Raja Yoga. Yoga lavil la. Yoga pou timoun yo. Yoga - Souf

Raja Yoga mennen nan Syèk Limyè, gratis nan panse negatif ak insight nan rezon ki fè. Pratik sa a entèaktif ki baze sou meditasyon ak enteryorite. Li eskli azana. Gen sèlman yon pranayama kèk. Raja Yoga vle di "larenn" ak se gen entansyon sèlman pou wa. Li tou te resevwa non li yo, paske li se fèt yo kontwole tèt ou a, ki se wa a nan estrikti a nan moun nan moun.

Nan plizyè fason li se menm jan ak achtanga yoga. Li gen ladan l kat nivo ki pi wo ki vize a kontwole panse. Anseye yo kenbe serenite nan nenpòt sitiyasyon. Li pa fè egzèsis. Tout fòs ale sou meditasyon, bi pou yo ki se etid la nan mond lan enteryè ak ogmante pouvwa pwòp yo.

Objektif la nan Raja Yoga

Objektif la prensipal yo, ki kouche tèt li nonm sa a, se pou pirifye a nan nanm nan ak lespri. Enèji a dwe soti nan Bondye, Papa a. Raja yoga se pa tankou nenpòt ki lòt. Li se ki vize a ap resevwa fòs yo espirityèl nan Cosmos yo. Li nesesè yo santi yo koneksyon an ak lide la pi wo. Meditasyon pa pote siyifikasyon an, si panse yon moun nan se nan yon eta vakyòm, epi konsantre sou yon lòt bagay. Anpil fwa, se Raja yoga rele entelektyèl. Li enpòtan yo prezève pa sèlman lapè anndan an, men tou, yon tansyon ti tay nan tèt la.

Raja Yoga pou débutan yo aprann li - li se yon sous sansasyon nouvo. Si ou deside chanje fòm ou, epi sitou tèt ou - sa a pratik pral ede w ak sa. Yo nan lòd yo reyalize rezilta maksimòm, ou ta dwe eseye foule anba ak santi tout vye lide. Sonje kijan nou panse ke li depann sa nou jwenn! Reyalizan koneksyon an ak linivè a ak Kreyatè a, nou devlope yon bon madanm. Gen klas yoga, bi prensipal la nan ki se panse pozitif. Isit la yo se dispozisyon ki debaz ki dwe pwononse nan pwosesis la nan meditasyon:

• Mwen se yon pwen nan limyè, Se mwen menm ki nanm nan.
• Mwen se yon pitit Bondye, ak papa m 'bon nèt.
• nati mwen se pi bon kalite ak andomaje.
• Nan nanm mwen ap gouvènen jis lapè ak trankil.

Eseye rete sou chak fè egzèsis pou demi èdtan yon. Mete aksan sou yon jou yo pratike, epi ou pral imedyatman santi rezilta yo.

Pandan tan an antye, lè yon moun panse sou kesyon enpòtan nan tèt ou pa ta dwe gen nenpòt lòt panse. Liy anba la se yon plonje gwo twou san fon ak transfòmasyon anndan an. Si ou regilyèman fè egzèsis yoga raja ki trè efikas, ka amelyore sante, chanje konpòtman pwòp yo, ogmante pèfòmans ak ranpli lavi ou a ak koulè klere. Pandan meditasyon, boule simagri yo fin vye granmoun nan memwa a ak achte nouvo.

Pou yo kòmanse yon sik nan egzèsis, chita nan nenpòt pozisyon ki konfòtab pou ou. Bagay pwensipal lan - kenbe do ou tou dwat nan tout tan. Je yo ta dwe louvri. Lide a se jwenn amoni nan tèt ou, yo te nan anviwònman yo konnen yo. Li nesesè a plonje fon nan tèt ou.

prensip debaz nan Raja Yoga

1. Se Premye etap-la rele "Mwen - Mwen pa fè sa."

Nan ka sa a nou fè fas ak aspè yo nannan nan pèsonalite nou yo. Men sa yo enkli tout kalite yo ki apatni a ou. Nou dwe aprann nan distenge "Mwen" epi yo pa "I", e sa se travay la premye ki kanpe nan devan yon moun k ap chèche inisyasyon.

2. Etap nan dezyèm se adaptabilite la nan moun nan moun.

Man se yon holistic ak raj tout kalite. Yo nan lòd yo konprann manifestasyon li yo, ou dwe konprann ke sans li manti nan kat kokiy (Koshas yo):

• . Prana Maya - eterik (enèji)
• Ananda Maya - fizik kò (manje).
• Vijnanamaya - lide kò (distenksyon).
• Manomaya - emosyonèl ak mantal kò (lide).

eta lekòl yoga ke yon moun ap aprann rekonèt diferan zòn nan entèlijans: pozsoznatelnye, surkonsyant, konsyan ak pi lwen toujou. Nan pwosesis la nan tout nan chemen an meditasyon dwe pi pre konsyans la pi wo, men anvan ki ta dwe byen konnen ak done egzistans li. Kominikasyon ak lide a pi wo bay moun Awakening soti nan yon dòmi long.

Ki jan pou aprann tande?

Soti nan pwen an de vi nan yoga raja, lavi se tankou yon sistèm nan glas koube, nan ki li se trè difisil yo wè foto a vre. Atravè pratik, ou ka wè kat eta nan ki konsyans se: dòmi ak rèv rete vivan, gwo twou san fon plonje, lensomni ak lumières (Turiya). Pandan egzèsis yo ou gen yo aprann yo debarase m de panse nesesè ki vin nan lide toujou ap. Epitou ou bezwen toujou ap kenbe eksitasyon an nan lide la. Èske w gen metrize sa a pratik, yon moun ka aprann tande vwa a nan kò a, panse moun nan, vwa yo nan lanati. Ou pral dekouvri kado a nan bouch yo, nan ki ou ka kache tout sekrè yo entim ak verite.

Pati nan pratik

Seksyon sa a enplike nan yon travay ki grav mantal. Pou yo kòmanse fè egzèsis la, ou bezwen yo chita nan nenpòt ki pozisyon konfòtab. Asire w ke te do ou te toujou lis. Kontwole souf ou, paske li se yon pati entegral nan pratik la. Lè ou respire formul panse. Santi li pandan y ap kenbe souf ou ak ki lè ou rann souf mantalman eksprime.

retire

Kite tout panse sot pase yo, enkyetid ak santiman dèyè. Eseye rive nan eta a ki pasif nan tèt ou a, yo bloke tout sòti yo nan lòd yo konsantre sou nati a nan sans nan diven. ta dwe maksimòm atansyon dwe fiks sou yon objè abstrè, ki konsantre sou mond lan bò kote ou. pa fèmen je ou. Lide a se pou avanse pou pi lwen anviwònman an ekstèn, yo te nan li.

meditasyon Dhyana

Yon enstriktè yoga ki gen eksperyans anseye kontanple panse abstrè, imaj anndan an. Rezilta nan fen ta dwe gade yo konsantre sou ke yo te imen an kòm Infinity. Pwòp "I" vin pi laj, ak kapasite a ak pouvwa a - intèrminabl. Sa a se sans nan meditasyon Dhyana, ki se yon pati entegral nan Raja Yoga.

surkonsyan

Next se Samadhi la, ki bay eta ki pi wo nan Syèk Limyè. Li trè difisil a reyalize, men lè yon nonm fè li, li efase tout peyi ak nan kontwòl konplè nan lide li. Se konsa moun konnen tèt li, leve soti nan yon dòmi long, retire po depase ak kontwole sans yo, k ap apwoche pèfeksyon - diven an.

Chemen an nan libète ak Syèk Limyè

Raja yoga enplike nan pa sèlman kreyasyon an nan kè yon nonm, men tou, yon sant enpòtan - tèt ou a, pote nan surkonsyant la. Nan pwosesis la wout la ou bezwen sèvi ak nenpòt vle di. Swami Vivekananda - fondatè a nan direksyon an - te ekri bagay sa yo: ". Kouri dèyè filozofi ekselans, lapriyè, egzèsis mantal, gwo travay - epi jwenn libète"

Konsèp la nan pratik entegre

Yo nan lòd yo konprann kou a yoga plen kòm yon antye, ta dwe abitye avèk tèm tankou Moksha, Samsara, Atman ak Karma.

• Moksha - nivo ki pi wo nan konsyans, yo rive jwenn ke rèv tout yoga. Ou ka jwenn fèmen nan li, si ou regilyèman pratike.
• Samsara - anviwònman an ak moun. Santiman, emosyon ak memwa pèsonèl.
• Atman - obsèvatè a entèn chak moun pèrsevwar reyalite a ki antoure.
• Karma - lwa yo pa ki moun ap viv. Li ta dwe konprann ke chak nan yo gen modèl pwòp li yo. kama nan pi bon, bon jan kalite a pi bon nan lavi yo. Pòv kapab netwaye ak yon pratikan nan Raja Yoga.

Yoga pou timoun

Yoga plezi. Li pote yon anpil nan emosyon pozitif ak nouvo eksperyans. Espesyalman itil yo pratike timoun l 'soti nan laj la nan senk. Egzèsis sa yo pran plas nan sèk la, ki se trè bon pou echanj la nan enèji. Si pitit ou a se yon ti kras fèmen, apre lekòl, l 'rive jwenn li fasil fè zanmi. Liy anba la se ke tout rantre nan men epi yo kòmanse dans, fòme fòm nan nan solèy la. Nan pwosesis la li nesesè pou m 'di tèt ou:. "Mwen menm ki pi bèl la," "Se mwen menm ki pi bon an", "Se mwen menm ki ereuz nan" Apre sa, ou ta dwe kouche sou do ou ak detann misk ou.

Pratik sa a se apwopriye pou tou de timoun ak granmoun sanble. Pou timoun ki li se yon jwèt orijinal ki pral pran tet yo. Aksyon an pwan plas anba mizik la. Ou ka vire sou tanbou yo.

Yoga - pou l respire, ki ta dwe bay atansyon espesyal, epi li se yon remèd pou geri anpil maladi. Genyen yon pratik antye, ki vize a netwayaj kò a tout antye. Yo rele li Astrokarate. Prodyshka akonpaye pa mouvman rit nan men yo. Ou ka vire sou kèk mizik mou pandan pratik la. Genyen tou gudzhievskie danse. Li nesesè yo deplwaye bwat la 180 degre apa bra orizontal. Gen anpil varyasyon. Pratik sa yo yo apwopriye pou débutan ki sèlman aprann Basics yo nan Raja Yoga, ak timoun.

Ki kote yo kòmanse?

se Raja lekòl Yoga ki baze sou kreyasyon an nan panse pozitif. Li ka ki te swiv pa danse nan mizik la, men anfaz la se sou lumières anndan an. Si w ap jiska second've sa a pa janm tande pale de sa a pratik, kòmanse ak yon meditasyon limyè. Pran 10-15 minit tèt li, distrè soti nan lide yo akimile ak pwoblèm. Konsantre sou amelyorasyon ak kominikasyon ak Cosmos yo. Li pi bon yo rantre nan gwoup la. Gen ou pral rankontre zanmi ak tankou-èspri moun ki gen enterè yo menm, ki yo pral kapab pataje nouvo eksperyans ak emosyon. Anplis de sa, nan gwoup la ou pral pratike danse nan kolektif ak divès kalite pratik pou l respire, ki vize a netwayaj kò a tout antye. Kèk nan yo ou ka fè nan kay la. Pou fè aranjman pou yon prodyshki senk minit chak jou.

Pou netwaye kò a, ase yo fè men masaj. Chak pwen ki responsab pou yon kò ki apa a. Anplis de sa, ou ka detann ak chanèl louvri. Sa a fè egzèsis amelyore sante, amelyore ton po ak amelyore atitid. Li nesesè fè ansanm ak lis la tout antye de pratik, ak Lè sa a ou pral reyalize rezilta enkwayab! Pral fasilite nan kò, kè kontan an ak imè bon. Ou pral aprann fè yon gade diferan nan mond lan. Sa a se objektif la nan Raja Yoga.