Mwen dòmi sou ale la: lakòz dòmi

Mwen dòmi sou mouvman an ... Petèt tout moun ki abitye avèk kondisyon sa a. Sa rive ke je yo fèmen nan tèt yo, sèvo a pa ka konsantre sou anyen, epi men l 't'ap fè tèt di refize fè anyen. Rezon ki fè yo ka kouche nan sitiyasyon an sante nan chwa de vi pòv, ak anpil lòt faktè. Men, bagay ki pi enpòtan - li se simonte sentòm nan, ou kapab vin anfòm ak aktif.

Ki sa ki se dòmi?

"Mwen dòmi sou ale la" - li a eta nòmal pou anpil moun modèn. Somnolans, souvan akonpaye ak sentòm:

• konstan baye enkontwolab;
• gravite a nan laj;
• santi fatige;
• kraze eta emosyonèl;
• konplè Vag;
• chimerik;
• depresyon;
• souf kout;
• tèt fè mal grav (sitou nan maten an);
• gradyèl ogmantasyon nan pwa kò;
• tansyon wo;
• vizyon twoub ak doulè je;
• anpèchman nan fonksyon an sekresyon nan glann, ki se manifeste nan sechrès nan bouch la ak je rete soude;
• redwi puisans nan gason (ak libido nan fanm).

Poukisa ap dòmi sou ale a?

Pa gen moun ki se bèl yo santi yo "dòmi vole", paske nenpòt moun ta renmen yo dwe aktif ak pwodiktif. Pou repare ak repare pwoblèm nan, ou bezwen reponn kesyon an: "? Poukisa mwen dòmi sou mouvman an" Rezon ki fè yo pouvwa ap tankou sa a:

• Vyolasyon nan pou l respire pandan dòmi. Si yon moun se toufe oswa ronfl, reveye, li pral santi ou fatige ak akable.
• kondisyon alèz (kabann konvenyan, lè bouche nan chanm nan, iregilye tanperati lè nan chanm nan). Kòm yon rezilta, moun ki pa jwenn bon repo.
• K ap resevwa dwòg ipnoz souvan lakòz somnolans, depi aksyon an nan majorite nan yo te dire plis pase 6 èdtan. Se konsa, kò imen an se reveye, men sèvo a se toujou ap dòmi.
• se fatig kwonik ki asosye ak nivo redwi nan emoglobin, hypovitaminosis ak anoksi.
• Sedantèr fòm akonpaye pa akumulasyon nan asid laktik nan misk yo, ki lakòz eta a anvi dòmi.

Dòmi apre yo fin manje

Pafwa yon moun ap dòmi sou mouvman an apre yon repa. Espesyalman pwononse sentòm sa a vin tounen nan apremidi a. Men, pa gen anyen nòmal ki ta lakòz enkyetid. Lè aparèy la gastwoentestinal antre nan manje a, ògàn kòmanse travay, epi li se kantite lajan an pi gwo nan san apwovizyone nan sistèm dijestif yo. Se konsa, sèvo a kòmanse santi grangou oksijèn ak ale nan "ekonomize" mòd. Se konsa, nou pral oblije rete tann kèk tan jouk san an kòmanse sikile ankò nan mòd nan menm, epi ou pral retounen nan pèfòmans nan erstwhile.

Ki jan yo reveye kò a?

Nonm lan ki moun ki gen leve byen bonè chak jou, ak Lè sa a di tèt mwen: "Mwen dòmi sou ale la." Yo santi yo kè kontan ak pase jounen an pwodiksyon, sèvi ak konsèy sa yo:

• Dekouvri tout rido yo nan sal la tonbe yon anpil nan limyè. Si li nan twoub, bay bon ekleraj atifisyèl.
• Mank likid nan kò a mennen nan yon bès nan fòs. Bwè anpil dlo pandan tout jounen an, si ou vle santi kè kontan.
• Toujou manje manje maten paske manje ede kò a reveye. rejim alimantè ou a dwe gen ladan kòm anpil pwoteyin.
• Plis deplase. Si ou gen yon travay biwo, woule kou nan direksyon diferan. Men, si sa posib, mache nan biwo a, so an, e menm fè yon skwa kèk.
• Aprann yo respire nan vant. Pran yon kèk souf souvan lè ou santi ou anvi dòmi.
• Antrene tèt ou bay reveye ak travay anba mizik aktif rit. Ou bezwen chwazi moun tren ki soti nan ki kò a tèt li kraze nan yon dans.
• Debarase m de dòmi, bezwen oksijèn. Louvri yon fenèt oubyen yon ale deyò yo respire lè fre.
• maten a kòmanse ak yon douch (pi bon si li se yon frèt). Si somnolans atake ou nan mitan an nan jounen an, tou senpleman lave ak dlo frèt.
• Si ou se trè anvi dòmi, fè fas ak kò a pral initil. Bay tèt ou yon repo pou 15-30 minit, lè sa a ale nan travay ak renouvle vigueur.

resèt tradisyonèl

Si ou toujou ap di tèt ou: "Mwen dòmi sou ale la," sa yo dwe fè, di bon konprann nan popilè. Ak pwoblèm sa a pran nan goumen fason sa a:

• Jete savon an ak lòt ajan ki gen alkali. Lè w nan porositë yo, li kontribye nan fatig.
• Byen rense francha avwan yo grenn jaden (apeprè yon vè) ak vide yon lit dlo. Bouyi moute, pou jouk li vin tankou yon pouding. Strain, melanje pati egal nan lèt ak ajoute yon ti gout siwo myèl. Bwè yon tas twazyèm kat fwa nan yon jou. Pou yon solisyon nèt sou tout pwen nan pwoblèm nan se nesesè yo pase kou 3-mwa.

medikaman

Si ou se de pli zan pli yo te kòmanse di tèt mwen: "Mwen dòmi sou ale a", elimine sentòm yo dezagreyab ou ka bezwen medikaman. Peye atansyon sou lajan sa yo:

• asid amine montre bon efikasite nan konbatr dòmi. Ou ka poprinimat "glisin" oswa asid glutamique 1-2 tablèt pou chak jou.
• "Modafiny" - se yon sibstans ki sou relativman nouvo ki se gen entansyon kontwole lensomni ak tout rès, san yo pa sa ki lakòz domaj nan kò a. Medikaman sa yo pap vin efektif menm si hypersomnia a se kwonik.
• "Supradin" - yon konplèks vitamin-mineral, ki chaje kò a ak enèji yo, ki fè moun nan aktif ak kè kontan.

Somnolans ki te koze pa Entoksikasyon

"Toujou mwen dòmi sou ale la" - li se eta a ki òdinè nan moun ki gen move abitid. Se konsa, move abitid ka gen sou kò ou enfliyans sa yo:

• Alkòl - sou rive nan konsantrasyon san nan 2.5 ppm, etap la eksitasyon rive. Li se ki te swiv pa somnolans grav ak pwolonje.
• Nikotin mennen nan spasm vaskilè, ki anpeche koule nan kantite ki nesesè nan oksijèn nan sèvo a. Tout bagay sa a se te akonpaye pa enflamasyon nan manbràn yo vaskilè, devlopman nan plak ak san boul. Kòm yon rezilta, 30% moun ki te fimen obsève konstan dòmi.
• K ap resevwa sibstans ki sou sikotwòp (san yo pa preskripsyon) mennen nan fòmasyon an nan dòmi kwonik. Sa a se akòz lefèt ke gen se anpèchman nan pwosesis yo ki rive nan CNS la. Avèk admisyon pwolonje ak san kontwòl nan dwòg pa ka retounen nan nòmal san tretman.
• Dwòg aji tankou alkòl, sa ki lakòz ajitasyon, ki te swiv pa yon dòmi fò.

Maladi a, lè yon moun dòmi sou ale la

Li pa toujou se rezilta nan ogmante dòmi oswa fatig irasyonèl workflow. Pafwa li kapab yon sentòm nan maladi grav. Isit la yo se sa yo ki pi komen:

• ensifizans kadyak lakòz privasyon oksijèn nan cortical a nan sèvo. Kòm yon rezilta, moun nan santi l fatig konstan ak soufrans soti nan maladi dòmi.
• Ansefalit - se koupab la nan ogmante aktivite, ki ranplasan ak yon anpèchman fò nan cortical a serebral. Youn nan siy ki montre yo nan maladi a - yon bezwen konstan pou dòmi.
• maladi ren souvan lakòz yon reta nan san nan dechè azot. Sa a kondwi a lefèt ke yon moun dòmi yon tan yon fason ki anòmal long, ak pandan peryòd la nan lensomni se fatige ak pasif.
• Fwa patoloji konplike pwosesis la nan pou pirifye san ki soti nan pwodwi metabolik yo. Kòm yon rezilta, nan sèvo a kòmanse antre nan yon gwo kantite sibstans ki sou toksik. Epitou, menm kondisyon ka vin yon kòz nan serotonin sentèz, laktik ak pyruvic asid, ki mennen nan deteryorasyon nan ekipman pou san nan sèvo a. Sa a kondwi pa sèlman nan yon somnolans konstan, men li kapab lakòz tou koma.
• se enfeksyon Entoksikasyon ki asosye ak enfeksyon nan kò a pa bakteri, viris, fongis ak parazit. Sa a kondwi a yon febli nan sistèm iminitè a, ki se te akonpaye pa pathologie dòmi.
• Hypothyroidism - defèt la nan glann yo andokrinyen, sentòm yo prensipal nan ki se san emosyon, pèt la nan enterè nan lavi, osi byen ke somnolans konstan. Sa a se kondisyon ki te koze pa yon gout nan nivo a nan òmòn ki te pwodwi pa glann tiwoyid. Kòm yon rezilta, gen grangou oksijèn nan sèvo a, ak twòp akimilasyon nan likid nan sinuozite li yo.
• Gipokortitsizm - Sa a ensifizans adrenal. Sa a se kondisyon akonpaye ak yon diminisyon nan san presyon, ki sètènman lakòz somnolans.
• Dyabèt kreye tout kondisyon pou move balans idrat kabòn. fluctuations konstan nan nivo yo nan ensilin ak sik nan san nivo mennen nan domaj nan cortical a serebral, ki kapab lakòz ansefalit. Dòmi pandan jounen an - sa a se youn nan siy ki montre yo prensipal nan pwoblèm sa a.
• blesi nan sèvo ka lakòz sikilasyon pòv yo. Kòm yon rezilta, grangou oksijèn rive. Anplis de sa, gen pouvwa pou latwoublay nan konsyans. Somnolans - sa a se youn nan sentòm yo ki asosye ak chòk tèt pi komen.

konklizyon

Dòmi sou ale nan - sa a se definitivman pa nòmal. Tankou yon eta ba ou yon anpil nan deranjman, osi byen ke moun ki gen an kontak ak ou. Li se posib ke lè a rive panse ankò apwòch li nan òganizasyon an nan travay ak lwazi, osi byen ke antre nan rejim alimantè ou kòm anpil jan manje posib sante moun rich nan vitamin. Si sa a pa travay, asire w ke ou konsilte yon doktè. Sitiyasyon sa a pouvwa byen, se yon siy yon maladi grav.