriyon li yo, grenn tounsòl. Avèk defisi li yo ogmante risk pou yo devlope alèji, dysbiosis, paralezi aparèy nè, distwofi miskilè, kriz kadyak.

Fliyò

Sa a eleman ki enplike nan fòmasyon nan dan emaye ak tisi. Eleman an prezan nan pitimi, nwa, joumou, ak izume. Avèk deflorne fliyò, yon karyè konstan obsève.

Chrome

Mikronutitran sa a afekte fòmasyon an akselere nan ensilin. Chromium tou amelyore metabolis idrat kabòn. Microelement prezan nan bètrav, radi, pèch, soya, dyondyon. Nan ka a nan deficiency kwom, gen yon deteryorasyon nan kondisyon an nan cheve a, klou, ak zo.

Zenk

Mikwo sa a kontwole anpil pwosesis enpòtan nan kò a. Pou egzanp, li patisipe nan metabolis, travay la nan sistèm repwodiksyon a, fòmasyon nan selil san. Zenk se prezan nan jèm ble, wowoli. Avèk defisi li yo parèt tach blan sou klou, yon moun vin fatige byen vit, li se tendans alèji ak pathologies enfeksyon.

Konpatibilite ak vitamin

Nan pwosesis asimilasyon microelements yo, entèraksyon yo ak divès kalite konpoze rive, tankou moun ki soti nan deyò a. Nan ka sa a, konbinezon diferan pran plas. Kèk nan yo gen yon efè benefik sou sante, lòt moun - kontribye nan destriksyon mityèl, ak twazyèm lan te gen yon efè net sou youn ak lòt. Nan tablo ki anba a, ou ka wè vitamin konpatib ak eleman tras nan kò imen an.

Tablo 1

Tablo ki annapre yo montre konpoze enkonpatib ak eleman tras nan kò imen an.

Tablo 2

Nan multivitamin ak mineral jounen jodi a, gen konbinezon sèten nan pwopòsyon sèten. Si sa nesesè, pran sa a kalite medikaman yo ta dwe premye konsilte avèk yon doktè ak anpil atansyon li anote a. Pa bliye ke efè a nan eleman tras sou kò imen an pa ka sèlman pozitif. Avèk administrasyon analfabèt nan dwòg, konsekans grav gen plis chans.