Pistach: Mal ak benefis

Nou gen nan kwizin la gen yon gwo kantite manje ki nutrisyonist, al gade nan manje, benefis pou sèvi ak yo. Sepandan, pistach, mal ak benefis ki fè yo toujou ap diskite, se pa enkli nan lis sa a, depi li se konsidere kòm ballast pwodwi pou metabolis imen.

Men, li tou pote benefis byen mèb. Fè egzateman pale, pistach pa ka rele yo yon nwa, kòm li se fwi a nan yon plant twopikal ak li parèt pa tankou nwa kòm byen nan tè a, kòm tubèrkul. grenn yo nan plant sa yo se yon anpil nan grès pwoteyin, ak mineral, ak vitamin. Depi pistach tout te te itilize nan non yon nwa, se konsa ke li se rele.

Pistach: Mal ak benefis

konpozisyon an gen ladan pistach kantite lajan gwo nan sibstans ki sou antioksidan, bay serye pwoteksyon nan selil nou yo soti nan enfliyans nan danjere nan radikal. pistach yo se polifenol, ki lakòz pwopriyete yo antioksidan nan pwodwi sa a. Sa yo konpoze nan estrikti ki sanble ak konpozan nannan genyen nan yo nan diven wouj, kòm se byen li te ye ke diven wouj se yon mwayen ekselan pou anpeche vaskilè ak kè maladi. benefis pistach vin pi plis si li fri, ki se poukisa li rekòmande yo dwe kalsine nan yon soteuz jiskaske lò mawon, anvan ou manje. ka Kantite lajan an nan antioksidan nan pistach fèt sèlman konpare ak grena, ki se lidè a nan mitan tout pwodwi yo. Pistach, mal ak benefis se toujou diskite, li se posib an ti kantite pou ajoute pou nenpòt ki plat, se konsa li pa kapab koze domaj nenpòt sante oswa figi.

ka fè dega nan pistach ka obsève nan kèk ka espesifik. Pou egzanp, li gen rapò ak pwodwi yo, alèrjèn, kidonk li se nesesè yo dwe atansyon lè w ap li se itilize. karakteristik karakteristik nan reyaksyon alèji a li jan sa a: gratèl, anflamasyon nan bouch la ak nan gòj, gratèl, ak doulè nan vant. Se yon lòt danje konsidere yo dwe kontni segondè li yo kalorik, ki se souvan kòz la nan pwa depase. Manje pistach, mal ak benefis ki depann sou kantite a ak karakteristik endividyèl yo nan òganis lan, se trè pridan.

Yon moun nòmal pa ka manje plis pase 150-200 gram nan nwa yon jou. Si ou depase ritm sa a, nan yon koup la èdtan ka kòmanse flatulans. Lè akòz kantite lajan an gwo nan pwoteyin ladan l 'ka santi doulè nan vant la. Sa a se yon siy klè nan suralimantasyon, ak enkapasite kò a dijere ki kantite lajan pou pistach. Pou pi bon asimilasyon nesesè divize volim nan pwodwi a sou de manje, oswa kò ou a pa ka absòbe yon gwo kantite pistach.

Gen kèk fwa lè nutrisyonist rekòmande pou manje pistach - maten. Nan tan sa a, li pral gen yon enpak pozitif sou nivo enèji ou, men sa a ta dwe gen okenn pi bonè pase 9:00 am. Anvan yo fè sa, yo ta dwe manje yon pòm, fig oswa lòt fwi, ak nwa yo pa rekòmande yo melanje ak lòt manje ki gen pwoteyin. Si ou se deja nan maten an manje grenn tounsòl oswa nwaye, pistach Lè sa a, initil. konbinezon sa yo pèmèt nan ansanm ak tout moun. Apre sis è nan aswè a yo manje pistach yo entèdi. Li sanble ke si ou swiv konsèy sa a ki senp, ou pral sèlman benefisye de sa a manje.

Peanut se rekòmande yo sèvi ak sèlman nan fòm sèk, kòm yon gwo kantite lajan nan toksin pouvwa gen prezan nan fri. Lè w ap achte yon pistach sèk bezwen gade ak anpil atansyon nan nwa yo. Li enpòtan yo achte pwodwi fre, ki pa gen okenn mwazi oswa ensèk. Li se pi bon yo chwazi yon pwodwi san yo pa pay yo, nan sa yo yon pi bon montre prezans nan mwazi oswa kanni. Fè atansyon - ak Lè sa a tout bagay pral vin amann.