Nou manje kòrèkteman. Ki sa ki pi itil nan labouyl?

Nan ansyen jou yo kontan lè biznis pa t 'ankò Penetration nan esfè a nan yon rejim alimantè ki an sante, pi bon manje maten te konsidere kòm labouyl, ak yon ti tranch nan bè aromatize. Sa a volumineuz, manje ki gen idrat kabòn-rich chaje kò a ak enèji ak pèmèt ou kenbe yon santiman nan sasyete anvan dine. Rekòt grenn fòme yon pati enpòtan nan rejim alimantè a chak jou, bay nou vitamin, mineral ak fib plant. Li difisil yo di ki se sereyal nan pi itil, nenpòt kalite fès gen yon nimewo nan avantaj enkontournabl.

Wheat

Grenn ble se yon pwodwi sante ki gen anpil valè ki gen yon kantite siyifikatif nan pwoteyin, B-gwoup vitamin, E ak PP. Lè yo trete de kalite sereyal: semolina ak ble. Ki sa ki yon dezòd pi itil nan yo?

1. Se kantite lajan an pi gran nan eleman tras enpòtan anpil ki genyen nan grenn jaden an jèmen. Pou fè sa, mete rense kroup pou yon jou nan yon kote ki cho epi ranpli ak dlo pou ke kouch nan tèt te apèn kouvri. Lè jèrm yo pèse, grenn yo se tè nan yon blenndè ak vide ak dlo bouyi. Pou pi bon absòpsyon nan E vitamin, li rekòmande ajoute lwil oliv.
2. Ble labouyl, kwit nan chemen an tradisyonèl, se tou trè itil. Li ede yo retire toksin nan kò a, ogmante iminite, diminye kolestewòl.
3. Manje labouyl rekòmande pou nitrisyon dyetetik. Li gen yon konsistans dou, epi li pafè pou moun ki gen pwoblèm nan vant. Nan konpozisyon li yo - 70% nan lanmidon ak fib ti. Kafeyaj se kwit pou kèk minit, kidonk mineral, pwoteyin ak vitamin yo ap konsève apre yo fin fè manje. Sepandan, pou timoun ki poko gen yon ane, rejim alimantè sa a pa apwopriye: fructin a genyen nan yo nan gro yo entewonp pwosesis la nan asimilasyon nan kalsyòm, fè ak mayezyòm. Epitou, absòpsyon nan vitamin D diminye, sa ki ka mennen nan devlopman nan rickets.

Farin avwàn

Angle a pa mande tèt yo ki kalite koton ki pi itil la. Lè w pran swen sante yo, yo pito farin avwàn nan tout kalite kroup. Li gen ladan zenk, Cobalt, bor, kwiv, fè, Manganèz ak konplèks la tout antye nan vitamin nan gwoup B. Espesyalman li nesesè sonje byotin, trè benefik pou kondisyon an po.

Kavèt la se gluan ak omojèn nan konpozisyon. Toujou kouvri vant la, anpeche devlopman nan doulè ak maladi ilsè. Beta-glukan diminye kolestewòl, seluloz nòmal kontni sik la nan san an. Farin avwàn dispans depresyon, ede rekiperasyon metabolis, pèmèt pwoblèm nan abitid entesten. Natirèlman, labouyl ki pi itil pou manje maten se farin avwàn ak farin avwàn.

Griyèt Oat yo se grenn antye okoumansman de fòm nan diri. Moulu pou yon tan long, 30-40 minit. Gen yon anpil nan sibstans ki sou itil, apwopriye pou itilize konstan.

Hercules se yon pwodwi semi-fini ki fèt pa vapeur ak plati grenn antye. Kole trè vit oswa tou senpleman vide ak dlo bouyi. Apwopriye pou itilize peryodik, pou pwopriyete ki itil se enferyè a grenn antye.

Buckwheat

Pale sou ki kalite sereyal ki pi itil la, li vo mansyone Buckwheat. Moun sa yo ki imen enb itilize pou manje plis pase senk mil ane, ak teknoloji notwa nouvo yo pa itilize nan kiltivasyon ak pwosesis.

Buckwheat se siperyè ak sereyal lòt pa kontni an nan pwoteyin legim balanse ak pwoteyin ak se kapab ranplase vyann lan nan rejim alimantè a.

Konpoze lipotropik prezan nan kotyè a ranfòse mi yo nan veso yo ak fwa a. Buckwheat retire radyonuklid ak balans sibstans ki soti nan kò a, Se poutèt sa li rekòmande bay moun ki nan zòn ekolojik favorab.

Potasyòm ak mayezyòm ranfòse misk la kè, fosfò fè zo pi fò, fè sèl amelyore konpozisyon an san. Itilize nan konstan nan labouyl Buckwheat ede debarase m de lensomni, kalme nè yo, stimul sèvo a.

Millet

Grenn Millet yo te fè soti nan pitimi. Asyèt soti nan li yo se bon gou, nourisan epi pa gen okenn kontr. Pwoteyin legim nan pyshenka yo pi gwo pase nan diri, pèl lòj ak menm Buckwheat. Li rekòmande pou nitrisyon dyetetik nan dyabèt, n bès nan fòs, entansif travay mantal. Kòm pi itil labouyl la pou timoun yo, asyèt nan pitimi asire w ke ou dwe enkli nan pre-lekòl établissements meni.

Vitamin B1 ak B5, ki genyen nan kroup lan nan gwo kantite, nòmalize san presyon, amelyore kondisyon an nan cheve ak klou, elimine akne ak pelikul. Yon lis rich nan mikronutriman ki genyen nan kroup la pèmèt nòmalize travay la nan misk la kè. Kardyològ rekòmande labouyl pitimi kòm yon pati nan terapi antretyen pou maladi nan veso sangen ak kè.

Anplis de sa, manje pyshenki fè pwomosyon pèdi pwa, divize ak retire grès depase, va netwaye kò a nan toksin ak antibyotik.