Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? Nou renmen fè ideyal la

Kesyon sou aparans ideyal la se toujou enpòtan. Espesyalman pou fanm, ki moun ki yo te itilize yo reyalize mete nan objektif yo. Li se souvan yon bon figi fi piye defo minè. zòn pwoblèm pifò fanm se pye yo anwo ak ranch yo. Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? Li pye, olye ke tout kò a. Yon kesyon senp, men si ou vle, nan kou, dwe rezoud.

Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? Swen ak enkyetid

     Trè souvan, janm ekstèn kalite piye pa sèlman pwa siplemantè a, men tou, pèsistan ak manyak po. Li se nan ka sa a yo ta dwe mennen l 'bay pye yo nan ton po, osi byen ke debarase m de maladi a. Si ou mennen yon mòdvi sedantèr, mete soulye alèz oswa mache tout tan tout tan an nan pinga'w wo li kapab mennen nan sikilasyon pòv, ak evantyèlman nan fòmasyon an nan selulit ak venn varis.

Pran swen nan pye ou ta dwe rete. Li ta dwe kòm anpil ke posib nan mache sou pye nan soulye konfòtab. Pa bliye fè masaj ak basen ap detann. Kòm li se nesesè yo fè egzèsis oswa egzèsis yoga chak jou. Nan pye gade mens ak antretnu bezwen toujou ap fè fas ak.

Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? Rejim alimantè, fè egzèsis, masaj

     K ap pran swen pou pye ou se vo chak jou, men yo toujou ap lite ak pwa depase? Ki sa ki fè nan pye mens? Natirèlman, fè egzèsis chak jou, ak yon gwoup misk nan pye yo ak de kwis, osi byen ke rejim alimantè. Nou dwe konprann ke pèdi pwa ideyal dot se pa posib, paske lè ou Reyajiste kilo yo pwa "ale" nenpòt kote. Men, li se posib yo sa aktive pye yo menteur a fè egzèsis, konparan nanm ak masaj.

Fè egzèsis nan pi senp nan pye mens:

1. Bisiklèt (fè egzèsis posib pa menm jwenn soti nan kabann).

2. Skwa

3. Max nan bò a (balanse fè egzèsis nan zepòl bò paralèl)

4. djògin

5. Mache (petèt fè tou de sou similatè a, ak jis mache moute mach eskalye yo).

Yon lòt opsyon ki jan yo pèdi pwa pye yo efektivman - se yon regilye, osi lwen ke posib, siwo myèl masaj. Anplis de sa nan masaj nan kay la oswa nan salon an ta dwe fè pwosedi ka geri ou ak restorative. Pedikur, épilation, ap detann basen, losyon ak mask, tout kalite fini ak - tout bagay sa yo bay po a janm plis elastik. Epi, nan de sa, akòz yon efè planèt la ap anpeche Aparisyon nan depase grès ak selulit.

Nan lakay, ou ka pandan y ap jwe espò pou efè a pi bon sèvi ak yon krèm boule grès, yo ta dwe aplike nan kote ki gen pwoblèm. Apre yo te fin espò a - yon douch kontras.

Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? , Egzèsis ak kòd

     jwe Yon timoun ki senp lan kapab yon zam tèribl sa yo konbat pye depase grès. Kalori egal youn krèm glase ka boule nan jis 15 minit nan sote kòd. Avantaj nan nan fè egzèsis sa a se ke enpak la se sitou nan bounda, ranch yo ak misk janm yo. Pandan y ap sote misk nan bounda yo ak pye koupe trè aktif, piti piti ogmante dansite la ak amelyore ton nan misk, osi byen ke ogmante Elastisite po. Yo nan lòd yo reyalize yon rezilta maksimòm pou klas ak yon kòd ka konbine avèk yon bisiklèt fè egzèsis.

Kisa mwen ta dwe fè yo te ogmante janm mens? Bodyflex

     flechir Kò - se pou l respire egzèsis, ki fè yo lajman ki itilize pa moun ki pale pou antretyen an jeneral nan kò a, ak pou pèdi pwa efikas. Si li se pa enpòtan mas nan misk, ki ogmante kòm yon rezilta nan fè egzèsis, Lè sa a, opsyon sa a se amann.

Egzèsis sa yo ki baze sou yon gwo souf ak reta okazyonèl, sa a pèmèt oksijèn nan yo aji sou zòn yo vle nan kò a. egzèsis yo ta dwe fè chak jou soti nan Bodyflex ki vize sèlman nan ranch yo ak nan pye yo nan 15 minit yon jou. Ak rezilta yo pa pral rete tann lontan.