Pèdi pwa metòd pou malyshevoy

Pèdi pwa pa malyshevoy nan metòd jodi a se yon fason trè popilè yo pèdi pwa. Elena tèt li Malyshev - espesyalize doktè, MD, lame nan pwogram nan "Sante". Plis pase zepòl yo nan plis pase 50 piblikasyon syantifik li sou sijè ki nan sijè ki abòde lan nan syans medikal. An 2006 Elena te bay Lòd la nan Zanmitay.

Anplis de sa, Elena Malysheva se yon nitrisyonis rekonèt pou selebrite anpil nan mond lan nan biznis montre, nan tout ki li te devlope yon pwogram pèdi pwa toujou te gen gwo siksè. Finalman, li se - pa sèlman lespri ak smyshlonaya men Mens bèl fanm.

pwogram pèdi pwa "pèdi pwa ak Malysheva", kreyatè a prensipal ak pwomotè ki se tou Elena, te resevwa rekonesans an pi grannèg nan mitan mas yo nan moun, ki mennen batay la kont pwa depase. Analogue nan teknik sa a pa egziste jodi a nan mond lan.

sistèm pouvwa sa a pral kouvri peyi a tout antye, epi yo pa sèlman. Apre yo tout, li se konsa efikas - pwa ale vit ase, epi yo pa retounen nan plas orijinal li apre yo fin lage a nan rejim alimantè. Ki sa ki plis rejim alimantè ka pèdi pwa manje? Li ale sou metòd menteur malyshevoy se ki baze sou minimize konsomasyon nan manje ki gen sèl tab ak tout grès, ak tou de bèt ak legim. lis la nwa tou te antre nan pwodwi farin frans, pòmdetè, sik nan li yo fòm pi, bètrav, diri, kawòt, bwè, ak patisri divès kalite.

Règ debaz yo nan rejim alimantè

Slimming ak Elena Malysheva efikas sèlman si li ap long: pou egzanp, nan yon kèk mwa. Se konsa, Elena repati 3 yo direktiv rejim alimantè:

Règ Nimewo 1. Jèn se pa nesesè nan nenpòt ka. Manje yo ta dwe sou yon an tan senk, pòsyon piti.

Nimewo Règleman 2. Gen yon bezwen rasschityvanii kantite kalori ki nesesè pou chak jou nan kò imen an (sètadi, ou bezwen detèmine pousantaj la chak jou nan kalori). Avèk sa a te pran an kont ak kalkil nan pwa ak wotè, ak laj, osi byen ke aktivite travay la. Montre kalkil sa, ou dwe sèvi ak "kalkilatris bezwen yo chak jou nan kò a." Jwenn li nan kav la pou yon se vre wi: vle pèdi pwa. Sepandan, ou ka fè san yo pa "kalkilatris a", men sa li vo sonje ke pwosesis la pèdi pwa ase 1200 kalori yon jou.

Nimewo Règleman 3. Ou bezwen yo mete tèt ou sou yon pwosesis pozitif, eksprime pa faktè divès kalite sikoloji.

Elena Vasilevna Malysheva ofri tou meni ki graj li yo pou jounen an. Se konsa, nan denmen maten, (8:00) manje maten ta dwe genyen kwit nan farin avwàn dlo ak yogout anpil grès oswa tounen. Nan manje midi (10:00) li nesesè yo sèvi ak 1 oswa 2 mandarin pòm. Pou manje midi (12:00) pa ta dwe pran manje pwoteyin, tankou tankou pwason, vyann, ze, poul, elatriye Nan manje midi (16: 00-17: 00.) - Menm jan an tou tankou nan manje midi a ak dine ( 19:00) ta dwe manje yon sòs salad legim ti kras, ze bouyi ak yogout ki ba-grès.

A pèdi pwa pa metòd la nan Malysheva ak nan fiti a te kapab bay rezilta ki dire lontan, li nesesè apre yo te fin nan rejim alimantè a manje sèlman pwodwi sa yo nan kantite lajan an minimòm:

• Grès: legim ak bèt;
• Sirèt ak patisri: biskwit, gato, sirèt, elatriye;.
• kawòt;
• Alkòl, ak nan nenpòt fòm.: Byè, likeur, vodka, martini, tequila, diven, djin, elatriye;
• Pòmdetè ak asyèt pòmdetè: pòmdetè kraze, pòmdetè fri, krèp pòmdetè, "grann", pòmdetè bouyi, elatriye netolchonaya

Menm si pwodwi ki anwo yo, epi yo pral prezan nan rejim chak jou ou, ou pa bezwen konbine yo ak manje gra oswa jis grès.

Se konsa, pèdi pwa pa malyshevoy nan metòd se youn nan pi efikas, efikas ak an sekirite pou sante. Nan Pèdi pwa avèk èd nan metòd sa a li se posib pou moun tout laj, paske li pa mande pou nenpòt ki adaptasyon an patikilye.