Pwa ak dyondyon - bon plat ak an sante

Anpil moun underestimate benefis ki genyen nan sa yo pwodwi yon, tankou pwa. Men, sa a pwodwi manje se prèske inivèsèl, li se ki konpoze de tou de pwoteyin ak idrat kabòn, se konsa pwa yo bezwen yo dwe asire w ke ou gen ladan nan rejim alimantè a nan moun ki vit oswa suiv yon rejim alimantè ki vejetaryen. Anplis de sa, kòm yon pati nan pwa yo nan fè ase se prezan, osi byen ke lòt macro- itil ak eleman tras ak vitamin.

Sou sale ou ka jwenn diferan varyete pwa -. Wouj, blan, dosye, meng pwa, elatriye Pa gen mwens popilè ak vèt pwa legim ki vann nan fòm lan nan kè sansib gous premature.

Pwa, kòm deja mansyone, pwodwi a se versatile. Li se ajoute nan salad, li se kwit soup ak asyèt prensipal la. Gen nan yo ki menm kapab fou gato pwa ki gou tankou nwa. Men, nou pa ta dwe bliye ke anvan tout koreksyon pwa pwa yo gen eleman toksik, se konsa manje yo se posib sèlman apre yo fin bouyi.

pwa ren parfe konbine avèk lòt manje - legim, vyann, dyondyon. Se poutèt sa, li ka aji kòm engredyan prensipal la nan manje oswa itilize kòm yon aditif.

Ann eseye kwit manje yon plat bon gou ak senp tankou pwa ak dyondyon. N ap bezwen yon vè pwa sèk nan bouch ou - wouj oswa blan, mwatye yon kilo nan dyondyon, 200 gram nan fwomaj griye, 4 gwo kiyè nan sòs soya, yon ti kras lwil oliv legim yo epi ak fèy koupe. Yo pral natirèlman bezwen plis sèl, pwav ak lòt kondiman, kòm vle.

Pwa dwe premye bouyi. Tout moun konnen ke kwit pwa sèk pou yon tan long, se konsa itilize ke trik nouvèl diferan yo pi vit pwosesis sa a. Pou egzanp, gen kèk moun ki ta pito tranpe pwa yo lannwit lan. Lòt lè kwit pwa chak 15 minit, vide nan yon kaswòl ki gen dlo frèt anpil kiyè. Pwa bezwen bouyi san yo pa adisyon a nan sèl. Sale pwa nan fen pou kwit manje.

Pou manje Pwa ak dyondyon ka itilize dyondyon fre oswa jele oswa dyondyon fin chèch nèt. Yo bezwen tou pre-bouyi ak koupe an tranch. Koulye a, chofe lwil la nan yon chodyè fri ak zonyon fri nan li ki ka koupe tise byen oswa semicircles. Lè sa a, voye nan yon chodyè prepare dyondyon ak pwa, yo ajoute yon ti kras nan bouyon djondjon, sòs soya, bè fèy ak sezon ak gou. Mitone tout ansanm pou apeprè kenz minit, lè sa a fèmen chalè a, w'a vide plat la ak griye fwomaj ak remèd fèy, kouvri avèk yon kouvèti epi bay melanje la pou senk minit. Opsyonèlman, ou ka ajiste sa a resèt.

Pwa ak dyondyon, si ou vle jwenn mèg plat ka kwit san yo pa fwomaj, ranplase l 'ak yon sòs tomat oswa tomat fre, kale ak koupe nan yon blenndè oswa rap. Ou kapab tou ajoute legim - kawòt, klòch pwav, rasin seleri.

Èske yo kapab kwit pwa vèt ak dyondyon. Resèt pou sa a plat tou se senp. N ap bezwen de san gram gous nan pwa vèt ak dyondyon tranche (adapte ak jele). Li pral bezwen tou pran yon ti kras nan bè, si yo vle - tounen krèm, mayonèz oswa ze.

Chofe yon chodyè fri ak lwil oliv, fri dyondyon yo nan li, lè sa a ajoute pwa yo ak mitone jouk legim sansib, ajoute sèl ak pwav. Opsyonèlman, ou ka ajoute yo nan plat krèm vèt, mayonèz la ak vide ze yo bat. pwa sa yo ak dyondyon ke yo te prepare olye byen vit, se konsa nou ka rekòmande yon plat pou manje maten.

Men, si tan pa fè sa, pwa ak dyondyon ka kwit nan kèk minit, w ap itilize pwodwi nan bwat. Nou bezwen yon bank nan pwa wouj oswa blan ak dyondyon koupe labank. Fry zonyon yo nan yon chodyè fri, gaye nan nan bwat (pre seche a), mitone pou yon kèk minit, epi abiye ak gou - sòs tomat, tounen krèm oswa mayonèz. ka sa a plat dwe soumèt endividyèlman oswa kòm yon plat bò nan vyann oswa bèt volay.