Britanik rejim alimantè "21 jou": revize ak rezilta yo. Britanik rejim alimantè pou 21 jou: meni

Li difisil ki nan dispit lefèt ke nan dènye ane yo pwoblèm lan nan depase enkyetid pwa nan tout limanite. Sa adopte moun atravè mond lan yon eksperyans pozitif nan pouvwa a nan lòt nasyon ki pa janm te gen yon repitasyon pou éfréné goumè. Nòmal nan sante manje, mank de yon manje midi an reta, manje balanse - tout bagay sa fòme baz la nan metòd la, ki nou rele jan sa a: Britanik rejim alimantè "21 jou". Kòmantè yo epi rezilta yo bay yon bon premye rediksyon pwa, epi li se mank nan anpèchman moral reyalize nan divèsite nan rejim alimantè a.

Poukisa moun ki abite nan Albion te toujou mèg?

Nan abitid yo Britanik, ak rasyonèl souplas yo matche ak. Yo kwè ke ou pa ta dwe manje gra ak manje tenten nan detriman pwòp yo. Plat la obligatwa nan farin avwàn nan maten an ak yon ti tranch nan nwa pen, legim, fwi, te, pouding soup repons lan se wi - sa a tout pran plezi. Pafwa ou kapab peye yo manje yon moso nan ti mouton janm, e ke nan tan, manje sa a ka san danje atribiye nan yon dine an reta. Prèske tout abitid yo nan manje mèg Britanik konbine rejim alimantè a britanik pou 21 jou. Reviews, Slimming meni an, nou, n ap entwodui lektè nan atik sa a.

Sans ak debaz prensip yo nan metòd la

Vreman vre, byen yon long peryòd - otan ke 3 semèn. Sepandan, pandan tan sa a se konsa vin kò ou itilize yo chanjman ki fèt nan rejim alimantè, ki Lè sa a Willy-nilly, ou kòmanse konfòme yo ak règleman sa yo tèt yo. metòd Sekrè a se pou moun sa a pa anpeche tèt ou ak kò ou ak idrat kabòn oswa grès, ak konsome yo nan yon balanse ak rasyonèl. De la lefèt ke pèdi pwa pa mete tèt li nan fondasyon an rijid nan kontrent ak privasyon, rejim alimantè Britanik "21 jou" (fidbak ak rezilta nou prezante anba a) se fasil tolere pa kò an. Nan lòt mo, tout sa ki nesesè pou enèji ak bon sante (vitamin, eleman tras, mineral ak asid amine), ou pral jwenn soti nan manje.

Metòd la pèmèt san patipri byen vit pèdi pwa. Prensip la prensipal la se sa yo rele pwoteyin ki antrelak legim ak 2 jou apre 2 oubyen 3 atravè kò a 3. Pou branche sou chanjman ki fèt nan rejim alimantè a, metòd yo pwopoze a peryòd egzeyat preparasyon pou. Apre sa, yo bati sou rezilta yo, créateur yo pwopoze yon sòti tikal. Sa a ki sa vle di rejim alimantè a angle "21 jou". Reviews, rekòmandasyon, epi li meni an kounye a.

Règ ak gid direktif yo

• Pa janm chanje pouvwa a orè chwazi ak jou estrikteman altène.
• Fè li yon règ yon repa kat-tan.
• pa manje manje apre 6 pm, nan ka ekstrèm, deplase manje ki sot pase a pou yon lòt èdtan.
• Jou a ou ta dwe bwè omwen de lit dlo.
• kòmanse maten se pa yon tas kafe ak yon vè dlo ak yon ti tranch sitwon.
• Osi lwen ke posib, limite konsomasyon sèl ou yo.
• Menu pa ka chanje, sepandan, pèmèt ajisteman nan nan engredyan legim nan salad. Se konsa, ou pral evite monotone.
• Pran yon multivitaminik.
• Nan okenn ka pa ka bwè soda, alkòl, fwi dous ak sik.

Tout meni pa jou

Britanik rejim alimantè pou 21 jou (yo opinyon yo ak rezilta yo pèmèt nou pale sou efikasite nan metòd sa a) kòmanse ak de jou nan egzeyat. Nan yon sèl itilize:

• ekreme yogout - 2 l;
• ji tomat - 1 tas (oswa yon sèl tomat);
• Nwa grenn jaden pen - 2 moso (150g).

Apre de jou ki vini apre egzeyat ki te swiv pa de jou, lè yon moun absòbe sitou manje pwoteyin. Rejim alimantè a pwoteyin jou a gen ladan:

• Dejene - yon tas te oswa kafe ki pa genyen kafeyin, mwatye yon kiyè nan siwo myèl ak yon moso pen nwa.
• manje maten nan dezyèm konsiste de te oswa yon vè lèt ak kontni ki ba grès. Yo bwè se ajoute ankò, mwatye yon kiyè nan siwo myèl oswa yon ti ti ponyen nan nwa.
• Manje midi - bouyon, vyann bouyi (100 g), mawon pen - 1 tranch; si ou chwazi yo sèvi ak pwason, ak bouyon, respektivman, yo dwe yon pwason.
• Dine (tan nesesè pote soti nan pa pita pase 5 pm) - yon moso pen nwa ak yon ti tranch nan fwomaj ak anpil grès oswa yon moso nan vyann bouyi (pwason) - 100 g (ka ranplase ak de ze bouyi). Apre yon ti tan, bwè yon vè kefir.

Kòm ou ka wè, rejim alimantè a angle "21 jou" (fidbak ak rezilta montre bon efikasite li yo) nan jou yo pwoteyin implique yon konsomasyon minimòm de pen. Sa a pral pèmèt moun dieters santi yo byen konfòtab ak mennen yon mòdvi an wòdpòte. Siwo myèl ak nwa pral sèvi kòm yon espesyalite ekselan altènatif ak desè nan sans a dabitid. Yon fwa ke yon moun ap resevwa tout mineral ki nesesè yo ak asid amine, menm sèvi ak yon kantite limite nan manje. Pandan de jou nan pwoteyin nan yo se de jou ki gen yon kontni dominant nan legim yo.

meni legim nan jounen an

• Dejene konsiste de de pòm oswa de zoranj. Pwodwi yo pa kapab konfonn.
• Pou piti pèmèt nenpòt fwi eksepte bannann, ak rezen.
• Manje midi konsiste de soup legim san yo pa yon kontni pòmdetè oswa nenpòt lòt legim asyèt cho. Li pèmèt yon ti pòsyon nan sòs salad san yo pa pòmdetè.
• Dine - bètrav Salad ajoute chou oswa kawòt ak legim lòt, sezonman ak lwil oliv (1 ti kuiyè.); te.

Apre egzakteman 20 yo ap fèt altène pè pwoteyin, ak legim jou, vini vire a nan 21 jou yo, ki repete meni an egzeyat preparasyon pou. Li sanble ke rejim alimantè a Britanik, "21 jou" (fidbak ak rezilta nou yo kounye a imajine) pa mande pou antre nan twò lontan, e menm plis nan yon pwosesis long nan retrè.

Ki jan yo konsolide rezilta yo reyalize?

Li dwe vin chonje ke yon tranzisyon byen file nan meni an regilye, ki gen ak fri, ak farin frans, ak dous, kapab defèt tout travay yo nan tan twa-semèn. Anplis de sa, kò a ka rebèl ak jwenn menm plis pwa pase ou te gen anvan moman sa a nan lavi ou te nan rejim alimantè britanik pou 21 jou.

opinyon yo ak rezilta yo nan moun ki te eseye metòd sa a, jan sa a: soti nan nouvo rejim alimantè a ta dwe tikal. Bagay ki pi enpòtan - se diminye rejim alimantè a chak jou. Nan lòt mo, yo ta dwe rasyon an abityèl ap divize an omwen de. Manje a ta dwe toujou modere, ak nan rejim alimantè a - legim domine, pa bystrousvaivaemye idrat kabòn. Premye fwa apre yo te fin nan kou a "rejim alimantè angle pou 20-21 jou" (revize, rezilta yo ka jwenn nan atik nou an) yon repa li se rekòmande ranplase 250 gram yo nan yogout grès-gratis. Ou ka jwenn yon pèdi pwa nan 12 kg pou yon kou twa-semèn dwe konsidere yon rezilta ekselan.

rive jwenn moun

Se konsa, ka metòd la prezante dwe konsidere kòm yon tranzisyon byen dous nan prensipal la nan kò a ki gen pouvwa a nouvo. Yo nan lòd yo pase kou a endike, pa bezwen long tèm attitude epi yo pral ranmase nan yon pwen. Tout kouri fèt san pwoblèm ak nan menm tan an avèk efikasite, ki se poukisa sa a ki kalite pèdi pwa anpil aderan. Revi pou "rejim alimantè Britanik pou 21 jou" endike yon pèt de yon mwayèn de 12 kilogram pou kou a tout antye, ak ke chak konsidere wout la chwazi nan pèdi pwa se pa tankou yon Miracles kout tèm. Pifò moun ki konplètman revize rejim ou an, sèlman detanzantan ki pèmèt tèt li nan pran plezi gastronomi.

konklizyon

ka Metòd sa a dwe itilize tou de nan jèn yo ak nan laj fin vye granmoun, pa gen okenn limit patikilye, eksepte prezans nan maladi enfeksyon ak pathologie, doktè yo te jwenn. Eseye metòd la angle nan pèdi pwa, ak rezilta a pa pral pran tan. Petèt ou pita revize opinyon l 'sou bon jan kalite a nan manje!