Rejim alimantè nan astwonòt

Rejim astwonòt - youn nan efikas ki pi, epi, nan menm tan an, pi grav teknik nan pèdi pwa. Pi souvan Woboram nan li pou kontwòl pwa nan yon ti tan. Tankou yon Non etranj pou yon rejim alimantè ki se akeri resanblans ak nòm yo preskri pa kosmonot yo Ris ak pilòt pou pèdi pwa vit.

Se rejim alimantè a fèt pou astwonòt kou, ki dire twa semèn (20 jou), ak moun an mwayèn pèdi pwa jiska 20 kg, yon kilogram nan yon jounen. Malgre ke an reyalite la pèdi pwa prensipal la se sèlman yon kèk jou apre kòmansman an nan rejim alimantè a. Rezon ki fè la pou rediksyon sa yo pwa rapid se yon apwòch espesyal nan nitrisyon.

astwonòt Rejim: rezilta

Pati nan prensipal nan manje a yo ta dwe manje nourisan ak ba-kalori, bay dijesyon rapid li yo. Nan sitiyasyon espesyal ak ijans ki mande pou entansif rediksyon pwa, nitrisyon nan astwonòt yo pral yon altènatif bon, menm jan menm jis yon kèk jou ou pral kòmanse pèdi jiska 3 kilos nan 2 oswa 3 jou. Sepandan, efè a sou kò rejim alimantè a sa yo bay chòk. Anplis de sa, pwa a byen vit kite byen vit ak retabli, si se rejim alimantè a sispann sou prensip sa a.

prensip debaz yo nan rejim alimantè espas - 400 (500) kalori yon jou:

Itilize nan mineral ak vitamin konplèks;
Bwè anpil dlo chak jou, omwen 2 lit te, kafe se pa fò, pa gazeuz dlo , ak sou sa. N.
Retire nan sèl manje, sik, pwav, kondiman Piquant.
Tanporèman diminye efò fizik ak sispann fè espò.

Scheme rejim alimantè ki ba-kalori

Baz la nan rejim alimantè a nan astwonòt mete pwodwi pwoteyin, ak absans la konplè sou vitamin ak mineral ki nesesè pa kò an. Nan manje yo dwe konplètman eskli itilize nan fib dyetetik, kap founi bay tisi nan kò a, jan li pral bay efè opoze a, vin bilding lan nan materyèl mas misk yo. Si ou reponn "mouri grangou" tout eksperyans ki sansasyon nan grangou, "sove" li pral an kapab vè ekreme yogout.

Sekrè nan astwonòt yo: pwoteyin rejim alimantè meni pou 20 jou

Dejene an gen ladan ze soti nan yon ze, fri nan yon chodyè san yo pa lwil oliv. Pa ze yo santi bon fri sèvi yon vè yogout ekreme oswa yon tas te (kafe) san yo pa lèt ak sik.

Manje midi ka konpoze de 0.5 lit bouyon ak poul mwatye kwit. bwason ki gen a ka tou sèvi yon vè ekreme yogout oswa yon tas te, osi byen ke pou manje maten.

Nan manje midi, epi dine meni se menm bagay la epi li se yon tas kafe oswa yon tas yogout.

Rejim alimantè a enplike nan manje poud lèt, ki pa gen anpil grès, ze bouyi mou-bouyi. Anplis de sa, pèmèt itilize leti, oswa ki pa gen vyann grès griye.

Èske tout rejim alimantè benefisye nan astwonòt?

Tanpri note ke rejim alimantè sa a se pa apwopriye pou moun ki te deja akeri maladi nan sistèm dijestif la ak trip. Nenpòt rejim alimantè, ak plis ankò nan sa a vin tounen yon sous pou kò a nan estrès grav, se konsa sèvi ak metòd sa a, ou pa kapab plis pase 1 tan pou chak ane. Anvan ou kòmanse batay la kont pwa depase, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou sou w ap chwazi yon rejim alimantè.

Ki jan yo ranpli yon rejim alimantè byen

Apre yon rejim alimantè twa-semèn Asire yon retou gradyèl nan rejim alimantè nòmal. Nan jou yo byen bonè, ou ka ogmante itilizasyon an ki gen plis anpil kalori manje, nan nenpòt ka pa pral gra ak fri. Ou ka Lè sa a, piti piti kòmanse manje manje ki gen fib (fwi, legim, sereyal, pen ak D. sou sa.).

astwonòt Rejim: enpèfeksyon

Depi tan lontan 20 jou yo nan kò a byen vit tonbe pwa a, epi ou pa yo patisipe nan espò, li ka lakòz po afesman. Pou evite sa a, eseye bwè plis kenbe Elastisite an po.